Under en tid säger experter att frukost är en av dagens viktigaste måltider.
Den goda kvaliteten är avgörande för att vår kropp fungerar ordentligt av dagen
Frukoststörningar med nattens fasta och vi tar med kroppen nödvändiga energier för att utföra alla sina uppgifter, särskilt under dagens första timmar.
Men faktumet går ut ur huset, eller den vanliga missuppfattningen som hoppa över frukost gör att du går ner i vikt är en av de vanligaste ursäkten att inte äta på morgonen.
Tack och lov, mer och mer människor ser till att deras frukost är näringsljud.
I denna artikel vill vi dela med dig ett intressant recept från chia frö och havre, som vi kan förbereda dagen innan för att inte ha några ursäkter för inte små-d
Intresserad?
Kombinationen av chia frön och havre är ett recept som blir mer och mer populärt eftersom Det är ett bra alternativ att ersätta frukost.
Båda ingredienserna innehåller de näringsämnen som behövs under de tidiga timmarna på dagen för att öka energinivåerna och förbättra metabolismen.
Några anser att detta botemedel som ett kosttillskott för att gå ner i vikt eftersom det förlänger mättnadskänslan, är det låg i kalorier och förbättrar matsmältningen.
dessutom är det ett utmärkt alternativ till traditionell kaffe som endast dölja känslan av hunger.
Glöm inte att läsa: En mjölk av havregryn och skäl att ta hand om ditt hjärta
Chia frön ingår i den berömda "super food" tack vare deras höga innehåll av vitaminer, mineraler, fibriller Antioxidanter.
Med regelbunden konsumtion kan de gå ner i vikt eftersom det saktar ner ätstörningar och stimulerar de funktioner som är involverade i eliminering av överskott av fett.
De är starka källor till omega-3 och 6 fettsyror och de innehåller dubbelt så mycket protein som andra sorter av frön.
Tack vare deras näringsvärde har chia frön följande fördelar:
betraktas av många som den mest kompletta spannmål, havre är en källa till beta- glukaner, lösliga fibrer och polyfenoler som stimulerar kroppens naturliga rening. De har ett betydande fiberintag som hjälper till att kontrollera kolesterolnivåerna och avfallets ackumulering i tjocktarmen.
Det är bra för aktivera tarmrörelsen och undvik episoder av
Dessutom är
en av naturens mest tillfredsställande och energiska livsmedel. Vill du veta mer? Läs: 5 smoothies rika på fiber att bekämpa förstoppning
recept Chia frön och havre
Dess huvudsakliga. Fördelen är utan tvekan att den kan förberedas dagen innan för att inte slösa tid nästa morgon men fortfarande dra nytta av en hälsosam och näringsrik frukost.
Dess egenskaper inte går förlorade under natten och smak är helt enkelt utsökt.
Ingredienser
Det kommer att förtrolla dig!
Läkarna utför ofta tester med hjälp av maskiner eller annan utrustning för att diagnostisera patienterna. De kan också vara datorprogram som kan bedöma sannolikheten och möjligheten för en person att ha cancer, vare sig på grund av patientens genetik eller vanor. Och även om experter tror att denna typ av övning inte är användbar för alla fall har det upptäckts att det kan vara användbart för exempelvis bröstcancer.
Citron och andra naturprodukter till hushållet
Svaret är enkelt: använda hemlagade eller naturliga rengöringsmedel! Det betyder inte att de är mindre effektiva, snarare tvärtom. I denna artikel kommer vi att visa dig hur du laga din egen rengöringsprodukter! Versatile miljömässigt renare hushåll Det är är en handgjord tvål som har flera funktioner; så att du kan använda den för att rengöra alla föremål och ytor: mattor, golv, köksbänken och badrummet.