ÄR det här verkligen otur? Upptäck hur man förvandlar negativa tankar till positiva
Alla, någon gång i livet, kors dåliga tider då det är nästan omöjligt att få positiva tankar.
Även om vi har lärt oss att ha en mer optimistisk syn på livet, ibland förlorar vi att mental styrka som håller oss upprätt för att fortsätta kämpa för våra mål.
Ibland känner vi alla göra bra och ändå vi står inför hinder och fel som leder oss till frustration och ge oss känslan av att vara "oförmögen ".
det är viktigt att upprätthålla en god inställning till alla c finns situationer eftersom de verkar för svårt, är det enda sättet att övervinna dem.
Dagens Nu vill vi ägna denna artikel till en serie e tips genom vilken du når en mer positiv, särskilt när saker inte går som planerat.
Missa inte!
Lyssna sinne
Var uppmärksam på sinnet ett av de första stegen för att avsluta negativa tankar som gör livet svårt.
den interna dialogen tillåter oss att veta om vi ska kritisera oss strängt, , eller om vi börjar mentala barriärer som: "Du kommer inte komma dit", "Vad är meningen" eller "Du gör allt fel."
Det är viktigt att behärska vad du tycker. Därför är det grundläggande att inse vad som är negativt och söka en lösning för detta.
Vi utvärderar utan att ta itu med, skapa nya mål och bli mer mentalt öppen kommer att tillåta oss att göra ett stort steg framåt övervinna något hinder
Vill du veta mer? Läs: Föräldrarnas frustration med tystnad tonåren
Skriv tankar
Många människor har svårt att tänka klart när negativa tankar invaderar sinnet och att de inte riktigt vet om de är anslutna dem.
i det här fallet är det bäst att ta en penna och papper för att skriva vad som händer med oss, och därmed till identifiera vad man gör ont.
denna enkla terapi kan vara till stor hjälp för att frigöra negativ energi, särskilt när vi inte vill prata med någon nära.
relativisera tankar
Blockera tankar, stänga våra sinnen för möjligheter och genomföra alla situationer extrem ofta gör oss falla i allvarliga fel.
styvhet och absolutism hindrar oss från att se bortom och lösningen är ofta enklare än vi tror.
Försök Aktivera din fråga och fråga dig själv, utan att stänga ur sinne, varför dessa saker är drabbat och möjliga sätt att övervinna dem.
Släpp rädsla och besluta
För att ändra negativa tankar när vi går igenom svåra tider, är det nödvändigt att släppa rädsla och göra nya beslut.
- även om nya misslyckanden är också en del av de nya möjligheterna, måste alltid inse att för att nå framgång måste vi nödvändigtvis gå igenom fel.
så istället för att tänka på hur saker kan gå fel, bättre se alla vackra saker som kan hända om du anger de rätta stegen.
Ändra attityder
moral kan vara låg när allt blir fel eller när vi är "otur" ...
Detta leder oss till helt negativa attityder som direkt påverkar vårt sätt att leva, tänka och skapa relationer.
Tankar som "Jag känner mig så illa", "Idag kommer jag inte inte gå ut eftersom jag inte är bra "," Allt går fel med mig ", bland annat försvinner mentala styrkor och leder till episoder av stress, ångest och depression. få människor kan föreställa sig att det är något så enkelt som attitydförändringen kan vara avgörande för att ta bättre riktningar.
- Upprepa varje dag "Jag mår bra", "Jag kommer dit "och andra positiva tankar
- leder till självförtroende och nya möjligheter. Se även: Några vanor att ta sig till lycka-till-en
Aktivera positiva bekräftelser
Positiva påståenden är de fraser som kan upprepas högt för att slåss e-tankar som hindrar oss från att gå framåt.
Dessa är meningar fulla av känslor och känslor som, när de uttrycks, genererar en känsla av övertygelse och sanning i oss.
meningar kan uppfinnas enligt det mål vi vill uppnå, eller vi kan också dra inspiration från de författares tankar som vi gillar. Vi kan uttala dem varje morgon, i början av dagen, strax efter vakna, eller på natten, under en avslappnad och djup andning.
Klar att förvandla din tankegång? Om du i det senaste inte är så bra och de negativa tankarna tar i besittning av dig,
sätt de tips som nämns här i praktiken och skingra dessa tankar så att de inte förlamar dig.
Gammal är den som nöjer sig med att tänka, men det betyder inte agera
Gammal är den som sätter gränser för sina drömmar, lämnar sitt liv drift, som inte tros kapabel upphör att kämpa, vilket ger ursäkter, och som inte lämnar sitt dagliga dra honom ett leende. år kan skrynkla huden oss, men bara överge livsglädje kan rida våra själar . rädsla och brist på passion är de känslor som fängslar våra hjärtan och leda oss på en mörk väg.
5 Strategier Varje kvinna borde följa för att undanröja stress och ångest
Att säga att stress och ångest påverkar mänens annorlunda är inte en stereotyp och mycket mindre en överdrift. Även om vi är alla är sannolikt att uppleva det, kvinnor är känsligare och är ännu mer ovilliga att erkänna att något inte är rätt, det ibland kräver livet mycket mer än de kan göra. Enligt American Psychological Association är kvinnor 28% mer troliga än män att drabbas av stress, ångest och till och med depression.
