Vissa människor tar duschar i kallt vatten. Men är det bra för hälsan?
Många av oss tar varma eller ljumma duschar beroende på temperaturen utanför.
en hård vana att förändras, eftersom vi inte känner till alla de fördelar som kan ge oss en kall dusch.
Lär dig att förbättra din hälsa genom att ta kalla duschar , och prova flera tekniker för att göra det utan alltför mycket svårigheter
I verkligheten har både kallt och varmt vatten hälsofördelar. Det viktiga är att veta hur man använder dem vid rätt tidpunkt och på ett balanserat sätt.
Som en allmän regel douches nästan uteslutande med varmt vatten, ibland vid överdriven temperatur och ofta för länge.
För vår kropp, är värmen trevligare, eftersom det tillåter att utsträcka blodkärlen och att gynna avkoppling.
Men om vi missbrukar kan duschar med varmt vatten försvaga oss, stjäl vår energi och obalans vårt blodomlopp.
av dessa skäl, det är viktigt att veta kombinera båda temperaturerna för att tvätta.
Många orter och hydroterapicenter erbjuder alternerande bad för att dra nytta av alla fördelar som vatten kan ge.
idealiskt är att applicera lite kallt vatten gradvis, kombinera det med jämna mellanrum med varmt vatten.
Vill du veta mer? Läs: Hur havre påsar dusch
Det är bäst att ta en kall dusch på natten eftersom du då kan gå direkt sätta dig i säng för gott värme upp
När din kropp blir van vid kallt vatten kommer du att känna behovet av att fortsätta följa denna vana.
Du kan då överväga andra alternativ, som att simma i havet, i en flod eller i kalla vatten.
Det är vanligt att göra det på sommaren, men det är också viktigt att göra det under sommaren. soliga dagar på hösten eller våren.
Du kan göra lite motion innan du badar, dyka sedan bara några minuter i vattnet innan du börjar en ny träning, eller du Torka för att återställa kroppstemperaturen till dess vanliga nivåer.
Att utföra denna typ av bad i vildmarken ger dig många fördelar, speciellt för ditt nervsystem.
Gör det på säkra områden , vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Läs också: Behöver du duscha i kallt vatten?
Om du lider av hälsoproblem i kroppens extremiteter, t.ex. artrit eller osteoartrit i lederna du kan ta bad genom att bara vätska kroppens delar
Du behöver tillräckligt stora behållare för att doppa in i kroppsdelar som skadar dig. Sätt ett eller annat mycket kallt vatten i ett och något varmt vatten i det andra.
På samma sätt som för duschen, växla mellan de två bassängerna , doppa dina extremiteter under samma tid i båda.
Om du gör det varje dag kommer du att avsevärt minska inflammationen och smärta som du kan känna på dessa områden, även om du lider av dessa problem kroniskt, i många år.
Vet du att du tvättar dålig hår?
Du kan bära en klänning eller en kostym oklanderlig, den vackraste skoaffär och mycket elegant tillbehör, om ditt hår är inte upp, är hela denna outfit förlora sin betydelse. Hårets kvalitet är grundläggande Det är en markör för vårt ansikte och vi kommunicerar med . Det är därför du bör lära sig att ta hand om, och på rätt sätt.
Tips för att koppla av under tider av stress och nervositet
Vad kan vi göra i dessa tider när vi är överväldigade av nervositet och när vi känner att vi förlorar kontrollen över oss själva? en betydande stress kan orsaka ångest, svettningar, skakningar, förtvivlan, gråt etc. i den här artikeln kommer vi att ge dig 4 tips som kan hjälpa dig rependre kontroll över dig själv under dessa tider av stress och nervositet.