ÄLskling att gå ner i vikt
Många tror inte att honung kan hjälpa oss att gå ner i vikt . I allmänhet, när en person vill gå ner i vikt rekommenderas det att helt eller delvis minska konsumtionen av söta livsmedel. Men ersätter raffinerat socker med honung för att söta infusioner och mat låter dig inte bara njuta av den läckra smaken av honung utan också för att uppnå vårt mål att raffinera siluetten med naturliga produkter
Fördelarna med honung över socker
Vi kan använda honung att gå ner i vikt trots att det har färre kalorier än socker (21 mot 16 för varje sked) ). Dessutom är honung sötare, så vi behöver mindre för att få den smaken som vi gillar så mycket. Därför konsumerar vi färre kalorier.
Till skillnad från vitsocker, vars enda funktion är att "sötnos utan att ge näringsvärde, honung har inte bara en smak, trevligt, men det ger också vitaminer, mineraler och aminosyror. Dessutom har det terapeutiska egenskaper och många hälsofördelar. Speciellt kan det minska stress, reglera sömn, undvika luftvägssjukdomar och fungera som ett laxermedel.
Eftersom honung bidrar till återställande sömn, liksom till minskning av stress och stress. ångest, du kommer bli mindre frestad att "nippla" på natten, eller du kommer inte känna dig hungrig när du vaknar. Alla vet att det finns en direkt koppling mellan viktökning och faktorer som orsakar spänning och sömnbrist.
Honung att gå ner i vikt och andra fördelar
En obestridlig fördel med denna mat är att kroppen har bsorb mycket långsammare än socker , vilket gör den idealisk för alla som övar fysisk aktivitet, eftersom det undviker denna plötsliga " en ökning av energi som faller så snabbt som en puff. Det rekommenderas att konsumera det i måttliga mängder före och efter fysisk ansträngning, eftersom det bidrar till att upprätthålla en stabil nivå av glukos i blodet genom hela dagen. Honung är därför en idealisk mat för att förbättra dess prestanda och förhindra trötthet. Om du konsumerar honung, kommer du att ha mindre önskan att göra små skillnader i din kost, eftersom det ger större känsla av tillfredsställelse och minska vår önskan att äta andra söta matar med hög fetthalt och kalorier.
Alternativ för att gå ner i vikt med honung
Ett välkänt recept rekommenderat för bantning medan du äter honung är att dricka
en kopp vatten med kanel och en sked honung på en tom mage. Du kan också äta ett skivat äpple med stallost och en sked full av honung som mellanmål mellan måltiderna. För en energi frukost, laga en skål med naturlig havregryn med mjölk och honung För att få de önskade effekterna på din figur och njut av fördelarna med honung är det viktigt att ta bort raffinerat socker från din kost och ersätt det med honung, vilket ger dig en bättre livskvalitet och bidrar till din övergripande hälsa.
Försöker du gå ner i vikt? Så undvik dessa 6 drycker
Mat är en av pelarna viktigare för alla som försöker hålla sig tyngre, idealiska och stabila En kalorikontrollerad diet med lite fett och socker är den bästa alliansen för att bekämpa punden som förutom att påverkar vår linje, riskerar vår hälsa. Dessutom är det nödvändigt att undvika konsumtionen av vissa drycker som, trots att många inte vet, leder till metaboliska störningar som komplicerar processen med viktminskning Deras många kalorier och skadliga ämnen tenderar att ackumuleras i celler som kallas adipocyter, vilket skapar inflammationer och svårigheter att metabolisera fetter.
5 Matsmältningsstörningar som kan påverka viktminskning
ÖVervikt är en sjukdom som orsakas av ansamling av fett och gifter i kroppen, vilket ökar kroppsvikten ovan vad som anses friska. den främsta orsaken är överdrivet intag av kalorier i dieten, även om dess också påverkas av mönster av stillasittande livsstil, hormonella förändringar och metaboliska problem .
