7 Drycker rika på jod för att stimulera din sköldkörtel
Har du sköldkörtelproblem? Om så är fallet kommer vi att presentera dig några drycker som hjälper dig.
Jod är ett essentiellt mineral för vår kropp, eftersom det är ansvarigt för att ingripa i produktionen av sköldkörtelhormon. den spelar en viktig roll i utvecklingen av vår kropp under vår tillväxt.
förbrukningen av jod är också grundläggande för personer som lider av hypotyreos.
de naturliga drycker som vi kommer att presentera dig ett utmärkt alternativ för att få jod till din kropp
Du får all jod du behöver, och du kommer att vara välhydrerad. Upptäck utan dröjsmål de jodrika drinkarna som kommer att balansera hur din sköldkörtel fungerar.
1. Jordgubbsaft
En av de bästa sätten att införliva jod i din kost är att konsumera jordgubbsaft.
En kopp jordgubbar kan ge vår kropp omkring
13 μg jod . Det är frukten som innehåller mest jod. Eftersom de är söta är jordgubbar idealiska för att förbereda desserter. Vi rekommenderar dig att förbereda en jordgubbe smoothie som du kan äta till frukost, lunch eller middag
Läs också :. 7 otro fördelar jordgubbar för hudvård
Strawberry Smoothie
Ingredienser
1/2 kopp jordgubbar (85 g)
- 1 kopp mjölk från organiskt jordbruk (250 ml)
- 1 icicle
- Framställning
Skär jordgubbarna i små bitar
- Blanda alla ingredienser tills du får en jämn textur
- Som du kan se är det här en mycket lätt dryck att förbereda. Dessutom är det gott och gott om jod.
Vi rekommenderar att du undviker att lägga till socker för att bevara alla dess egenskaper.
2. Kemjölk
Pasteuriserad mjölk ger friska ben och tänder tack vare sitt höga kalciuminnehåll.
Det kan också hjälpa oss att få nödvändiga mängder jod vi har måste hålla vår sköldkörtel i optimalt skick.
en kopp komjölk kan innehålla upp till
55 mcg jod. Dessa nivåer varierar inte om vi väljer mjölk är låg i fett, halvskum eller skummad. Det är därför inte alls inkompatibelt med kosten hos människor i en slankdieten
3. Blåbärsjuice
Blåbär är bär som innehåller en bra mängd jod.
Äta dem när du har hypotyreos eller vill förbättra din sköldkörtels arbete är utmärkt. idé.
Det uppskattas att 150 ml blåbärsjuice kan innehålla upp till
400 mikrogram jod Den smoothie med blåbär
Denna dryck ökar inte bara din jod nivåer men det minskar också smärtan du kan känna i kroppen.
Ingredienser
1 kopp färsk spenat (30 g)
- 1 kopp kokosmjölk (250 ml)
- 1 kopp blåbärsaft (250 ml)
- 1 iskub
- Förberedelse
Blanda alla ingredienser tills en jämn blandning erhålls och drick omedelbart.
4. Yoghurt att dricka
Yoghurt att dricka är ett utmärkt sätt att ge din kropp den mängd jod det behöver i vardagen.
Du kan förbättra effekterna av yoghurt om du inkluderar den i jordgubbe eller blåbärsaft.
En kopp yoghurt att dricka kan innehålla upp till 90 μg jod. Detta innehåll gör det till en av de rikaste joddryckerna du kan hitta på marknaden.
Yoghurt smaksatt dryck
Ingredienser
1 liter naturlig yoghurtdryck
- 2 koppar jordgubbar eller blåbär (340 g)
- Framställning
Ta den första koppen frukten av ditt val, klippa dem sedan i stycken
- Sätt den andra koppen direkt i mixern, med yoghurt att dricka
- Blanda väl tills en homogen vätska erhålls. Häll i en plast- eller glasbehållare med lock.
- Tillsätt den hackade frukten, blanda så bra och njut!
- 5. Björnbär juice
Björnbär är läckra bär, som jordgubbar som deras näringsvärde i deras mineralinnehåll.
Om du inte gillar jordgubbar, kan du välja den juice
En kopp blackberry juice innehåller cirka 20 μg jod
6. Mango juice
Mango juice är inte den dryck vi tänker på först när vi pratar om jod.
Denna frukt är dock idealisk för att stimulera sköldkörteln eftersom den innehåller en betydande mängd vitamin E
En kopp mango ger 12% av vitamin E måste vi dag
vi rekommenderar också :. mango alkalize kroppen, förbättra hjärnans funktion och matsmältning
Ingredienser
1 kopp äta skärs i bitar (165 g)
- 2 koppar vatten (500 ml)
- 1 icicle
- Preparation
Blanda alla ingredienser och drick omedelbart.
- Denna juice är perfekt för dig att hydrera efter en session med fysiska övningar, eller under den varma sommaren.
7. Green Smoothie
Våra upptagna arbetsdagar påverkar ofta vår diet, och det kan vara skadligt för vår sköldkörtel.
Vi föreslår att du får denna drink som förutom att vara rik på jod är utsökt.
Alla ingredienser i denna drink är rik på antioxidanter, vilket gör det möjligt att eliminera de toxiner som ackumuleras i kroppen och för att ge oss energi.
Ingredienser
1/2 kopp tång finhackad (20 g)
- 1 utskärningar grönt äpple
- 1/2 medel avokado
- 1 kopp kokosnöt vatten (250 ml)
- Framställning
Blanda alla ingredienser och dryck
- Den här drinken bryter klichén att alla gröna smoothies måste innehålla spenat. Prova det, och du kommer att älska det!
Jodrika rätter till alla
Dessa jodrika drycker är naturliga, lätta att förbereda och läckra. Förstärka effekten av din sköldkörtel och gör dig redo att möta eventuella besvär denna lilla körtel kan orsaka.
Traditionella behandlingar mot hypotyreos är effektiva, men de kan orsaka obehagliga biverkningar.
Tack För dessa naturliga drycker kommer du att lindra dina problem utan att skapa nya.
Fördelarna med ingefäravatten för att fasta varje dag
Infusioner har visat sig vara de bästa närstående för att bibehålla hälsan. Det handlar inte längre om "sociala" drycker eller " fyll i magen när du följer en viss diet. Dessutom visade det sig att effekten är mer intensiv när vi konsumerar på fastande mage. I själva verket, vid den tidpunkten, är magen renare, och flytande ovan fungera som en slags bas förbereder vår kropp för att få allt vi ska ingest.
11 Livsmedel som hjälper dig att bekämpa ångest och stress
L ångest och stress är konsekvenserna av modern livsstil som utsätter människor för grova situationer, en hel del av dagliga aktiviteter, buller, föroreningar, teknik och en stor mängd av faktorer påverkar känslotillstånd och indirekt hälsa. att stressad eller genom en period av ångest är något som kan påverka livskvaliteten för människor som lider.
