4 Läckra grönsaksuppskrifter
Idag ska vi dela 4 läckra grönsaksrecept. Perfekt för att hålla dig varm på en vinternatt, gå ner i vikt eller uppmuntra dina barn att äta mer grönsaker. Här dessa soppa recept enkelt och lätt att förbereda:
Första recept
För att förbereda denna maträtt behöver du följande ingredienser: en halv kyckling
- 1 glas och
- 320 gram tomatsaft med grönsaker
- 230 ml vatten
- 1 stor potatis skalade och hackade
- 2 morötter, skalade och skivade
- 400 gram av konserverad tomatsaft med sin
- 2 selleri cut
- 100 g majs
- 150 g majs anbud
- kyckling buljong granuler
- Salt och peppar
Sätt buljong och saft tomat i en stor gryta och vatten, potatis, morötter, selleri, tomater, och majskolvar. säsong med salt och peppar och tillsätt sedan kycklingbuljong. Låt koka och laga i 30 minuter över låg värme. Allt kommer att vara redo när väl uppmjukade grönsaker.
Andra recept
Detta recept för grönsaker julienne är definitivt en av de rätter i köket när du var barn. Denna soppa mormor är sammansatt av följande beståndsdelar:
- 1 tomat
- 3 vitlöksklyftor
- 1 tesked söt paprika
- 3 matskedar extra virgin olivolja
- 1 stor lök
- 2 morötter
- 50 gram selleri
- 50 gram av purjolök
- 50 gram kålrot
- vitkål 1/4
- Salt och peppar din smak
- 2 skedar av hackad persilja
- 1 stek koriander
- Muskot
Tvätta alla grönsaker väl och skala om det behövs. Du kan också lägga till andra grönsaker om du vill (squash, bönor, blomkål, fänkål eller grönkål). Finhacka alla grönsaker i julienne (utom tomater), och se till att De skärs i tunna, likformiga skivor.
Tvätta och hugga persiljan. Skala och skiv vitlöksklyftorna i en filé, skär sedan tomaten i kuber. Värm oljan i en stor kastrull och tillsätt vitlöket. Rör om till guldbrun med en träsked. Strö med paprika, lägg sedan till de andra grönsaker (utom tomater och persilja). Koka i 2 till 3 minuter, tillsätt vatten, koka i 30 minuter, säsong, tillsätt några nötter muskot och vänta tills all mat mjukas
Third recept
denna läckra recept för kyckling inälvor är rik på näringsämnen och kan serveras upp till 6 personer.
- 2 matskedar olja
- 2 squash skalade och skurna i remsor
- 1 medelstor lök
- 3 morötter, skalade och skurna i skivor
- 3 skalade vitlök
- 3 zucchini skivade
- halv kilo mogna tomater
- 5 mangold blad eller hackad spenat
- Salt och peppar
- 2 majs kub
- 1 kvist mynta
- 5 glas vatten
- 3 skär potatis
- 3 slaktbiprodukter eller kycklingstycken (inkludera inte denna ingrediens om du vill laga vegetarrätt)
Gör värm oljan över låg värme i en stor kruka. Smaka lök och vitlök till guldbrun Blanda tomat med vatten och häll i kastrull. Koka nu i några minuter tills blandningen ändrar färg. Säsong, tillsätt mint, grönsaker och slutligen kycklingbiprodukter. Allt du behöver göra är att koka i några minuter, häll vatten från tid till annan. Täck för att laga mat i tjugo minuter, utan att glömma att smaka från tid till annan för att kontrollera kryddan.
Fjärde recept
Det här är ett recept med grönsaker och franska. Serveras till 6 personer, kunde den användas som ingång eller under en bantning diet:
- 2 lökar
- 3 hackade vitlöksklyftor fint
- 1 1/2 hackad chili och utan frön
- 300 gram spenat
- 3 matskedar smör
- 1 hackad vattenkrasse paket
- 1 liter buljong, antingen vegetabiliska eller kyckling (köpt eller hemlagad)
- 1 salt sked
- 4 glas vatten
- peppar
- 3 stora rengjorda och hackade morötter
- extra jungfruolja
- 3 hackad lök cambridge
- rödvin eller balsamvinäger
Blanda vitlök och lök i smör och plats på medelvärme tills gyllene ca 5 korta minuter. Nu lägga till buljong, vatten glasögon, morötter, lök Cambrai, peppar, vattenkrasse och spenat. Koka i en halvtimme för morötterna blir anbud, sedan bort från värmen och låt svalna i ca 30 minuter. Blanda tills en puré och häll innehållet i en gryta, lämnar eld för 15 minuter innan servering dekorerad med olivolja skal och vinäger.
Fotografier reproducerade artighet av Andres Rodriguez, Pattie, Scott och Veg rusvaplauke.
Selleri juice, morötter och linfrö för att stärka kolon
Att ta hand om vår matsmältning, är det viktigt att vi rengöras våra kolon och att vi uppmärksamma vår kost, med respekt för mikroorganism Honom är viktiga och genom att vitaminer och mineraler. med denna läckra selleri juice, morötter och linfrö, kommer du att se till att din kolon vara stark och fri från alla skadliga bakterier som kan l Det är viktigt att ta hänsyn till att en frisk kolon är en återspegling av god allmän hälsa.
Avgifta din lever med dessa 4 smoothies med frukt och grönsaker
Levern är en av de organ som filtrerar toxiner från blodet och sedan tar bort dem från kroppen. Bland annat deltar den i smältprocessen fett, ämnesomsättning och andra viktiga funktioner som är avgörande för vår hälsa. Även om det fungerar som det hjälper oss att avgifta kroppen kan det ibland framstå avvikelser och svårigheter som hindrar det från att eliminera toxiner Därför kvarhålls avfall i sina vävnader och ökar därför risken för symtom och sjukdomar som minskar vår livskvalitet .
