Det finns många myter om dieter och hur man går ner i vikt . En av dem är utan tvekan den som förespråkar "att inte äta för att minska punden". I denna artikel förklarar vi varför du inte borde undvika dagens sista måltid om du vill gå ner i vikt
Gör middagar tjockare eller gå ner i vikt?
Anledningen är väldigt enkel:
När kroppen inte får mat för ett tag, "vaknar" ett tillstånd liknar en farosituation) under vilken
det inte förbrukar energi men håller det att hantera händelserna. Därför orsakar vi istället för att minska kalorier en ackumulering av dessa -Cl. Det är emellertid inte en fråga om att gå till den andra ytterligheten och äta i överflöd. I båda fallen kommer kroppen att drabbas.
Du kanske känner till det populära ordstävet som säger
"Ta en kung frukost, lunch som en prins och äta som en tiggare."
Kom ihåg när du planerar dina måltider. På morgonen måste vi äta mer så att kroppen behåller all energi och näringsämnen som behövs för att klara dagen.
Av denna anledning
måltiden på dagen. Om du inte äter kan du vakna på natten med så mycket aptit och ångest att du öppnar kylskåpet och konsumerar allt du hittar där (även kallat Nattåtersyndrom
Om vi äter middag varje kväll (eller flera gånger i veckan), inklusive hög fetthalt och hög kolhydratmat, kommer vi troligtvis att gå ner i vikt eller gå ner i vikt. Vi vill att dessa två livsmedel ska lagras i kroppen och det är svårt att eliminera dem, särskilt för att vi sover och inte övar på natten. Om ni vill gå ner i vikt, vi rekommenderar dig att inte hoppa över måltider och särskilt middagar
.
V Du kan välja att äta hälsosamare matar, som yoghurt, sallad, soppa eller frukt.
Det viktiga är att du minskar ditt kaloriintag utan att vara hungrig eller sova med tom mage Middag tillåter oss att gå ner i vikt När en person vill gå ner i vikt men inte vill följa en mycket restriktiv diet, är nyckeln att ändra middagsmenyn ....
I vårt nuvarande liv gör vi misstaget att vi inte äter frukost, äter något lätt vid middagstid så att vi kan fortsätta arbeta och njuta av natten för att äta tyngre matar, gå ut på restauranger eller beställ en måltid.
Efter middagen gör vi bara aktiviteter som är låga i kalorier (titta på TV, chatta, läsa, sova, etc.) de borde vara så lätta som möjligt .
det leder inte till att vi känner oss "mättade" och det är inte baserat på
kolhydrater, fetter och sockerarter. Naturligtvis är alkohol inte en del av den ideala middagen.
Därför bör vi fokusera på proteinet vi tar med. Dessa bör komma från fettsyror. Till exempel, kalkonfilé, kummel, lax och gröna bladgrönsaker.
Recept till middag och gå ner i vikt Kanske råd att äta mer protein och mindre kolhydrater kol på kvällen kan tyckas lite "konstig". Dessutom, som vi är vana för mjöl och fett, vet vi inte att det finns tusentals recept som uppfyller dessa krav och kan vara en del av
Här är några exempel:
Kyckling med avokado och tomatsås
ett idealiskt val för dem som startar en diet och letar efter måltider som lugn ångest och aptit.
Ingredienser
1 kycklingbröst skärs i fyrkanter
1 avokado
1 peppar
Den vegetabiliska dricka kanariefågel: idealisk för viktminskning
Den kanariefrö är känd nästan uteslutande för dess användning i fågelfoder. Men om du går till din hälsokostaffär eller din herbalist kommer du att upptäcka att de säljer kakor eller bröd beredd baserat kanariefågel. den rörflen har stor närings makt och hjälper till att förhindra fetma. med dess naturliga enzymer, gör det oss påskynda ämnesomsättningen för att bränna fett.
En spektakulär bota lagerblad och kanel för viktminskning
I följande i denna artikel kommer vi att erbjuda dig en underbar botemedel som gör att du kan gå ner i vikt, som är baserad på två fantastiska ingredienser : lagerblad och kanel Det är inte en fråga. en mirakelbehandling, men en allierad för vår kropp att hantera resistenta fetter, vilket det har så mycket problem att eliminera.