En juice framställd av citron och chia frön mot kolesterol

Om din läkare har varnat dig för din höga kolesterolnivå vet du att du måste byta en del av din livsstil.

Det är viktigt att adoptera en hälsosam kost, träna lite sport och följ de behandlingar som hälsovårdspersonal föreskriver för att övervinna detta problem.

Bland de förändringar du behöver göra i din kost kan du Lägg till hälsosamma lilla vanor som hjälper dig

Genom att regelbundet använda citronsaft med chia frön, kommer du att kunna reglera ditt kolesterol på ett helt naturligt sätt.

C ' är ett enkelt, ekonomiskt och gott alternativ som vi bjuder in dig att överväga. Vad sägs om att prova det?

Fördelarna med citronsaft och chia frön mot kolesterol

Naturen erbjuder oss otaliga lösningar för att bekämpa de flesta hälsoproblem som kan påverka oss i våra dagliga liv

Underskatt aldrig farligheten hos högt kolesterol

De långsiktiga riskerna är:

• Lider av högt kolesterol kräver dubbelt så mycket kolesterol Sannolikhet att ha ett hjärtinfarkt jämfört med normala människor
• När kroppen inte längre kan absorbera allt kolesterol som cirkulerar i vårt blod, kommer överskottet av detta ämne att deponera på artärväggarna, och gradvis leda till deras inskränkning. Detta är en av de främsta orsakerna till åderförkalkning.
• Det farligaste med kolesterol är att det nästan inte har några symtom. Det kan bara diagnostiseras genom ett blodprov. Det är viktigt att du ofta kontrollerar din läkare.

Upptäck: Fördelarna med citronvatten varje dag

Fördelarna med citron för att sänka kolesterolet

I våra artiklar tittar vi på mycket ofta talar om fördelarna med citron att ta hand om din hälsa, som regel.

Denna så fördelaktiga citrusfrukt kan också minska triglyceridnivåerna i ditt blod:

• Citron är en alkalisk mat som vi tillåter oss att depurera vår kropp Tack vare det är det möjligt att optimera vår leverfunktion och för att få ett lipidsänkande resultat, det vill säga att vi kan minska vår lipidnivå i blodet, som kolesterol eller triglycerider, naturligt.
• Citron är en effektiv rengöringsmedel som hjälper oss att sänka kolesterolet, och det kan också hjälpa oss att bränna mer fett.

Gör inteKom också ihåg att citron är rik på vitamin C. Som en studie publicerad i The Amercian Journal of Nutrition säger detta vitamin verkar som ett sant skydd av vårt hjärthälsa:

• Dricker Vanlig citronsaft minskar risken för hjärtsjukdom med 20%.
• Citronsaft skyddar celler från friradikaloxidation.
• Dessa resultat är endast synliga om vi konsumerar friskt citron, inte industriell citronsaft eller tabletter.

Vi rekommenderar också: En advokat om dagen hjälper till att reglera kolesterol

Chia frön, ett mirakel av natur

Tveka inte att köpa chia frön i din närmaste naturbutik, eftersom din hälsa kommer att vara tacksam.

Chia frön är populära runt om i världen för deras åtgärder mot överskott av kolesterol:

• Chia frön innehåller ett högt innehåll av omega 3 fettsyror, som är mycket effektiva för att minska överskott av kolesterol.
• Chia frön är rika på antioxidanter, proteiner, vitaminer B1, B2 och B3, liksom mineraler som fosfor, kalcium, kalium, magnesium, järn, zink och koppar. Dessutom är 100 gram frön gjorda av 27% fiber, en riktig skatt för vår hälsa.
• Chia frön anses vara ett perfekt kosttillskott för patienter med högt kolesteroltal, eftersom de innehåller fytosteroler och alfa-linolensyra. En ideell lösning för att förbättra din hälsa!

Hur man konsumerar din citronsaft med chia frön för att behandla ditt kolesterol

Ingredienser

• 1 tsk chia frön (5 g)
• 1 glas och halvvatten (300 ml)
• En citron
• 1 sked full honung (25 g)

Beredning

• Denna lösning är mycket lätt att förbereda. Det första du behöver göra är att suga chia frön i ett halvt glas vatten (100 ml), i minst en timme, så att de mjuknar.
• Efter en timme måste få en sorts karakteristisk gel.
• Medan du väntar, extrahera citronsaften. När det är klart, blanda det med ett glas vatten vid rumstemperatur.
• Nästa steg är att blanda glaset citronvatten med chia-fröerna.
• Om du inte lyckas Blanda inte objekten bra, du kan använda en mixer.
• Du kan inkludera en sked full av honung i slutet av din beredning för att ge den en ännu mer subtil smak. Du kommer att älska det!

Läs också: Juice att minska ditt kolesterol

Hur man konsumerar denna åtgärd?

Tänk på att konsumera dina citronchia frön på morgonen på en tom mage, 20 dagar i följd.

kan du vila en vecka efter denna behandling innan igen.

• är det viktigt att tänka på att om du följer en medicin för att sänka blodtrycket, är det inte inte tillrådligt att konsumera Chia frön i överskott, eftersom de redan har att regleringskapaciteten.
• Om spänningen är låg, inte äter frön som kommer att försvaga den ytterligare.
• Om du tar droger antikoagulantia, rekommenderas det inte att konsumera dessa naturskatter.

Varför har vi kramper och hur man behandlar dem?

Ibland går vi tyst och plötsligt hindrar en kramp oss från att fortsätta, eller när vi sover, vaknar vi på grund av en "whiplash" i benet. Kramper är muskelkontraktioner som kan bero på olika orsaker. Den goda nyheten är att det finns lösningar och naturliga tekniker som kan användas för att undvika dem utan att förändra det dagliga livet eller orsaka smärta.

(Naturläkemedel)

6 Huskurer för att stöta bort insekter i

Trots alla våra dagliga hushålls vanor, insekter söker alltid ett sätt att bebo varje hörn av huset. hittat en färsk studie att även om vi är tror inte vi vet inte, vi delar varje dag med en mängd små djur. Vissa är oförskämd och störa, såsom i köket eller i trädgården. Lyckligtvis, för att eliminera dem, behöver inte använda farliga insekticider som finns på marknaden till relativt höga priser.

(Naturläkemedel)