Hur man behandlar huvudvärk utan drog
Stress, skyldigheter, sömnbrist eller muskelkontrakt är de viktigaste orsakerna till detta problem som påverkar miljontals människor runt om i världen.
Nästa artikel visar vi hur du behandlar huvudvärk utan medicin.
Hemreparationer för huvudvärk
Vi kan inte leva med konstant beroende av smärtstillande medel, även om de är till försäljning gratis. Vi blir alltmer beroende av dem för att få effekt och vi behöver högre doser.
Den goda nyheten är att det finns
alternativa behandlingar som kan vara till stor hjälp för att bekämpa huvudvärk: Se även: Utveckling av en ny behandling för kronisk migrän
1. Ta en promenad
Även om det kanske inte verkar som den bästa idén (när du har migrän, tänker du bara på att sova, stanna lugn eller i mörka platser), gå i en park och ta en promenad. frisk luft kan lindra symtomen.
Denna åtgärd är idiotsäker när stress eller rutin överväger oss. Försök att hålla kontakten med naturen i några minuter och du får se en förbättring
- 2. Ta en dusch
När du kommer hem kan du njuta av ett avkopplande bad eller en avkopplande dusch med varmt vatten.
Eftersom huvudvärk genereras av stress eller spänning, de
- kan försvinna tack vare den lugnande effekten av vatten Du kan lägga till några droppar eteriska oljor (till exempel lavendel eller mynt) för att öka badets fördelaktiga effekter.
- 3 . Applicera en kall kompressor
Om du inte har is till hands kan du blöta en handduk eller trasa och placera den på pannan tills den torkar och når omgivande temperatur.
Den uppfriskande effekten kommer att slappna av i musklerna och lindra smärtan. Resultatet blir ännu bättre om du också tar dig tid att ligga ner och stänga dina ögon.
4. Ta en tupplur
Är du överarbetad och har stor huvudvärk? Vila lite, även om du bara kan luta sitt säte på ditt kontor.
Om du kan, ta en halvtimme.
Migrän minskar avsevärt när vi soverÄven om du inte kan ta en tupplur, håll ögonen åtminstone och slappna av axlarna, bak och nacken, samtidigt som du befriar dig från bekymmer och skyldigheter.
- 5. Utför en massage
Även om vi rekommenderar en expert att massera de drabbade områdena (när huvudvärk beror på muskelkontakt), kan vi lindra symtomen med ett litet tryck på pannan, skallskallen, skallen eller templen
Rörelserna måste rotera, konstant, i minst 15 sekunder per zon
6. Ät en balanserad kost
Frekvent huvudvärk kan orsakas av många orsaker. En av dem är att följa en obalanserad kost. Så
om du lider av konstant migrän, försök ändra din kost . Välj en lätt lunch bestående av grönsaker och frukt, undvik kaffe (drick örtte) och snabba, feta måltider
- För frukost eller mellanmål är gröna smoothies rika och friska.
- 7. Håll dig borta från datorn eller mobilen
När vi spenderar många timmar sitter framför skärmen är det normalt att ha huvudvärk.
Så om du arbetar på ett kontor med datorn eller mobiltelefonen,
är det bra att komma bort från dessa enheter i minst några minuter flera gånger under arbetsdagen. Stäng ögonen eller titta ut genom fönstret för att slappna av ögonen, nerverna och retinaserna.
- Läs också: Smatphone: Vilka hälsoproblem orsakar användningen.
8. Drick mycket vatten.
Det finns ett förhållande mycket nära dehydrering och huvudvärk. När kroppen inte har tillräckligt med vätska, minskar blodflödet och iltningen i hjärnan.
Så snart symptomen uppstår, drick ett glas kallt vatten.
- Försök att respektera 2 liter per dag för att förhindra uppkomsten av dessa sjukdomar.
- Hemreparationer mot huvudvärk
Förutom rekommendationer och förändringar i våra vanor finns det naturliga recept som hjälper till att minska huvud. Av dessa är de mest effektiva:
1. Klovar
De kan användas på olika sätt för att lindra de symptom som orsakas av migrän på grund av spänning.
Till exempel kan du krossa två eller tre kryddnejlika och placera dem i en liten trasa eller ett tyg. Inhalera doften genom att andas mycket långsamt.
- Du kan också välja nötköttolja doppad i bomull eller en näsduk och utföra samma procedur.
- 2. Ginger
Denna kraftfulla rot har många fördelar, till exempel att minska inflammation i blodkärlen och läkning av förkylningar (vilket också orsakar huvudvärk).
Du kan lägga till riven ingefära eller grundat på dina måltider eller infusioner för att dra nytta av deras egenskaper.
- I vissa hälsokostaffärer kan du hitta ingefära godis. Tuggning avlastar migrän
- Vi rekommenderar att du läser: Fördelarna med ingefäravatten för fastande
3. Kanel
En mycket användbar krydda, inte bara i gastronomi utan även i medicin, eftersom den har kapacitet att bota förkylningar och lindra migrän.
För att ta det flera gånger om dagen, lägg till lite kanelpulver i dina infusioner och desserter
- 4. Apple
Denna rika näringsrika frukten har många egenskaper för att balansera sura och alkaliska nivåer i kroppen och lindra huvudvärk. Vi rekommenderar dig att äta ett rått äpple med huden när symtomen börjar.
Matavfall är fortfarande ett allvarligt problem i världen. Olyckligtvis uppskattas att mellan 30% och 40% livsmedel för konsumtion hamnar i skräp. Medan en stor andel går förlorad under bearbetning och transport, går de mest i kylskåp och Problemet är att många människor inte är intresserade av detta faktum och inte vet att en stor del av förgängliga livsmedel kan hållas längre tack vare metoder som frysning.
Stärk dina ben och lindra dina leder med denna naturliga dryck
Skelett och leder är ansvariga för att stödja kroppen som de är anslutna och tillåta rörelse. Spänningen och smärta som utvecklar återkommande är ett problem vanligt att i de flesta fall kommer från en inflammatorisk reaktion i immunsystemet. Deras utseende är kopplad till förändringar och bära de lider på grund av ålderdom, men kan också uppstå i förtid på grund av en skada eller sjukdom.
