Symtom och höft artros förebyggande
kvinnor påverkas mer av den smärtsamt tillstånd av artros i höften, som kännetecknas av slitage av ben och muskuloskeletal smärta som påverkar mycket svårt på livskvaliteten. Hipwear är också ett av de vanligaste och farliga förhållandena hos kvinnor. Det är därför viktigt att känna till symtomen. Notera!
Varför våra höfter sliter ut?
Höft artros eller höft artros påverkar faktiskt brosket. Kom ihåg att höftledet är bildat av lårbenets och acetabulärets halshål, där lårbenet är helt infört. I närheten finns ett komplett nätverk av muskelfibrer och ligament , som förenar brosket och fungerar som en stötdämpare för friktion. Det är viktigt att veta att höft artros kan manifestera sig i två olika former:
- Den primära formen, beror huvudsakligen på effekterna av tiden. Det sker vanligtvis mellan 60 och 65 år.
- Den sekundära formen orsakas av lokala problem och gemensamma problem som orsakas av störningar, undernäring eller benproblem. I detta fall är det möjligt att lida av de 30-35 år
Vi kommer också att se vad är orsakerna till denna sjukdom så smärtsamt
- Traumatiska orsaker. dislokationer, skador eller sjukdomar illa behandlad som direkt kan orsaka slitage höft
- den vaskulära . vaskulär insufficiens är ett villkor som skall beaktas, är det vanligtvis på grund av kroniska sjukdomar som kan degenerera till osteoartrit eller dislokationer. Men deras ursprung är vaskulärt
- Medfödda faktorer: Många barn föds med medfödda problem, till exempel hip dysplasi, tillväxtstörningar och andra typer av problem.
- skelett obalans är något vanligt, vi kan drabbas av en dysmetria, det vill säga en ojämn längd våra ben, vilket orsakar flera typer av patologi
symtom. hip artros
- självklart är det första tecknet på en artros problem smärta. Men många människor tror att smärtan är lokaliserad endast i höften, medan det huvudsakliga området av smärta ligger på njurens nivå. Det kan sträcka sig till den främre delen av låret, ibland når knäet och utstrålar till skinkan.
- En spricka kan kännas vid vissa rörelser.
- det är höften som får dig att lida, det beror förmodligen på ett muskelproblem. Men om smärtan är lokaliserad på ljummen, beror detta på höftslitage.
- I de tidiga stadierna av sjukdomen är det ganska mildt och uppstår endast vid intensiv ansträngning Efter en lång promenad till exempel, eller efter en tävling eller till och med slitage av tunga föremål. När du är i vila börjar smärtan att manifesteras. När så sjukdomen fortskrider, uppstår smärtan mer våldsamt och gör ont när du klättrar trappan.
- Genom att korsa ben, du kommer att känna dessa crunches så smärtsamt och karakteristiskt. När du sover, uppstår andra smärtor när du flyttar i sängen. Som en typ av bränna i ljummen Hur man förhindrar artros i höften
Om du lider av höftslitage måste du anpassa ditt liv till den här verkligheten eftersom det inte gör det Det finns ingen lösning för att utrota det.
Du måste sträva efter att äta en balanserad kost, där det saknas brist på näringsämnen, att göra mycket lätta övningar för att förbättra din rörlighet utan att skada dig. Du måste följa medicinska recept utan att missbruka antiinflammatoriska eller smärtstillande medel eftersom de kan skada din lever på lång sikt. Men för att förhindra artros i höften om du inte lider för tillfället och du har några svaga symptom, är det värt att ta hänsyn till dessa få tips. Håll alltid en balanserad vikt.
- Daily förverkliga små
- enkla övningar , som kräver att du kan flytta dina höfter, som promenader, löpning eller simning. Öka ditt intag av vitamin C, A och D, som hjälper dig att syntetisera kollagen. Citrusfrukter, mango, ananas, morötter, meloner, jordgubbar kan göra dig bra. Korsblommiga grönsaker som kronärtskocka eller vitlök, är idealiska för att minska inflammation i lederna.
- Gelatin är också perfekt för att återställa brosk,
- för om benet inte regenerera den Brusk har möjlighet Känn dig fri att ta magnesiumtillskott,
- är ett av grundämnena i din gemensamma hälsa och i allmänhet ditt välbefinnande. Konsultera din naturliga butik eller läkare för dessa tillskott. Drick minst två liter vatten om dagen. Det är viktigt att hålla sig hydratiserad, eftersom det hjälper till att hålla fogarna flytande och mata brusk. Det är värt att komma ihåg.
- Vissa använder också vitamintillskott som glukosaminsulfat,
- mycket lämplig för höftslitage. Det är ett naturligt sätt att befästa denna del av vår kropp, såväl som ben och brosk i allmänhet. Se din läkare för alla sina fördelar.
Fördelarna med fryst citronterapi
Men vet du de medicinska egenskaperna hos frusen citron? Det är s är en mycket populär teknik, tack vare vilken du kan njuta av alla egenskaper som kan ge dig denna citrus så hälsosam och så läcker. Det främsta intresset av fryst citronterapi är att njuta av den del den hälsosammaste citronen, som är barken.
De 7 fysiska förändringar i kost selleri 20 dagar
Regimen selleri är lätt att följa, är det hälsosamt och kommer att förbättra vårt välbefinnande och vår livskvalitet inom några veckor. du bör veta att detta inte är en restriktiv diet och du kommer inte bara äta selleri. i själva verket tyder detta förslag att vi gör denna grönsak en stor och säker komplement till säsong varje maträtt.
