5 Hem tips för att lindra muskelspasmer

detta tillstånd orsakar ett slags knut som hindrar blodet från att flöda ordentligt i muskelceller , vilket orsakar en ansamling av toxiner

Nervändningarna kommer då till spel och skickar signaler till hjärnan av vad som händer, vilket ger en känsla av intensiv smärta och inflammation.

Det drabbade området kan utveckla någon form av mycket känslig storlek som kan orsaka allvarlig smärta när den drabbade personen försöker flytta eller massage.

För att kontrollera symptomen på detta problem, läkarna är vana att förskriva ta smärtstillande och antiinflammatoriska.

men några tips hem kan komplettera dessa behandlingar för att påskynda återhämtningen utan att orsaka negativa effekter.

I resten av den här artikeln presenterar vi de 5 bästa tipsen du kan använda för att lindra dina muskelfrakturer.

Notera!

1. Aromaterapi

De aromer som diffunderas av vissa växter och kryddor har lugnande effekter De minskar stress och muskelspänningar

Njut av effekterna av bra aromaterapi med följande eteriska oljor:

• den
• kamfer rosmarin
• lavendel timjan
• blomma
• eukalyptus

Läs också: smoothie med melon, spenat och druvor för utmattning muskel

2. Terapeutiska bad

Epsom-bad och avkopplande oljor är idealiska för att lindra kontrakter, Minskar inflammation och lugnande känslan av smärta

Ingredienser

• 2 liter varmt vatten
• 1 kopp Epsom salter (250 g)
• 5 droppar eterisk olja mejram
• 5 droppar eterisk olja av rosmarin
• 5 droppar lavendel eterisk olja

Hur man förbereder ett avkopplande bad?

• Värm de två liter vatten och blanda dem med Epsom-salter och eteriska oljor
• Häll vätskan i ett badkar och tillsätt lite vätska kallt vatten för att reglera badets temperatur
• Njut av det här avkopplande badet i 10 till 15 minuter
• Upprepa vid behov

3. En arnica salva

Arnica är en antiinflammatorisk växt som används för att behandla muskel- och ledsmärta.

Den har använts i homeopatisk medicin i hundratals år eftersom det är en utmärkt naturlig lugnande topisk applicering.

Ingredienser

• 2 kokosoljekoppar (480 g)
• 1 näve torkad arnica blommor
• 4 matskedar pulveriserad kajennpeppar ( 40 g)
• 1/2 kopp propolis (100 g)
• 1/2 tsk rosmarin essentiell olja (tillval) (2 g)

Hur man förbereder det? de torkade bladen av arnica i en behållare med kokosolja, lämna sedan till macerat i 12 till 24 timmar

• Blanda sedan arnica-bladen efter denna tid.
• Sätt arnica-löv och kokosnötolja i en kastrull, värm sedan över låg värme
• Lägg till cayennepeppar och rör om att alla ingredienser är väl integrerade.
• Låt macerat i 1 minut 2 timmar omröring ibland
• Häll blandningen i en burk
• Använd en sikta för att filtrera örterna från salvan
• Sätt din salva till värme igen mjuk eld, lägg sedan till bivaxet. Rör väl.
• När din blandning är klar, ta bort från värmen och tillsätt de eteriska oljorna.
• Vänta tills det svalnar för att applicera
• Gnid det på dina trötta och ömma muskler.
• Undvik att använda den på ditt
• ansikte eftersom det kan orsaka irritation 4. Behandling med lera och rosmarin

Kombinationen av lera och rosmarin kan föda

ideala antiinflammatorisk behandling för bekämpning av muskel kontrakturer. Ingredienser

1 rosmarin sked (10 g)

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 3 matskedar grön lera (30 g)
• 1 matsked uppvärmnings salva (5 g)
• Hur man förbereder den

Låt vattnet koka, lägg sedan till sked av rosmarin. Vänta tills dekokt görs i 10 minuter.

• När brygden är färdig, blanda det med grön lera för att bilda en krämig pasta.
• Använd denna behandling på dina ömma muskler och låt den stå i 20 minuter
• Skölj därefter med varmt vatten och applicera en värmesalva
• Använd denna åtgärd en gång om dagen
• Vill du veta mer? Läs: Behandla celluliter med rosmarinalkohol

5. Fysiska övningar

Det skulle vara logiskt att tro att vila är den bästa lösningen för att avsluta kontrakturer. Ändå finns det bevis för att motion är en av de bästa behandlingar för att snabbt bli av med detta irriterande problem.

Stretching och fysisk aktivitet

stimulera blodcirkulationen, vilket hjälper till att eliminera . toxiner ackumulerade i muskelceller Bland de rekommenderade aktiviteter, råder vi dig att praktiken:

yoga

• från tai chi
• från att simma
• från Pilates
• Om du tar hänsyn till alla dessa rekommendationer,

bör du snabbt kunna bli av knut som hindrar blodet ordentligt för att uppnå dina muskler. Men om inget verkar fungera efter några dagar, se en specialist för att upptäcka andra terapier som kan hjälpa dig.

Fördelarna med mandelmjölk och honung

Den mandelmjölk är en vegetabilisk dryck, som har blivit populär de senaste åren, eftersom den representerar ett av de bästa alternativen till mjölk. Kummjölk har förlorat den prestige som den har haft i många år i näringsvärlden, eftersom det har visat sig att många människor är intoleranta och kan utveckla olika hälsoproblem som ett resultat av konsumtionen.

(Naturläkemedel)

Foie gras: mat för att undvika

Förutom denna kost ger mycket lågt näringsvärde! Resultatet av dessa förändringar är verkligen inte trevligt ... finns övervikt, fetma problem och slutligen ett överskott av fett som är "ackumuleras i levern. Allt detta skapar svårigheter med att utföra grundläggande funktioner i kroppen. När en persons lever diagnostiseras blir det viktigt att anta hälsosamma vanor.

(Naturläkemedel)