Vi kan säga att det här är en "modern" term eller att mejeriprodukter innehåller mer och mer dåliga hälsofaktorer.
Kanske lägger vi mer uppmärksamhet på symtomen eller effekterna av mat i vår kropp
Hur vet vi om vi är laktosintoleranta? Se all information i denna artikel.
Innan du kan berätta om du är laktosintolerant är det viktigt att veta lite om det mer om denna obalans som påverkar tusentals människor över hela världen.
Detta inträffar när en person efter att ha konsumerat mjölk (eller mejeriprodukter som yoghurt, grädde, ost, vispgrädde etc.) lider av matsmältningsproblem.
obehag uppstår på grund av en brist i produktionen av ett enzym som kallas laktas (som skapas i tarmen) och har förmågan att bryta laktos
Många människor kan vara laktosintoleranta. Vissa drabbas någon gång och "unna sig", men andra lider hela livet.
Det här problemet är inte särskilt vanligt hos barn med undantag för tidigt födda barn, som lider under några veckor
Många studier har visat att symptom uppträder vid åldern . Detta kan vara relaterat till den typ av diet som har antagits i många år. Det har således också visat sig att även om detta problem är närvarande i någon del av världen finns det samhällen där det är mer synliga.
i själva verket de asiatiska-amerikanska länder, de infödda amerikaner eller indianer, afroamerikaner, latinamerikaner eller Latinos och personer med anor från Sydeuropa påverkas av detta tillstånd. Om tarmarna är skadade kan det ge mindre laktas.
Anledningarna till att en patient kan få tarm i dålig hälsa är infektioner, lesioner, kirurgi, celiaki eller Crohns sjukdom.
vanligaste symtomen på laktosintolerans Diarré
Detta test innebär dricka en vätska innehållande laktos och sedan undersök personens andetag för att se om vätskan har smält sig bra eller inte.
Du kan smälta mjölkprodukter bättre om du konsumerar mindre och gradvis ökar mängderna. Börja med en kopp mjölk var tredje dag eller yoghurt per vecka. När du blir van vid, öka mängden eller minska mellanrummet mellan intag.
Var alltid uppmärksam på hur du känner efter att ha ätit
.
Försök till exempel att dricka skummjölk, som är mer "flytande" (mindre mjölkaktig), eller också inte för jästa ostar (till exempel Roquefort). Var uppmärksam på lista över livsmedel som innehåller laktos och kan påverka din matsmältning:
Ice
Gräddfil
blandningar för att göra kakor
konserverad Salmon
sardiner konserverade
den senare erhålls genom att äta ägg, lever och blå fisk (lax, sardiner, tonfisk). Om till exempel, du är en vegetarian, kan du öka productio
n av detta vitamin genom att utsätta dig för solen 15 minuter om dagen,
i respektera timmars solljus (undvika exponering för UV-strålning mellan 11 timmar och 15 timmar). Slutligen, för att inte ha problem på grund av abs orption kalcium, är det lämpligt att undvika att konsumera läsk (särskilt de som "coca cola"), te, kaffe och choklad i mitten av måltiden eller strax före och strax efter. I själva verket dessa livsmedel hindrar kalcium från att nå våra organ korrekt.
Vatten med citron och Chia frön: fördelar för kvinnor
Citronvatten och chiafrön är en hälsosam och lättberedd lösning som kan ge oss oförutsedda fördelar om vi konsumerar det regelbundet. En aspekt som intresserar dig är att tack vare denna rika förenings fytonäringsämnen och antioxidanter, kommer du att kunna klara av för tidigt åldrande och balansera din vikt.
4 Naturliga behandlingar för yngre hud
Vår hud är en viktig organ för både vår skönhet för vår hälsa. genom huden, är vår kropp skyddas mot många yttre faktorer. emellertid alla människor är föremål för vissa faktorer, både interna och externa, som kan påverka hälsan negativt, genom att försämra dess kvalitet och påskynda åldrandet. Även åldrandet orsakar en minskning av kollagen och elastin, samt ett större antal rynkor, är det inte normalt att denna process är för tidigt, vid en ålder då det fortfarande är möjligt att ha strålande hud.