4 Läckra grönsaksuppskrifter

Idag ska vi dela 4 läckra grönsaksrecept. Perfekt för att hålla dig varm på en vinternatt, gå ner i vikt eller uppmuntra dina barn att äta mer grönsaker. Här dessa soppa recept enkelt och lätt att förbereda:

Första recept

För att förbereda denna maträtt behöver du följande ingredienser: en halv kyckling

• 1 glas och
• 320 gram tomatsaft med grönsaker
• 230 ml vatten
• 1 stor potatis skalade och hackade
• 2 morötter, skalade och skivade
• 400 gram av konserverad tomatsaft med sin
• 2 selleri cut
• 100 g majs
• 150 g majs anbud
• kyckling buljong granuler
• Salt och peppar

Sätt buljong och saft tomat i en stor gryta och vatten, potatis, morötter, selleri, tomater, och majskolvar. säsong med salt och peppar och tillsätt sedan kycklingbuljong. Låt koka och laga i 30 minuter över låg värme. Allt kommer att vara redo när väl uppmjukade grönsaker.

Andra recept

Detta recept för grönsaker julienne är definitivt en av de rätter i köket när du var barn. Denna soppa mormor är sammansatt av följande beståndsdelar:

• 1 tomat
• 3 vitlöksklyftor
• 1 tesked söt paprika
• 3 matskedar extra virgin olivolja
• 1 stor lök
• 2 morötter
• 50 gram selleri
• 50 gram av purjolök
• 50 gram kålrot
• vitkål 1/4
• Salt och peppar din smak
• 2 skedar av hackad persilja
• 1 stek koriander
• Muskot

Tvätta alla grönsaker väl och skala om det behövs. Du kan också lägga till andra grönsaker om du vill (squash, bönor, blomkål, fänkål eller grönkål). Finhacka alla grönsaker i julienne (utom tomater), och se till att De skärs i tunna, likformiga skivor.

Tvätta och hugga persiljan. Skala och skiv vitlöksklyftorna i en filé, skär sedan tomaten i kuber. Värm oljan i en stor kastrull och tillsätt vitlöket. Rör om till guldbrun med en träsked. Strö med paprika, lägg sedan till de andra grönsaker (utom tomater och persilja). Koka i 2 till 3 minuter, tillsätt vatten, koka i 30 minuter, säsong, tillsätt några nötter muskot och vänta tills all mat mjukas

Third recept

denna läckra recept för kyckling inälvor är rik på näringsämnen och kan serveras upp till 6 personer.

• 2 matskedar olja
• 2 squash skalade och skurna i remsor
• 1 medelstor lök
• 3 morötter, skalade och skurna i skivor
• 3 skalade vitlök
• 3 zucchini skivade
• halv kilo mogna tomater
• 5 mangold blad eller hackad spenat
• Salt och peppar
• 2 majs kub
• 1 kvist mynta
• 5 glas vatten
• 3 skär potatis
• 3 slaktbiprodukter eller kycklingstycken (inkludera inte denna ingrediens om du vill laga vegetarrätt)

Gör värm oljan över låg värme i en stor kruka. Smaka lök och vitlök till guldbrun Blanda tomat med vatten och häll i kastrull. Koka nu i några minuter tills blandningen ändrar färg. Säsong, tillsätt mint, grönsaker och slutligen kycklingbiprodukter. Allt du behöver göra är att koka i några minuter, häll vatten från tid till annan. Täck för att laga mat i tjugo minuter, utan att glömma att smaka från tid till annan för att kontrollera kryddan.

Fjärde recept

Det här är ett recept med grönsaker och franska. Serveras till 6 personer, kunde den användas som ingång eller under en bantning diet:

• 2 lökar
• 3 hackade vitlöksklyftor fint
• 1 1/2 hackad chili och utan frön
• 300 gram spenat
• 3 matskedar smör
• 1 hackad vattenkrasse paket
• 1 liter buljong, antingen vegetabiliska eller kyckling (köpt eller hemlagad)
• 1 salt sked
• 4 glas vatten
• peppar
• 3 stora rengjorda och hackade morötter
• extra jungfruolja
• 3 hackad lök cambridge
• rödvin eller balsamvinäger

Blanda vitlök och lök i smör och plats på medelvärme tills gyllene ca 5 korta minuter. Nu lägga till buljong, vatten glasögon, morötter, lök Cambrai, peppar, vattenkrasse och spenat. Koka i en halvtimme för morötterna blir anbud, sedan bort från värmen och låt svalna i ca 30 minuter. Blanda tills en puré och häll innehållet i en gryta, lämnar eld för 15 minuter innan servering dekorerad med olivolja skal och vinäger.

Fotografier reproducerade artighet av Andres Rodriguez, Pattie, Scott och Veg rusvaplauke.

5 Näringsrika och lättillgängliga efterrätter

Du går på en diet men du dör för att äta en efterrätt? Oroa dig inte! Du kan äta en hälsosam kost och göra några guilty pleasures, med de intäkter som vi kommer att presentera för er. Förutom att vara låg i kalorier, de är mycket lätt att förbereda och begära inte mycket ingredienser. 1. Fruktspett gratin Ingredienser 1 banan 1 kiwi 1 kopp ananas (200 g) 1 mogen mango 1 rött äpple 1 kopp jordgubbar (150 g) 5 teskedar flytande sötningsmedel (50 ml) set träspett Framställning första skal ananas, äpple, kiwi, mango och banan.

(Kvitton)

5 Läckra sätt att ändra dricksvatten!

Vi vet alla att Vi behöver dricka mer vatten än vad vi har använt. men hur man får dricka 6 till 8 glas per dag? vattnet har mycket lite smak och kan snabbt trött på att dricka detta belopp varje dag. det är möjligt att ha svårt att dricka dina två liter vatten per dag rekommenderas, att ens veta att du behöver för att korrekt driva dina njurar, så din kropp är friskare och helt avgiftade.

(Kvitton)