5 Juice gå ner i vikt och förbättra ditt immunförsvar

för att se till att vi får alla fördelarna med dessa juicer, är det viktigt, när så är möjligt, att föredra ingredienser från ekologiskt jordbruk för att kunna inkludera huden och även hjälpa vårt immunförsvar.

frukt och grönsaker har ett brett utbud av fastigheter som, efter att ha intagits att innebära betydande fördelar för din hälsa kropp .

Eftersom de är en källa till vitaminer, mineraler , fiber och andra viktiga näringsämnen hjälper daglig konsumtion stärka immunförsvaret och förbättra din figur.

och även om många människor omedvetna, en hälsosam och balanserad kost är den viktigaste nyckeln efter en lämplig vikt och en väl fungerande kroppens system.

Med beaktande av detta, vi vill dela med dig nedan 5 läckra recept avgiftande saft kan du lägga till som komplement till din kost.

tveka inte att testa dem!

1. jordgubbsjuice, guava och apelsin

frukt kombination som vi föreslår i denna saft ger oss som ett resultat dryck laddad med vitamin C. Denna potent antioxidant stärker immunsystemet för att skydda kroppen mot olika mikroorganismer.

det är låg i kalorier och hög fiber förlänger känslan av mättnad och förbättrar matsmältningen .

Ingredienser

• 2 nävar jordgubbar
• 1 guava
• saften av 2 apelsiner

Hur man förbereder?

• Tvätta och skär jordgubbarna och guava.
• Press både apelsiner och lägg saften i mixern.
• Sätt in den skurna frukten och blanda om några minuter
• Efter att ha fått en homogen drink, servera den och konsumera den så snart som möjligt
• Ta det helst i en tom mage.

2. Morotsjuice, orange och ingefära

Rik på vitamin A och C, är naturlig juice idealisk för öka produktionen av vita blodkroppar , ansvarigt verkan och skydda mot patogener element som orsakar många sjukdomar.

Genom sina aktiva komponenter förbättrar blodcirkulationen, sänker blodtrycket och stimulerar huden reparation kapacitet.

Ingredienser

• 8 kärnor
• 3 apelsiner
• 1 tsk riven ingefära (5 g)
• 1/2 tsk gurkmeja (valfritt) (2 g)
• bihonung (valfritt)

Hur man förbereder?

• Tvätta och skala morötter och sedan med en avdragare, dra in deras naturliga juicer.
• Pressa saften av apelsinerna och häll det i mixern med morotsjuice.
• Rör riven ingefära, gurkmeja och om du vill ha det, lite honung för att mildra det.
• Blanda alla ingredienser i några minuter eller tills du får en homogen juice
• Servera det och konsumera det på en tom mage.

3. Squash och morotsjuice

Med denna läckra saft kommer du inte bara att ge upphov till din kropps försvar, men du kommer också att minska ångest och förbättra utseendet på din hud.

Ingredienser

• 1 skiva squash
• 1 stor morot
• 1/2 glas vatten (100 ml)

Hur man förbereder det?

• Tvätta ingredienserna och skära dem grovt för att enkelt blanda
• Rör allt i mixern med 1/2 glas vatten och blanda i några minuter tills du får en homogen drink.
• Drick det två gånger om dagen, minst tre gånger i veckan.

4. Melon, jordgubbs- och salladsjuice

Blandningen av melon, jordgubbe och sallat ger oss resultatet av en juice med depurativa och diuretiska egenskaper som gör att vi kan avgifta kroppen.

Den höga koncentrationen av vitaminer, mineraler och fibrer främjar eliminering av kvarhållna vätskor och kontroll av blodets pH.

Det rekommenderas att eliminera överskottsgiftiga ämnen, förbättra hudens utseende och stärka immunsystemet

Ingredienser

• 1/2 melon
• 1 kopp jordgubbar (170 g)
• 4 blad av sallat
• 1 glas vatten (200 ml)

Hur förbereda?

• Tvätta och skära melon, jordgubbar och salladsblad
• Sätt i allt i mixern, sätt i glaset med vatten och blanda tills det är väl blandat.
• Servera - utan att filtrera den och konsumera den på en tom mage i en vecka

5. Gurka, tomat och selleri Juice

Den naturliga gurka-, tomat- och selleri-drycken innehåller en hög koncentration av antioxidanter som hjälper skydda kroppen från oxidativ skada och bygga upp. toxiner

Dess diuretiska egenskaper stimulerar eliminering av kvarhållna vätskor och främjar viktminskning på kort tid

Om dess smak inte är lika trevlig som de andra alternativen, är det emellertid en av de lägsta i kalorier och rik på näringsämnen

Ingredienser

• 1/2 gurka med hud
• 2 tomater med hud
• 1 selleri selleri
• 1 glas av vatten (200 ml)

Hur man förbereder det?

• Tvätta alla ingredienser väl, skära ut dem och sätt dem i mixern.
• Lägg till glaset med vatten och blanda om några minuter tills för att få en mer eller mindre homogen blandning
• Ät det till frukost, eller på kvällen till middag

Klar för att prova det? Välj det alternativ som lockar dig mest och konsumerar det regelbundet för att utnyttja alla dess egenskaper.

Avslappnande örtte som hjälper dig att sova

Idag är ångestproblem mycket vanliga. Detsamma gäller stress och sömnlöshet, allt på grund av vår livsstil. Faktum är att hemansvar, arbetsansvar och andra faktorer skapar denna typ av problem. Det finns droger för att eliminera ångest och uppmuntra sömn. Men var medveten om att naturläkemedel kan naturligtvis hjälpa oss att sova.

(Kvitton)

5 Recept med spenat som du måste inkludera i din kost

Spenat kan ätas rå och vara den perfekta ingrediensen för sallader, men också ge nyckeln saknas dina grytor. spenat är en grönsak som odlas för sina blad, näringsrik och utmärkt. De består av vatten, fetter och kolhydrater. Spenat har antioxidantegenskaper, är rik på vitaminerna A och C och fiber, särskilt i -stammen, och innehåller också mineraler.

(Kvitton)