5 öVerraskande saker som orsakar ångest
Även om vi inte alltid länkar till göra, det finns en hel del aktiviteter och situationer i det dagliga livet som orsakar oro.
är det viktigt att lära sig att känna igen dem för att hitta en lösning på vårt problem.
ångest kännetecknas av en allmän känsla av oro och osäkerhet uttalas. det gör oss att förlora förtroendet för oss, men i allt som omger oss.
Vi säger hela tiden att vi lockar olyckor, dag efter dag. Detta är en normal reaktion i kroppen i nödfall: vår överlevnad funktion är länken mellan glädje och sorg
Du tror att du lider av ångest
Vissa metoder kan lindra detta tillstånd.?. Vissa människor spelar nervöst med sina nycklar och andra använder helt enkelt mat.
Det är vanligt att se människor som är oroliga och behöver mer koncentration, äter mycket mer choklad eller
Det här är två överraskande situationer som genereras av ångest.
1. Extrema sporter
När vi får ett nytt problem, är vår första reaktion att sitta på soffan eller på vår säng
Stillasittande beteende kraftigt ökar risken för att utveckla sjukdomar såsom ångest.
De flesta kliniska forskare säger enhälligt att dålig hälsa och minskad fysisk aktivitet är två andra triggers.
Om du gör någon fysisk träning kommer du att finna att ditt problem kommer att minskas. dess betydelse
Det är också tillrådligt att besöka familj och vänner för att minska den ångest som plågar dig.
Gå ut ur din soffa-kyl-rutin. Du har en hel värld att upptäcka och tusen saker att experimentera.
Läs också artikeln: 12 naturläkemedel för att bekämpa ångest
2. Att bo i en stad
Även om du har svårt att tro detta, bor i stan, i ett trångt tätort där det finns oro kan göra dig av dina gångjärn.
Om buller och människor påverkar inte dig, du måste undra om det inte är luften i staden som äter dig. I själva verket är miljöförstöring också en källa till oro.
Flera studier har visat att människor som bor på landsbygden tenderar att drabbas mindre av detta problem som människor som bor i staden.
Korrelationen orsak effekt på föroreningarna har inte fastställts med säkerhet.
Men forskare tror att höga nivåer av fria radikaler som orsakas av föroreningar kan vara orsaken till denna sjukdom.
ett bra alternativ för Att åtgärda problemet är att gå bort från staden under helgerna.
Även om du bara lämnar en dag, försök byta luft och sakta ner takten. Du kommer att märka att du kommer att känna dig mycket bättre.
3. ekonomiska och miljömässiga problem obehaglig
Studien av European College of Neuropsychopharmacology är något överraskande.
Det senare tyder på att kvinnor som lever i utsatta stadsområden är mer benägna att drabbas av ångest. men det betyder inte drabbar män.
Kvinnor njuter ekonomisk stabilitet, men bor i osäkra områden är också mer benägna att utveckla ångest.
4 . För mycket snabbmat
Det är ironiskt att tro att snabbmat kan vara en källa inte bara ångest utan också depression. Det är konstigt, är det inte?
En studie publicerad i tidskriften British Journal of Pharmacology avslöjade , efter utfodring i 4 månader en grupp av gnagare med en fettrik kost och en annan grupp med en normal kost, att den förra hade en större nervskada och en apatisk tillstånd.
Därefter forskarna fått en normal kost till möss som konsumerade stora mängder fett.
Deras symtom som ångest och depression därefter raderas.
som ni ser, är det möjligt att förbättra humöret och minska din ångest genom att äta mer hälsosamt.
Om du konsumerar mycket fett, försök att minska ditt intag och följa en hälsosam kost. Du kommer snabbt märka att du blir mer avslappnad
5. Levande i bullriga områden
Ångest är också resultatet av vardagliga ljud, som de i växten tvärs över gatan eller skrik av barn från grannskolan.
Även om det verkar svårt att tro, kan buller orsaka illamående och huvudvärk.
Om du arbetar i bullriga miljöer, letar efter en lugn plats som ger dig en känsla av lugn och ro.
Om du bara flyttat till ditt nya hem nära en upptagen väg, en flygplats eller tunnelbana och du känner dig mer och mer orolig, det kan vara orsaken.
Vi vet att flyttning inte nödvändigtvis är ett alternativ, men vi rekommenderar att du hittar en lösning. Har du funderat på yoga i en tystare park
Läs också artikeln: 5 yogaställningarna att bli av med bukfett
Sök sättet att leva ett lugnare liv
The professionella svårigheter, vård av ett barn och en partner är dagliga uppgifter som inte kräver en bullrig granne.
Ångest är direkt relaterad till nervositet
När vi måste fokusera på någonting i fritiden behöver vi mycket lugn och ro.
Om du måste hantera någon av dessa överraskande situationer som orsakar ångest, identifiera dina alternativ för att vända tidvattnet.
Du kanske inte kan ändra situationen helt, men om du kan hitta en balans mellan anpassning och förändring blir du inte så stressad längre.
Sammanfattningsvis kan ångest vara orsakad av agitation och de övertygande ljuden i vardagen, liksom av något så oskyldigt som att vila för mycket.
Ta hand om din hälsa, leva i lugn och ro och följ en balanserad kost . Reaktionerna i din kropp är resultatet av det som händer inuti.
Om du ofta är nervös kan du få problem. Ta nödvändiga åtgärder och glöm inte att konsultera en läkare.
Lider du av bruxism? Här är några tips för att behandla dig.
Många människor har vana att stå upp på morgonen med käksmärta. Vi lägger inte stor vikt vid det först, men förr eller senare visas illamående, ringningar i öronen och lite vanliga huvudvärk. symptom i samband med bruxism är många och detta är en av de vanligaste smärta vi är inte medvetna om. i själva verket är det svårt att veta om under natten, vi sover genom sammanbitna tänder eller gnisslar med intensitet.
5 Tibetanska övningar för att föryngra
Vi vet alla att finns inte av magisk formel för att nå den eviga ungdommen , och att vi alla är skyldiga att vid en tid av vårt liv acceptera tecken på ålderdom. Men nuförtiden finns det många sätt att föryngra och leva ett fullvärdigt liv längre, både fysiskt och känslomässigt. Du kan lägga till din rutin kosmetiska och föryngrande behandling, en serie av tibetanska övningar De har blivit mycket populära de senaste åren, eftersom de har en positiv effekt på hela kroppen , både när det gäller hälsa och skönhet.
