Skulle regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker förebygga cancer?
Vi känner alla att cancerfall har ökat. Största delen av oss känner till människor som har lidit eller lider med mer eller mindre bra resultat. Samtidigt, när vi ser tillbaka inser vi att diagnostiska tekniker det för några år sedan var mycket fattiga i jämförelse med dagens teknik.
Så många människor är dog plötsligt utan att den exakta orsaken var känd . Kardio-respiratoriska systemet användes fortfarande, men skulle inte vara cancer bakom dessa dödsfall?
Tanken att ha en hög chans att få cancer förekommer hos de flesta människor . Som ett resultat undrar många av oss hur man förhindrar cancer. Vad kan vi göra för att fly honom? Vissa tror att frukt och grönsaker är det bästa sättet att uppnå detta. Men vad är det egentligen?
Äta frukter förhindrar cancer
Cancerets biologiska ursprung är en cellmutation. Därför måste vi ta hand om vår hälsa för att förhindra sådana förändringar. För att göra detta, inget bättre än antioxidanter . Funktionen av dessa är just för att förhindra oxidationen av våra celler. På så sätt hjälper de till att förhindra cellmutation och åldrande.
Frukt har ett högt innehåll av antioxidanter. De har emellertid en nackdel för att uppnå vårt mål: socker . Som du vet har vissa frukter höga sockernivåer. Problemet är att cancer kombinerar med socker att utvecklas och expandera.
Läs också den här artikeln: 10 cancerproblem som många inte känner till
Därför är inte alla frukter som rekommenderade när vi designar en diet. Även om det ideala är att konsultera en näring specialist, ger vi dig en lista över de mest lämpliga frukt för att förhindra cancer
Coconut : förutom innehåller en liten mängd socker, det förhindrar också cancer eftersom det innehåller friska fetter. Dessa underlättar metaboliseringen av mat. Under matsmältningen investerar vi energi, vilket skadar våra celler. Därför, desto lättare är det desto mindre kommer organisationen att fungera. Å andra sidan får vi bli av med en större mängd skadliga ämnen
Kvitten . Liksom alla citrusfrukter, är det rik på vitamin C. Det är viktigt att ha ett bra system immun . Med detta vitamin, vi bygga en starkare barriär mot angrepp av skadliga element
Röda frukter . Fördelarna med bär är väldigt många De har de två mest önskvärda egenskaper. : ett mycket lågt glykemiskt index och stora nivåer av antioxidanter . Därför rekommenderas att de ingår i vår dagliga kost.
Äta grönsaker förhindrar cancer
Vi har tidigare pratat om vikten av god matsmältning. För att ta denna idé bör vi ägna mer uppmärksamhet åt två frågor: ansträngning och eliminera toxiner
För att maximera dessa faktorer, grönsaker kan hjälpa oss med sina fibrer . eftersom det tillåter oss att påskynda metabolismen av mat. För att inte tala om, naturligtvis, antioxidanter. För detta ändamål presenterar vi de bästa grönsakerna för att förebygga cancer:
Vi rekommenderar att du läser: Ta hand om din matsmältning med dessa 6 medicinska växter
Spenat : Allmänt är alla gröna bladgrönsaker väldigt intressanta. För det första är deras fiberhalt obestridligt, förutom att innehålla flavonoider. De är rik på antiinflammatoriska egenskaper och ger även antioxidanter
Korsväxtplantor : de motsvarar grönsaker som blomkål, broccoli eller liknande. Förutom de redan nämnda komponenterna erbjuder de isotiocyanater. Den mest anmärkningsvärda är deras förmåga att skydda cellerna samt att deaktivera cancerframkallande ämnen.
Morot : Det är en av de mest kompletta. Deras bidrag till vitaminer och mineraler är otroligt . Därför är det viktigt i en kost som syftar till att närma vår kropp för att förebygga cancer.
Så att sammanfatta måste vi ta hänsyn till tre faktorer : socker, antioxidanter och fibrer. Om vi kontrollerar dem kommer vi att ta mycket hand om vår hälsa. Men vi måste alltid komma ihåg att det fortfarande är en liten känd sjukdom som också är relaterad till genetiskt arv, liksom emotionella och miljömässiga element . Därför måste vården vara transversal, men att veta att trots all denna kärlek kan det fortfarande hända.
Du kommer också att upptäcka denna artikel: 10 anti-cancer mat som du bör börja konsumera
Nyckeln att undvika Spridningen av cancer är i den moderata konsumtionen av dessa livsmedel, och alltid under medicinsk övervakning. Stoppa inte drogbehandlingen
7 cancerframkallande frukter och grönsaker som du ska äta regelbundet.
Konsumtionen av frukt och grönsaker kan hjälpa oss att förbättra vårt försvar och förhindra bildandet av tumörceller. Läs mer "
5 Snabba tips för att ta bort skal toaletter
Toaletten är den plats vi använder mest på dagen, så det är viktigt att rengöra och desinficera dem mycket ofta. Vi gillar det de är rena och utan dåliga dofter, eftersom det harmoniserar stället och slappnar av oss när vi använder det. Men på grund av ackumulering av gener, fuktighet och andra substanser som är i kontakt med dess yta, det är vanligt att det finns kalkfläckar, mycket svåra att avlägsna.
11 Alternativ använder tandkräm som du inte visste
Tandkräm är en av de viktigaste produkterna i hemmet, eftersom det gör det möjligt för oss att ha god munhygien. Men utöver dess antiinfektiva användning och tand- och tandköttssjukdomar, dess egenskaper tillåter många andra saker i hemmet. Även om vi ofta inte vet, underlättar denna ingrediens många uppgifter som ofta är svåra att uppnå.
