7 Vanor som påverkar hälsan hos din hud och du kan undvika
Vi vill alla ha en hälsosam, ung och fast hud trots årens gång.
Men det här är inte alltid lätt, särskilt om vi ofta utsätts för sol, föroreningar och andra faktorer som påverkar vår huds skick.
Det är uppenbart att det idag är mycket lätt att komma åt hundratals behandlingar för vård och reparation av huden.
Men vad få människor vet är att resultaten beror främst på dagliga vanor.
Det är därför som vi i denna artikel avslöjar 7 vanor som negativt påverkar hudhälsa och som kan undvikas. Upptäck dem!
1. Sova makeup
Även om du är väldigt trött, är det bättre att spendera några minuter att rengöra ansiktet och ta bort alla makeup rester innan du somnar.
Under natten har huden en bättre förmåga att absorption och om det inte rengörs, kan den fyllas med bakterier, damm och kemikalier som främjar uppkomsten av brister och förtida rynkor.
Hur?
- Användning makeup remover för att ta bort alla dina makeup
- Skölj ansiktet med lite varmt vatten och mild tvål
Kolla in den här artikeln: .. 5 använder smink som kan vara skadligt
2. Dålig kost
Du är en del av dem som inte uppmärksam på vad de äter?
Var medveten om att vissa livsmedel har höga näringsbrist och deras konsumtion kan påverka kroppen och huden
Hur?
- Börja nu att ersätta överskott av socker, fett och kolhydrater med frukt, grönsaker, hela korn och essentiella fettsyror.
3. Borr akne finnar
För många av oss, kan detta vara en frestelse när en knapp eller en svart prick visas på ansiktet.
verkar det mycket enkelt att bryta det att bli men detta är ett misstag.
eftersom när borrarna, det finns mer risk än porerna blir infekterade och blir större , utöver de ärr som denna dåliga vana kan orsaka.
Hur?
- Om du är överväldigade av knapparna, se en hudläkare för att föreskriva lämplig behandling.
- du kan också välja naturliga behandlingar mot akne.
4. Dålig sömn
Du kan inte sova? Var medveten om att inte sova gott om natten, kan ge effekt på fysiska och emotionella hälsa.
Detta kan ses ganska snabbt på huden, eftersom det blir mer ogenomskinligt och ger upphov till uppkomsten av mörka ringar, förtida rynkor och svullnader runt ögonen.
Hur?
- Ordna att sova bra och e göra det igen att vila mellan 7 och 8 timmar per natt, utan avbrott.
5. Solexponering
Solen är en stor allierad till solbränna, men tänk på att även om du älskar din hy efter semestern, är det bäst att undvika det.
Det har också visat sig att denna dåliga vana är en av de främsta orsakerna till cancer
Hur
- Använd solskyddsmedel av hög kvalitet före solning
6. En stillasittande livsstil
Denna vana har ett negativt inflytande på vikten, men det påverkar även hudens tillstånd.
Genom fysisk aktivitet utvidgar blodkärlen, vilket gör att blodet cirkulerar bättre i kroppen, samtidigt som det ger mer ljusstyrka och elasticitet i huden.
Hur
- Det finns hundratals övningar och program som kan hjälpa dig att övervinna en stillasittande livsstil.
Läs också: Gör hjärtstoppet verkligen utan varning?
7. Drick inte tillräckligt med vatten
Förutom att spela en viktig roll i många kroppsfunktioner är vatten viktigt för att behålla korrekt hudvätska.
den aktuella användningen av krämer är nödvändig för att hålla huden hydratiserad.
Hur man gör
- Öka din vattenförbrukning upp till 6 eller 8 glas per dag.
- Byt sodavatten med juice, smaksatt vatten eller infusioner.
Enligt näringsfysiologer, vi måste konsumera mer frukt varje dag om vi tar hand om vår hälsa. Även om alla frukter är friska, vissa har flera fördelar för vår hälsa som gör dem oumbärliga för vår näring. Upptäck, i resten av den här artikeln, vilka är de 8 viktigaste frukterna att hålla sig friska och fulla av vitalitet.
Drick varmt citronvatten varje morgon: 10 fördelar
Citroner har många fördelaktiga egenskaper för hälsa som har erkänts i århundraden. De två viktigaste är på den ena sidan deras kraftfulla antibakteriella och antivirala verkningar, och å andra sidan deras effektivitet för att stimulera immunsystemet, används det också i kostvanor, eftersom citronsaften också är matsmältande och Citroner innehåller många ämnen, i synnerhet citronsyra, kalcium, magnesium, C-vitamin, bioflavonoider, pektin och limonen som stärker kroppens försvar och bekämpar infektioner Hur man förbereder varmt citronvatten Använd mineralvatten som måste vara ljummet och uppvärmt Vattnet får inte vara kallt, eftersom vår kropp assimilerar det långsamt och det måste spendera mer energi för att assimilera det isiga vattnet än det ljummet vattenet .
