För dem som vill vitalitet energi frukost som ger dem , som är full av näringsämnen , vi ett mycket hälsosamt alternativ, utan mjölkprodukter, mjöl eller socker
Upptäck receptet på denna frukost som hjälper dig att börja dagen med energi och gott humör.
Många som vill börja dagen med energi använder ofta kaffe.
Men även om kaffe ger en snabb stimulans för att aktivera ämnesomsättningen, är dess effekter inte hållbara och ge oss inte den mängd näringsämnen vi behöver för att hantera dagen.
Om vi väljer en energibro frukost får vi flera hälsofördelar:
också läsa: .. 5 skäl att äta MISS chia frön till frukost
I denna artikel kommer vi att göra en lista över ingrediensernas egenskaper i denna näringsrika frukost.
torkade frukter är rika på protein, fibrer, fettsyror, vitaminer och mineraler. De ger oss en hel del energi och tjänar hungrig cut att mätta oss .
Det bästa sättet att äta dem är att suga på frukterna cs hela i flera timmar i vatten för att aktivera sina egenskaper. Idealet är att konsumera en handfull de som vi älskar mest.
Torkade frukter, bland annat vi hittar plommon, vindruvor och datum, är rika på socker och fiber . Dessutom de hjälper till att reglera tarmfunktion och undertrycka lust att äta godis .
Fröna är super näringsrika livsmedel, , trots sin ringa storlek koncentrera en stor mängd näringsämnen . De är ett bra alternativ för att lägga till alla typer av recept, såväl som vår näringsrika frukost.
Kokosolja är en vanlig mat i recept ljud som är på modet.
det är ett hälsosamt fett som vi konsumerar med måtta för att bränner fler kalorier och eliminera fett som ackumuleras i buken .
i äter kokosnötolja, vi njuter av glädjen av dess smak och krämig konsistens, och vi kan avstå från andra fetter som kan skada vår hälsa och få oss att gå upp i vikt.
Dessutom, kokosolja har fördelen med att göra det möjligt att stelna mat genom att kyla , och därmed utarbeta alla slags sötsaker och desserter.
ren och bitter kakao är en medicinsk mat som vi kan konsumera regelbundet istället för choklad, som vanligtvis innehåller mycket socker
Kakao ger oss energi, förbättrar våra muskels hälsa och ger oss en behaglig känsla av lycka.
Dessutom är det en kraftfull antioxidant som bekämpar skador som orsakas av fria radikaler, både internt och externt.
bee Honung är ett naturligt sötningsmedel energi mot antibiotika och och uppfriskande egenskaper. Det kommer också att hjälpa oss att stelna denna frukost att göra det lättare att konsumera
Vi rekommenderar alltid att konsumera biologiska honung
Läs också: .. Kakor super näringsrik kokosnöt , havre och korn
för att framställa denna energi frukost för flera dagar, kommer vi behöver följande ingredienser:
Innan du stänger, missa inte: Vad är det mest hälsosamma frukosten
frukost är måltiden? viktigast av dagen eftersom det bryter fast det som vår kropp utsätts under sömnen. Här är några hälsosamma alternativ. Vi måste undvika raffinerade kolhydrater eftersom de provocera i amerikanska sockertoppar och de ger oss hungrig igen efter en kort tid. Deras långvarig användning kan orsaka matsmältningsproblem och förstoppning.
Huvudbild © wikiHow.com
Acne vänster på ditt ansikte? Mitigera dem med de här 5 naturliga maskerna
ÄVen om resultaten kan vara långsamma att visas , vilket är säkert att ingredienserna i dessa masker gynnar minskningen av märken som lämnas av akne, på ett naturligt sätt. Akne är en av de kutana sjukdomar som, när det uppstår återkommande, kan lämna märken på huden svår att radera. Även om det förefaller annorlunda hos människor, vanligtvis beroende på hormonell aktivitet och vanor, är många fall så aggressiva att De påverkar vävnaderna för att lämna ett märke.
3 Lätta bakverk som får dig att knäcka
Gourmands vet att socker är deras största fiende på lång sikt. Han är emellertid fortfarande en stor följeslagare i alla svåra förhållanden i livet. I den här artikeln föreslår vi 3 lätta bakverk som får dig att knäcka. Oavsett om vi är ledsna, trötta eller arg, ger socker alltid oss lindring vi behöver.