Hur man upptäcker om min kropp är berusad.
Du har ofta huvudvärk, din hud blir mörk oavsett vilka behandlingar du följer, du kan inte koncentrera dig eller har ödem? Det är möjligt att du är berusad. I denna artikel kommer vi att förklara farorna med berusning, denna lilla kända men mycket pinsamt sjukdom. Lär dig att upptäcka om din kropp är berusad.
Många av de kemiska reaktioner som uppstår i vår kropp syftar till att återställa vårt inre balans och hålla oss friska. Detta kan dock påverkas av olika attacker från utsidan, som virus, bakterier, miljöförorening och solstrålning. Och även av vad vi äter. Vi kan vara våra egna värsta fiender utan att inse det.
De organ såsom levern (men även lungorna och njurarna) är ansvariga för filtrering, neutralisera och kontroll komponenter som kan skada vår kropp. Tyvärr, med den typ av mat som finns i stormarknader, blir dessa arbetarkropps uppgifter mycket komplicerade. Kroppen vet inte hur man ska reagera på konserveringsmedel, konstgjorda sötningsmedel, färgämnen, tillsatser och smakförstärkare. Alla dessa produkter som har konstiga siffror och bokstäver om de produkter vi köper varje dag. Om de bryts ner som alla andra livsmedel, de lämnar rester i kroppen som genom att ackumulera berusa oss.
Hur vet jag om min kropp är berusad?
Om vi letar efter den klassiska definitionen av berusning vi faller om den här: sjukdom, ändra eller reaktion orsakad av ett skadligt ämne efter oralt intag, nasal och huden det är därför en förändring av kroppen, en obalans som har symptom också. Ofta uppmärksammar vi inte de signaler som vår kropp ger oss, och vi tror att det beror på andra faktorer, som brist på sömn eller överdriven stress.
Tecknar att kropp är berusade är: frekventa ömma huvuden, sömncykel ändringar (sömnlöshet eller trötthet), ångest, apati, irritabilitet, brist på koncentration, minnesproblem, eksem eller torr hud, muskelspasmer, brist på energi, trötthet kronisk, herpes, allergier, förändringar i hår och naglar, övervikt, problem gå ner i vikt och ödem.
Det är viktigt att veta omedelbart om dessa symtom är de av en förgiftning eller om de beror till ett annat problem. En allmän läkarundersökning kan avgöra det. I de flesta fall uppfyller analyserna normala räntor eller inget speciellt lockar uppmärksamheten hos proffs. Men patienten fortsätter att känna sig dålig. Symtom kan vara mild men progressiv tills de blir kroniska.
Hur man förhindrar kroppsförgiftning
Vi talar inte bara om berusning på grund av en inaktuell mat eller en paus i den kalla kedjan, men insättningar som görs i vår kropp på grund av de livsmedel som är skadliga för vår hälsa som vi konsumerar. Den goda nyheten är att du kan Undvik att bli berusad varje dag lite mer, och du kan återfå utmärkt hälsa.
Ha en balanserad och hälsosam diet.
Kvaliteten på maten vi äter är nära relaterad till graden av berusning som vi kan lida av. När det är möjligt försök att äta organiskt, inte industriellt. Leverera dig själv på små marknader och inte i stormarknader. Lämna ut vad som är inslaget, fruset eller mikrovågsugn. Ät mer frukt och grönsaker, om möjligt utan fytosanitära och säsongsvaror.
Ha en bra fysisk aktivitet
Det är också mycket viktigt eftersom det är ett av de medel som finns tillgängliga för kroppen att eliminera toxiner genom svett och svett som passerar genom porerna i huden. Sport gör också våra organ mer effektiva, effektivare, som exempelvis våra lungor. Om denna aktivitet naturligtvis kan orsaka trötthet, kommer du att se att symtom på förgiftning kommer att försvinna gradvis. Detta noteras på huden, kommer du att gå ner i vikt och du kommer att känna frisk.
Få tillräckligt med sömn
På natten till kroppen fördelarna med sömn återhämta sig och ladda energi. Det är viktigt att sova mellan sju och åtta timmar per natt. Försök att ha ett fast schema för att sova och vakna. Bristen på vila natten till organ avgiftning som blir trötta , som avger en stor mängd kortisol, stresshormonet. Det är hon som är ansvarig för den nivå av berusning.
Var glad
Om du är nöjd, du ler, du är avslappnad och glad, kan du eliminera alla negativa delar av ditt liv. Det låter kanske för andliga eller holistisk, men vad som är säkert är att lycka hjälper oss att avyttra våra dåliga vanor , som överskjutande alkohol, snabbmat, till sockerhaltiga livsmedel och salta snacks
Gör en diet för att avgifta kroppen
Om dina symtom beror på berusning, kan du följa denna speciella diet för en vecka
- frukost. grönt te utan socker och två skivor fullkornsbröd med sockerfria blåbärssylt
- under förmiddagen. ett äpple eller ett päron när det är varmt, eller en kopp grönt te med en bit av glutenfritt bröd med några droppar olivolja om det är kallt
- Lunch: du har ett urval av ångad grönsaker med vit fisk a la plancha ;. aduki böna hamburgare med amarant och sallad; hel ris med grönsaker och grillad blå fisk; sallad sallad, morot, lök och olivolja med lite Himalaya salt
- Mellanmål: .. samma sak vid frukost
- Middag: Du har flera alternativ som grönsaker plancha tillsammans med svamp hel ris med olivolja och laurel.
Hur mycket vatten behöver vi dricka enligt vår vikt?
Vattenbehoven varierar beroende på varje persons kropp, Det är accepterat att en vuxen behöver cirka 2 liter per dag för god allmän jämvikt, vätskan elimineras genom metabolismen 60% av kroppen är vatten och för att det skall fungera korrekt, är det nödvändigt att upprätthålla en god balans. Det är uppenbart att vatten kan hjälpa oss att gå ner i vikt och att det är nödvändigt för liv och hydratisering.
En ny studie visar att ju mer motion du använder, desto mindre energi förbrukar du.
Tusentals människor spenderar långa timmar att träna i gymmet eftersom de alltid har fått veta att ju intensivare deras träning är desto mer kalorier kommer de att brinna. Det är tydligt att fysisk aktivitet är avgörande för att bibehålla en stabil och hälsosam vikt, ansträngning är inte lika effektiv som man skulle tro på.
