Vad är gojibär och deras fördelar?

Bland sina fördelar försvarar flera studier Goji bärs egenskaper för att bekämpa cancer. Dessutom de hjälper oss att förbättra minnet och fördröja tidigt åldrande.

Det är mycket troligt har du inte hört mycket om gojibär ( bocktörne ) . känna kraften i västra medicin baserade läkemedel industrialiserade produkter i fabriker

, dock, och genom globaliseringsprocessen, de kulturella klyftor i världen har sakta minskat; och kunskap i Fjärran Östern har kommit att bli gradvis inflytelserik.

Vad är gojibär?

Det är en av de välgörare livsmedel för att bekämpa åldrande huden från Kina, har Himalayas goji bär använts under många år.

Om denna mat är känd av många namn, såsom goji körsbär, tibetanska gojibär eller körsbär Tibet .

Besök den här artikeln: 7 livsmedel mot åldrande som du bör inkludera i din kost

de viktigaste komponenterna

dess betydelse ligger i dess näringssammansättning, som är som följer:

• Vitaminer (B1, B2, B6, C och E)
• betakaroten
• Lykopen
• mineraler (kalcium, kalium, selen, järn, zink, germanium)
• Lutein
• essentiella aminosyror

egenskaper Goji bär

erkännandet har erhållits och fortsätter att växa denna mat runt om i världen måste framför allt dess egenskaper.

Även om alla kan njuta av det, kvinnor är de som gynnas mest.

I denna ån är det nödvändigt att känna till s Huvudegenskaperna hos dessa bär baseras på dess komponenter. Låt oss börja.

förbättra villkoren för kroppen

• De flesta av komponenterna i dessa bär gör den till en av de bästa naturliga antioxidanter kända i hela världen.
• Betakaroten, mer närvarande även i morötter, bidrar till att bekämpa fria radikaler, som är ansvariga för att skada cellerna.
• sin konsumtion fördröjer effekterna av för tidigt åldrande.
• å andra sidan, de stimulerar tillväxthormon ansvarig för att minska kroppsfett.
• dessutom de förbättra processen av sömn, minne och reparation av skadad vävnad.

Minskar risken att drabbas av cancer

Enligt en studie utförd i 2099, tack till sina antioxiderande egenskaper och germanium förbrukning av gojiberries retarderar cellulära mutationer som är ansvariga för produktion av cancer.

Trots detta dess försvar är mestadels samlas i levern, skydda den och undvika cirrhosis av det

Reglerar kolesterol

Som vi redan vet bryter kolesterol vanligen ner i HDL (bra kolesterol) och LDL (dåligt kolesterol). Det rekommenderas därför att hålla en hälsosam diet med ansvar för att upprätthålla balanserade nivåer.

Den intagna livsmedel måste få hjälp med att en annan typ av saker, som motion och naturliga alternativ för att reglera matsmältningen.

i fallet av kolesterol, kan reglera genom gojibär, som är ansvarar för att upprätthålla artärerna i gott och undvika agglomerering av kolesterol.

Loss vikt

genom att minska kolesterol, fett lagras i kroppen förvandlas till energi, syntetiserad dag.

målet är kombinerade konsumtion av gojiberries i regelbunden motion fysisk ; Därför gynnas viktminskningen.

Hjälper hjärtat

Hjärtat är en av de viktigaste organen i människokroppen. I den meningen rekommenderas att du håller det under bästa möjliga förhållanden.

Regelbunden konsumtion av goji bär kan vara till stor hjälp. Och tack vare dess bidrag till anthocyaniner, förstärker de kranskärlssärerna.

Å andra sidan innehåller dessa bär också cyperon, en fytokemisk som hjälper oss att reglera blodtrycket i hjärtat.

Du vill veta mer? Läs: 5 behandlingar med aloe vera för att stärka ditt hår

Förbättra ögonhälsan

Om vi ​​tänker på det, inser vi att synenheten är en av de mest använda.

Det är utsatt för flera faktorer och är utsatt för betydande slitage. I allmänhet slutar man sätta på glasögon eller, ännu värre, använda lasern.

Detta slitage avslöjar flera sjukdomar som lyckligtvis finns effektiva alternativ för att förbättra hälsan.

Konsumera goji bär är bra för ögonen Deras komponenter hindrar macular degeneration och grå starr.

Lär dig att göra läckra torkad frukt smör

Torkad frukt är super livsmedel vi bör konsumerar dagligen i måttliga mängder, bland annat i form av smör. i en liten ranson, får vi en stor mängd näringsämnen behövde ha god hälsa och full av energi hela dagen. förutom att äta naturligt, föreslår vi att du gör hemlagad smör med vilken du kan förbereda läckra toast, smörgåsar och snacks.

(Kvitton)

7 Hälso- och dietmyter som dietister hatar

Det finns många idéer om hur man leder en hälsosam livsstil. De flesta av dessa myter är ofrivilliga eller har visat sig vara ineffektiva. Här är en serie ljuger, missuppfattningar och myter om hälsa och nutrition, samt tips för att förhindra dem från din rutin. 1. Ägg innehåller mycket kolesterol Ägg är en källa till kolesterol, så en av myterna för ett hälsosamt liv är att tro att det borde undvikas för att minska risken för hjärtsjukdom.

(Kvitton)