Effekterna av mörk choklad på kroppen
Mörk choklad är en av världens mest konsumerade livsmedel tack vare dess goda arom och god smak, men också till många hälsofördelar, både fysiskt och emotionellt.
Att äta choklad kan skapa skuldkänsla hos människor som inte känner till alla dess egenskaper, och som tror på det falska Legenden som gör denna mat till en av orsakerna till överdriven viktökning
Tvärtom, att äta små portioner mörk choklad dagligen gör dig mycket bra eftersom mörk choklad innehåller många utmärkta egenskaper för mänsklig organism.
Vad händer i kroppen när du äter mörk choklad?
Choklad är rik på antioxidanter, vilket gör den till en av de bästa matvarorna för att bekämpa friradikaluppbyggnad och för tidig åldrande av kroppens celler
Denna fördel är verkligen nödvändig för vår hälsa eftersom det förhindrar att giftiga ämnen samlas i kroppen och påverkar vår kropp på olika sätt .
Dessutom chokladen bibehåller ungdom våra celler och rekommenderas att ta hand om huden.
Omedelbart efter att ha ätit choklad, din energi nivåer öka och din förmåga att koncentrera förbättras . En idealisk ökning för alla dina dagliga aktiviteter!
Att äta en måttlig mängd choklad om dagen kan minska risken för hjärtinfarkt och andra hjärt- och kärlproblem tack vare dess höga antioxidantinnehåll.
Efter att ha ätit choklad förbättras ditt humör dramatiskt. Självklart är choklad utmärkt mot depression eftersom den innehåller ett ämne som heter anandamid, vilket ger en känsla av välbefinnande och förbättrar sinnets sinnesstämning.
När du känner dig stressad, orolig, ängslig eller i dåligt humör, kan du äta en servering med choklad som en naturlig lugnande och avslappnande öka din serotonin produktion.
choklad har en betydande mängd flavonoider, som är antioxidanter som är ansvariga för att skydda huden mot skador orsakade av UV-strålar.
Om de inte ta samma skikt skydd en solkräm, de bidrar till att minska effekterna av strålning på vår hud.
andra viktiga dygder mörk choklad
utöver de främsta fördelarna med denna mat som vi just nämnde, upptäcka andra dygder måttlig daglig konsumtion av mörk choklad:
- den är idealisk för att bekämpa och eliminera trötthet
- det ger en känsla av mättnad till kroppen, som hindrar oss från att äta överskott och. att ta för mycket vikt.
- det höga magnesiuminnehållet hjälper det att förnya våra celler, reparera vårt DNA och slappna av i våra muskler.
- Det stimulerar blodcirkulationen, vilket förhindrar många hjärtproblem, men också bildning av åderbråck
- Det innehåller kalcium som förutom att vara bra för naglarna och tänderna gör det möjligt att förebygga benproblem som osteoporos. Det kan förhindra och bekämpa anemi tack vare dess höga zinkinnehåll.
- Det håller lederna och senorna i gott skick,
- tack vare dess fosfor-, kalcium- och antibakteriella medel Mörk choklad är mycket rik på flavonoider
- Det kan hjälpa till att förebygga koloncancer,
- Kolesterolproblem och många andra kroniska sjukdomar. Det ger hälsosamma fetter till vår kropp,
- vilket förbättrar vårdets hälsa, samtidigt som vi undviker problem på grund av höga triglycerider Theobromin i
- choklad kan hjälpa till att minska vagusnervaktiviteten, vilket orsakar hostaattackerHur man äter mörk choklad på en hälsosam väg
För att njuta av 100% av fördelarna med mörk choklad är det mycket viktigt att välja den och försöka konsumera den så bitter som möjligt.
Även om den bittera smaken inte är uppskattad som den söta smaken mjölkchoklad, så här är choklad den hälsosamma.
Men
kan du välja balanserade choklad, som inte är bitteraste, men innehåller mindre raffinerat socker mjölkchoklad säkert mycket girig, men också mycket Konsumtionen av choklad måste vara måttlig och måste alltid vara inriktad på den svarta versionen av denna mat, eftersom den är den enda som är till nytta för vår organism.
Det finns idag många sorter av choklad på marknaden, som
även om de är utsökta, ger oss inte samma fördelar som mörkchoklad och kan även ha en mycket negativ inverkan på vår hälsa. Friska människor kan äta upp till två portioner av mörk choklad per dag, beroende på deras fysiska aktivitet och diet de följer.
när det gäller diabetes, överviktiga eller feta, är det viktigt att konsultera en läkare ta reda på hur många chokladpartier de kan äta
.
Den nyfikna tekniken 4-7-8 som låter dig sova
Om du är sömnlös eller sovsjuka, är du säker på att du redan har allt försökt. infusioner avkopplande promenader ner innan sömn bör du veta att varje person är olika och uppför sig annorlunda när man ska sova i den här artikeln kommer vi att tala om den berömda teknik 4-7-8. Även om vi beskriver det ur nyfikenhet, borde du veta att många använder det regelbundet, inte bara för att sova utan också för att hantera stress och slappna av.
ÄR glutenfri mat bra för alla?
För närvarande anti-gluten tal har blivit mycket vanliga , den del av försvarare av naturliga och balanserad kost . bortom matvanor, kritiker och supportrar har giltiga argument för och emot detta ämne som finns i många livsmedel. är gluten bra för alla dem som konsumerar? Bevisen verkar visa att denna mycket proteinkomponenten kan vara skadligt för en viss grupp av människor.
