Sluta röka: 3 åtgärder för att bekämpa abstinenssyndrom på morgonen
Ett av de största problemen för människor som vill sluta röka kan inte starta dagen utan att känna sig skyldiga att röka en cigarett.
Vår kropp, särskilt vår hjärna är så används till närvaron av nikotin som, när den uppfattar ett underskott på denna giftiga element, utlöser det en serie av symtom som är grupperade under namnet abstinenssyndrom
Vi måste klargöra att alla måste utveckla egna strategier för att sluta röka. Vissa kan vara bättre för dig än andra, så du måste försöka flera innan du bestämmer.
Det är dock värt att upptäcka några tips som hjälper dig att möta en av de värsta ögonblicken . för människor som slutar röka på morgonen
den abstinenssyndrom på morgonen
är det ett välkänt faktum regelbundna rökare: de har alla ett speciellt ögonblick på dagen då cigaretter som de konsumerar är mest uppskattade
- På morgonen, vid vakning
- Som en del av en social sammankomst
- Efter måltider
- Att följa med en kaffe.
- Under bryter på jobbet.
Av alla dessa ögonblick, är det morgonen som är svårast att ge upp , av flera skäl som vi kommer att förklara.
Vi rekommenderar att du läser: Herbal remedy och frukt för att sluta röka
- Efter en god natts sömn och vila, ni nikotinkalven i kroppen ligger på lägst. När vi vaknar känner hjärnan detta underskott och reagerar genom att trycka på oss för att administrera detta "läkemedel" som vi är vana vid.
- Neuroner behöver detta element som, även om det är skadligt, är allting likaså ett stimulans som de har inkluderat i deras arbetsrutin.
- Bristen på nikotin utlöser en rad metaboliska och fysiska förändringar för att kompensera för denna brist. Det leder oss vanligtvis till att tända en annan cigarett.
- Rökare brukar vana att röka en eller flera cigaretter redan innan de äter frukost. Detta är en mycket dålig vana för deras hälsa.
- Om du vill sluta röka måste du vara medveten om att de tre första dagarna är svåra att korsa. Under denna tid kommer vår hjärna att kräva sin morgondos av nikotin.
Den första väggen du måste möta i ditt motståndstest för att sluta röka är syndromet om avhållande som inträffar på morgonen.
för att hjälpa dig, vi erbjuder tre naturläkemedel senare i denna artikel
Sluta röka 3 åtgärder för att börja dagen
Åtgärd 1: a. medicinska vatten
denna naturliga dryck, avgifta och rik på antioxidanter kommer att tillåta oss, å ena sidan, för att eliminera gifter som finns lagrade i vårt blod , och den andra, för att få oss en hel del vitaminer.
Ingredienser
- 1 citron
- 1 apelsin
- 1 morot
- 1 tesked mald ingefära (5 g)
- 1 ginseng sked (5 g)
- 15 druvor
- 1 liter vatten
- 3 isbitar
Förberedelse
Den intensiva smaken av citron och ingefära är idealisk för att bekämpa abstinenssyndrom. Tveka inte att välja de bästa ingredienserna för det här vattnet, till exempel frukt och grönsaker från ekologiskt jordbruk.
- Det första du behöver göra för att förbereda detta medicinska vatten är att pressa apelsinen och citronen för att få deras juice. Håll citronskalet. Torka sedan moroten och klippa den i bitar, innan den blandas helt.
- Blanda apelsin och citronsaft, morot smoothie, ginseng, ingefärapulver och russin. Därefter lägger du till en liter vatten, en del citronskal och is
- Drick denna dryck när du vaknar
Läs också: .. 8 skäl att sluta röka
Åtgärd 2: En renare sirap dina lungor
Ingredienser
- 1 lök
- 1/2 liter vatten
- 1 tsk gurkmeja (5 g)
- 1 bit ingefära rot (5 g)
- 2 matskedar av honung (50 g)
Förberedelse
- Låt halva liter vatten koka. När den har nått sin kokpunkt, tillsätt den tvättade löken och skär den i 4 delar. Tillsätt ingefära, gurkmeja och två skedar honung
- Låt avkokningen ske i 35 till 40 minuter, över medelvärme. Målet är att få en lätt tjock dryck, som en sirap.
- Efter den här tiden, låt blandningen sitta i en halvtimme, filtrera sedan innehållet och behåll bara det medicinska vattnet. . Drick två matskedar denna lösning varje morgon
Discover: De livsmedel som rekommenderas att sluta röka
Åtgärd 3: lakritsrot infusions
Ingredienser
- 1 tsk lakritsrot ( 10 g) (du kan hitta det i herbalist)
- 1 glas vatten (200 ml)
- 1 sked honung (25 g)
Framställning
- lakritsrot är antibakteriellt, uppmjukande , slemlösande, antiinflammatorisk, vilket gör den idealisk för att bekämpa effekterna av abstinenssyndrom.
- för att förbereda, helt enkelt värma motsvarande ett glas vatten och låt lakritsrotet infusera i 20 minuter
- Låt det sitta och lägg till honungen
Det är ett mycket effektivt och gott medel att sluta röka. Vi inbjuder dig idag att prova det.
Citron och ingefära: dina allierade mot migrän
Migrän är ett mycket vanligt hälsoproblem, särskilt bland kvinnor, som lider som vanligt. människor som lider av migrän väljer ofta att ta sin tillflykt i mörka, lugna platser, eftersom det är enda sättet att lindra sin smärta. detta tillstånd minskar deras livskvalitet, vilket påverkar deras arbete och familjeförhållanden, och inflytande extremt negativ effekt på deras tänkesätt.
Hur man förbereder en läkande och anti-rynk hud mask från ansiktet
Drömmen för många kvinnor är att upprätthålla en ungdomlig och strålande hud , trots tidens åren. Däremot kan genetiska faktorer, dålig kost och miljöförstöring accelerera åldrandet, orsakar olika förändringar. rynkor och ärr kvar av akne är två tecken som kan påverka skönheten i ett ansikte på en relativt ung ålder.
