5 Underbara effekter av vatten i hjärnan
Vatten och hjärnfunktion är mer kopplade än vi tror. Vi tar ofta denna vitala resurs att tänka på våra njurar, vår lever och till och med vårt hjärta.
Men vi glömmer något viktigt: organet i vår kropp som behöver mest energi är hjärnan. I själva verket är 75% av hjärnan består av vatten och de behöver det som en basföda för att kunna fortsätta att fungera.
Drink 7 till 8 glas vatten om dagen är bra men det är bättre att inte s att införa ett obligatoriskt mål, eftersom varje organism har behov av sin verksamhet.
Idealen är att hålla sig väl hydrerad hela dagen och för det inget som att dricka små sippor av vatten varje timme utan att tröttna, utan att fylla magen för mycket.
Så här harmoniserar hela vår kropp från insidan för att vara lönsam utanför.
Idag I denna artikel vill vi förklara vad är de fantastiska effekterna av vatten på din hjärna!
1. Din hjärna kommer att fungera snabbare.
Vår hjärna beror på bra hydrering för att fungera effektivt. Cellerna i detta organ kräver en känslig och exakt balans mellan vatten och de olika elementen att vara lönsamma som den borde vara.
Vad måste vara medveten om är att är det nödvändigt att dricka ett glas vatten vid soluppgången
- Det är dags för den dag då våra hjärnceller behöver denna hydrering som bara vatten kan erbjuda.
- Vi spenderade mellan 7 och 9 timmar sömn och även om vi inte har framkommit, betyder det inte att vi har förlorat vatten.
- för varje djupt andetag, utvisa vi fukt och den kumulativa effekten genererar en morgon uttorkning av hjärnan
- Drickar detta glas vatten och använder en fruktrik frukost maximerar effektiviteten.
Upptäck också: En naturlig metod för att sänka blodtrycket på
2 minuter. Du förbättrar din koncentration
Vi tenderar inte att märka när vi är dehydrerade. Endast i de mest extrema fallen kan illamående eller torr hud uppträda. Det är då vi uppfattar varningssignalerna.
- Ändå är vår hjärna den första som märker den. Uppmärksamheten ner, resurser sparas, arbetsminnet förlorar smidighet och vi reagerar inte lika snabbt på yttre stimuli.
- Det är dock klart att dricka kaffe eller te kan också hjälpa. Men vi kan inte konsumera dessa två drycker konsekvent under hela dagen.
- Det är nödvändigt att dricka en släckvatten var 45: e minut. Detta är den tidsperiod från vilken uppmärksamheten sjunker.
För att åtgärda detta, inget som lite vatten!
3. Vatten hjälper till att balansera moral och känslor
Kanske låter det fantastiskt att lägga vatten i samband med psykiskt välbefinnande. Men vi vet tou-te-s som tillbringar flera timmar vetter mot havet och känna hans andedräkt, lyssna på vågorna och känna sin storhet slappnar av.
Den visuella effekten av vatten påverkar våra känslor, och förtäring reglerar vår emotionella värld
- det gör det mycket enkelt. det förbättrar hjärnans temperatur, tar bort gifter och döda celler och balansera våra kemiska processer för att utföra en slags "mental reset" <.
- Nu handlar det inte om att dricka två glas i rad, som att leta efter en snabb och effektiv behandling.
- Vi måste göra vad vi förklarade tidigare: håll dig hydratiserad, drick liten nypa så att våra celler förblir aktiva och hitta en bra balans genom vilken vi kan reglera stress och ångest.
Läs också: Vill du sova bättre? Ta citronvatten före sänggåendet
4. Drickvatten hjälper dig att sova bättre
Det är möjligt att dricka ett glas vatten innan du tvingar dig att behöva gå upp på mitten av natten för att gå på toaletten. I den här lilla rutinen, även om det bara är ett halvt glas före sängen, kommer
att du njuta av en vilsamare sömn. Vatten förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, syre, hydrater och ger det lugnt. Det bör också komma ihåg att vatten eliminerar avfall och vid cerebral nivå är dessa uppgifter avgörande för att främja en bra grundläggande neurologisk balans.
- Sätt det här i praktiken från och med nu och ta reda på om det hjälper dig att sova bättre
- Läs också: Vad är ictus? Hur förhindrar och upptäcker det?
5. Ditt minne kommer att förbättras om du dricker vatten regelbundet under hela dagen.
Även om våra uttorkning är mycket lätt, så snart som det finns en homeostatisk obalans börjar
en rad funktionsstörningar som påverkar många grundläggande områden av vår överlevnad. En av konsekvenserna är en minskning av smidighet i våra kognitiva förmågor. Det kräver oss mer ansträngning att memorera saker, att ta in information, dra slutsatser, för att göra ett långsiktigt minne enklare ...
Så kom ihåg: Lägg en flaska vatten i väskan och drick hela dagen.
- Tvinga dig inte att konsumera 8 glas vatten per dag, det räcker att hydratiseras permanent.
Denna lilla dagliga insats är värt det!
5 Rätter som du aldrig borde äta igen
Vi frågar ofta om mat som vi måste äta eller inte: protein efter sport, typ av ris, spannmål Svaret på dessa frågor är nästan alltid detsamma: kanske ja, kanske inte. Varför? Varför varje person är annorlunda och vad som är bra för en kommer att vara dåligt för en annan? I den här artikeln hittar du ut vilka 5 rätter du aldrig borde äta igen.
Varför vaknar jag klockan 3 och kan inte sova?
Vakna klockan 3, eller till och med lite senare är något relativt vanligt. Långt från att ha från en mystisk eller övernaturlig förklaring, är det faktiskt ett mycket vanligt problem, relaterat till förändringar av sömn som beror på ångest. Men detta är ett fenomen som förtjänar en förklaring, så för att bättre kunna förstå det och därmed möta det.
