Avlasta utan droger huvudvärk använda dessa 6 tips
För att underlätta huvudvärk på ett naturligt sätt kan vi njuta av fördelarna med massage eller använda kalla kompressor för att främja cirkulation, syreberoende celler och känna omedelbar lättnad.
Huvudvärk är ett mycket vanligt symptom som, i allmänhet påverkar återkommande personer mellan 15 och 60 år.
Deras exakta orsak är inte etablerad, men de är relaterade till hormonella förändringar, genetik, exponering för stress och dåliga vanor.
Dessutom kan de vara tecken på näringsbrister och vissa kroniska sjukdomar som kräver särskild uppmärksamhet.
Men i allmänhet förefaller de sporadiskt e, nästan varje gång genom pulserande känsla på ena eller båda sidorna av huvudet , tillsammans med visuella svårigheter, ångest och känsla av trötthet.
Om den mest kända behandlingen innebär konsumtionen av antiinflammatoriska och smärtstillande mediciner, det finns också 100% naturliga metoder för att lindra dem.
Eftersom överdriven konsumtion av läkemedel kan orsaka biverkningar, vill vi ge dig idag 6 tips för att snabba upp din drogfri återhämtning
Sätt det i bruk!
Massage
Massera huvudets övre del bidrar till att aktivera blodcirkulationen vilket ökar läkningsprocessen. cellulär syresättning och hjälper till att kontrollera känslan av smärta.
de rekommenderas för blodtrycks typ huvudvärk, , eftersom de slappna av musklerna och har en antiinflammatorisk effekt .
Se lika ment: 8 orsaker till migrän du säkert ignorera
Hur
- Först satte fingertopparna på den del av näsan som leder till framsidan och göra några cirkelrörelser kontinuerligt ?.
- Gå sedan till tidszonen och massage igen i några minuter.
- Massera den översta delen av huvudet med lätt tryck med fingrarna.
2. Använd kalla kompresser
Användning av kalla kompresser är en av de traditionella åtgärder för att lindra den gemensamma huvudvärk och migrän.
Denna temperatur hjälper till att reglera värmen som har samlats i huvudet men förbättrar också cirkulationen för bättre syrgasering av cellerna
Detta är en snabb lösning för tröttsmärta eftersom det slappar av blodkärlen och kontrollerar blodtrycket.
Hur man gör det
- Fyll en liten skål med kallt vatten och isbitar, fukta en ren trasa i den frusna vätskan och efter det att den har blivit utplattad, applicera den på pannan
- Lämna i några minuter och kyla det igen och applicera det på så sätt i 10 eller 15 minuter.
3. Andas övningar
Andningsövningar är en utmärkt terapi för lindring av ångest, stress och svåra huvudvärk som ofta uppträder under arbetsdagen.
Denna aktivitet hjälper till att syre celler, minskar inflammationsnivåerna och har en avslappnande effekt på musklerna.
Hur man gör dem?
- Leta efter ett lugnt ställe bort från distraktioner, stäng ögonen och börja slappna av .
- utför sedan djupa inhalationer och utandningar, fyllning buken och bålen luft, försiktigt.
- utandas fler sekunder och sedan fortsätta att göra flera repetitioner för 10 till 15 minuter.
4 . Identifiera orsak
Återkommande huvudvärk ofta uppstå på grund av att driva faktorer negativa reaktioner i nervsystemet, blodcirkulationen och musklerna.
Elektroniska apparater, överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller mycket fett och exponering för höga ljud är några av möjliga orsaker till detta problem
Men är det nödvändigt att analysera de dåliga vanorna , men också att leta efter ett sätt att rätta till dem.
5. Använda rosmarinolja
Rosmarinolja innehåller anti-inflammatoriska och analgetiska komponenter som hjälper lindra huvudvärk och migrän naturligt.
Dess aktiva föreningar lugna spänningen och aktivera trafik i templen och huvudet för att få snabb lindring av detta problem.
Hur man använder
- Ta lite rosmarin olja i handflatan och göra ljusmassage av tempel, panna och övre delen av huvudet
- Upprepa rörelserna i 5 till 10 minuter
Vi rekommenderar att du läser: 4 tecken som varnar dig för dålig cirkulation
6. Dryck ingefära infusioner
Drick en kopp ingefära kan användas för att ersätta dessa smärtstillande medel pellets ofta säljs på apotek.
Denna naturliga drycken minskar inflammation i blodkärl, förbättrar syreprocessen och stannar smärta.
Hur man använder
- Rör om en tesked färsk ingefära i en kopp kokande vatten, låt stå i 10 minuter och dricka det.
- dricka upp till tre koppar om dagen Om du tycker att det är nödvändigt
Som ni kan se finns det många naturliga metoder för att hantera detta problem utan att behöva exponera våra kroppar för drogernas kemikalier.
Applicera dem vid första tecken på smärta och hitta hälsosammare sätt att hantera detta problem.
Reglerande hormoner är möjliga Hormonala problem är konditionerade av genetiken. Detta betyder emellertid inte att vi kan inte balansera dem med hjälp av mat och lämpliga tillägg På samma sätt måste vi veta att dåliga vanor också förändrar dem. För att börja, finns det faktorer som vi borde undvika för att inte förvärra situationen: Förbrukning av kött och icke organisk mjölk, eftersom de innehåller hormoner som ytterligare kan skada våra egna.
Gastrisk surhet är en brännande känsla som kan kännas i magen eller halsen , som orsakas av överskott av magsyra. människor som lider vet att det finns faktorer som kost, stress, eller hur man ska äta som är grundläggande för att bekämpa detta problem, men det är ofta svårt att bli av med helt. i detta artikeln erbjuder vi en intensiv plan för 15 dagar att avsluta surheten och förbättra din matsmältning och därför din livskvalitet.
