Den melon, idealisk för bantning och bättre sömn

Om du vill gå ner i vikt och vila bra varje kväll rekommenderar vi att du äter mer melon, en utsökt och uppfriskande frukt. Om det är mer konsumerat på sommaren kan du också njuta av alla fördelarna på kallare dagar. Upptäcka i vår artikel, varför melon är så bra att gå ner i vikt och sova bättre.

Vad är egenskaperna hos melon?

Det är ett bra resultat, och inte bara av storleken. Det hör till gruppen av "stora växter", som vattenmelon, squash och zucchini. Den växer i sandiga markar, kräver mycket vatten och betraktas som sommarfrukten med hög kvalitet. Fördelarna med att äta melon är viktiga, oavsett vilken sort din lokala marknad har. De två mest populära är de så kallade europeiska och amerikanska sorterna.

Melon kan väga upp till ett kilo, är vanligtvis gulaktig i färg och rund i form. Dess massa har samma färg som barken, den är mjuk och saftig. Centrumet är ihåligt och gränsat till frön, i form av ett nätverk.

Melonens egenskaper

• Det är lågt i kalorier. 100 gram frukt innehåller bara 34 kalorier. Den är också låg i fett men mycket rik på näringsämnen som vitaminer och mineraler. Det innehåller en stor mängd vitamin A, det är den frukt som innehåller mest. Detta är en mycket kraftfull antioxidant, bra för hud och slemhinnor.
• Den innehåller flavonoider som skyddar våra celler från fria radikaler, vilket minskar risken att drabbas av cancer i bukspottkörteln, bröst- eller kolon.
• det förbättrar vår vision och förhindrar makuladegeneration, vilket inträffar ofta med åldern.
• den kontrollerar hjärtfrekvens och blodtryck eftersom det är rikt på kalium, ett element som förhindrar relaterade patologier hjärta.
• det hjälper kroppen motstå sjukdomar orsakade av infektioner, virus och bakterier, tack vare sin C-vitamin och mangan.
• Hur melon kan hjälpa oss att gå ner i vikt?

Med en bra depurativ behandling av melon kan du gå ner i vikt och eliminera de giftiga rester som ackumuleras i kroppen. Komponenterna i detta resultat ge oss många fördelar, eftersom de avgiftande och urindrivande.

När denna diet, din kropp kommer att fungera bättre eftersom han inte kommer att ha denna ansamling av tillsatser, konserveringsmedel och skadliga ingredienser som stör hans balans. Men förutom att melonen tillåter dig att gå ner i vikt. Om du äter det regelbundet,

tillåter du dig att nå en mättnadsnivå snabbt eftersom den består av 90% vatten . Samtidigt kommer du att återfukta, förhindra vätskeretention och evakuera gifter från kroppen via urinen. Den depuratives botemedel och regimer melon

Den mycket restriktiv diet

Denna regim gör en hel dag, under vilken du bara måste äta melon i de proportioner du vill ha. Om du är törstig (som normalt inte skulle hända), kan du bara dricka vatten.

Botemedlet som en del av en diet låg i kalorier

Under en hel dag, äta en melon hela och andra frukter och grönsaker, råa och utan kryddor (som salt och socker). Du kan ställa in detta botemedel under 5 dagar i följd, sedan stoppa den.

Den smoothie med melon, vilka kan framställas på några minuter och har mycket effektiva resultat, är idealisk för banta. Det är gott och du kan dricka det hela dagen. Om det rekommenderas att äta det på tom mage, är det också perfekt för mellanmål eller för huvudmåltider, för att äta mindre. Den är full av vitaminer och proteiner för att hjälpa dig att passa.
Du behöver följande ingredienser:

Två kuber skära melon massa koppar

• Ett grönt äpple i bitar
• En kiwi, skalad och skuren i bitar
• En sked citronsaft
• en kopp is eller en halv kopp vatten
• Om du vill, lite honung eller stevia smak
• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl tills en textur krämig och homogen. Denna smoothie innehåller mindre än 150 kalorier och du fylla magen för att hindra dig från att äta för mycket.

Melon, en allierad till din sömn?

Med näringsintag, smoothie melon vi bara att se är perfekt att sova bättre. Det passar perfekt för personer som lider av sömnstörningar, som sömnlöshet. Denna frukt hjälper till att hydrera oss, törst är en av de främsta orsakerna som får dig att gå upp på natten. Som näringsrik, kommer magen att vara fullt hela natten och kommer inte att bry dig om att du utfodring.

Vissa människor anser att det inte är lämpligt att äta melon på kvällen eftersom det på grund av matsmältningsbesvär. Men inget av detta har bevisats.

Eftersom det mesta av det bara innehåller vatten kan meloner knappt orsaka magproblem. Det enda besvär som han kan ta med dig är en liten "värmeschock", om du konsumerar det väldigt kallt, bara ur kylskåpet. Även om det är för grön, eller snarare nästan bortskämd, kan det ge dig några tarmbesvär. Om du äter någorlunda under dagen, kastare inte orsaka biverkningar förhindra dig från att sova Om du är bräcklig i magen, rekommenderas det inte att konsumera melon efter middagen eller precis innan du lägger dig.

---