6 Saker att veta om osteoporos

osteoporos är en skelettsjukdom som systemet kan uppstå på grund av ben avkalkning, ett vitamin D-brist eller genetiska faktorer.

Det inträffar när benen lider skada i deras inre mikro , vilket minskar deras densitet och stöd kapacitet.

är därför risken för frakturer ökar och inflammatoriska reaktioner och svår smärta.

om det verkligen finns en vanlig sjukdom senare i livet, kan vissa människor lider i förtid på grund av skador eller dåliga vanor som skadar benen.

det mest oroande många människor vet inte hur seriöst det kan vara och på grund av bristen på e symtom, omedvetna om att de lider.

Så Det är viktigt att veta all information om dess utveckling och om du har några riskfaktorer, konsultera en

Nedan vill vi dela 6 intressanta aspekter som du borde veta om din hälsa.

1. Riskfaktorer

Benförlust kan orsakas av brist på kalciumabsorption och D-vitamin, i synnerhet med den strategi av ålderdom.

• en brist i dessa näringsämnen minskar bentäthet och ansiktsskador eller skador som kan orsaka brott eller permanenta skador.
• Denna positionen kan uppstå på grund av genetiska faktorer , även om de är också associerade med hormonella förändringar som vi drabbas i vuxen ålder.
• överdriven konsumtion av tobak och alkohol även influenser dess utveckling
• Minskningen i nivåer östrogen under och efter klimakteriet är andra orsaker som är förknippade med det
• Det är mer benägna att drabbas om du är anorektisk eller bulimiker

Läs också: .. 5 åtgärder för att reglera naturligt

2 hormoner. Symtom

Tyvärr denna sjukdom är en av de "tysta fienden" i kroppen, eftersom den inte manifestera sig inte med trubbiga symtom tills det blir ett större problem.

• Ofta person när det upptäcks med en trasig innan veta att hon lider av sjukdomen.
• Denna skada kan också förekomma utan att ha fått någon plötslig eller betydande trauma.
• Det är möjligt att misstänka sin närvaro när du förlorar 5 centimeter av vår storlek.
• Vissa människor utvecklar vad som kallas "bump änka" , som kännetecknas av en hållning krökt.

3. Diagnos

För att diagnostisera sjukdomen, vi måste utföra en medicinsk undersökning kallas BMD namnet mäta benmineraldensitet.

• Det är en låg-strålning röntgen som tar ingen mycket tid och är smärtfri.
• översyn av ryggraden och höfter kan visa en fraktur eller krossning av ryggraden.
• de gemensamma röntgen av andra ben är inte alltid klart huruvida du lider av detta problem

4. Prevention

Om det finns många faktorer som kan leda till att utveckla det här problemet, är regelbunden träning av hälsosamma vanor nyckeln till att minska riskerna.

• Det är således grundläggande för säkerställa optimal absorption kalcium och vitamin D , bland annat i din kost livsmedel som innehåller dem.
• National Osteoporosis Foundation (NOF, engelska) rekommenderar att konsumera 1000 mg kalcium per dag för vuxna , och 1200 mg dagligen för kvinnor över 50 år och för män över 70 år.
• Du bör begränsa intaget av natrium och mättat fett till , eftersom de förhindrar korrekt upptaget av kalcium.
• Det är viktigt att öka absorptionen av magnesium, eftersom det bidrar också till att upprätthålla bentätheten.
• det dagliga arbetet i en övning rutin är bra eftersom det bidrar till att stärka skelettet och förbättra koordination och balans

Besök den här artikeln. 7 vanor som bidrar till att förhindra den osteoporos

5. Läkemedel för att stoppa eller vända problemet

Numera finns det läkemedel vars egenskaper kämpar förlusten av bentäthet, undvika allvarliga konsekvenser såsom frakturer.

• Av dessa är bisfosfonater , som syftar till att förhindra benskador genom att inaktivera vissa celler kända som osteoklaster, som är avsedda att absorbera benvävnad.
• rekommenderas också kalciumtillskott och vitamin D , särskilt när födointaget är svårt.
• de behandlingar med östrogen att förebygga och bekämpa sjukdomar hos postmenopausala kvinnor.

6. De biverkningar av behandlingen

Även läkemedel för behandling av denna sjukdom kan vara effektivt är det viktigt att veta att i de flesta fall, sin konsumtion på lång sikt kan orsaka biverkningar.

dessa effekter är

• led- och muskelvärk
• Synd esofagus
• Halsbränna
• arytmier och hjärtklappning

Å andra sidan, det bör nämnas att även om " det finns behandling, de nämnda läkemedel har en "deadline" för effekt.

det vill säga, tre år senare, måste man analysera hur de var bra och vad negativa effekter de orsakat.

i vissa fall är det nödvändigt att ta pauser under behandlingen och tillbringar flera perioder utan droger, eftersom långvarig användning kan bli farlig.

det bästa verktyget för att hantera detta problem är förebyggande.

Således s Jag du utvecklar riskfaktorer, rekommenderar vi att du utför en bentätheten regelbundet.

5 Olivolja masker för att göra din hud ser bra ut i ditt hem

Genom att kombinera olivolja med havregryn får vi ett naturligt exfoliator ideal för att rengöra hudens porer och därmed minska utseendet på svarta fläckar och Extra jungfruolja är en mycket populär produkt som på grund av dess höga innehåll av väsentliga näringsämnen anses vara ett av de hälsosammaste fetterna för kroppen.

(Vård)

Hur ensamhet kan påverka äldres hälsa

I ögonblick av sorg, ilska eller besvikelse föredrar många människor att isolera sig och söka lugn i ensamhet. Men det kommer en tid när lugn återvänder och med honom behovet av att känna sig kompanjon och stöd från alla människor som på ett eller annat sätt motiverar oss att njuta av livet. Folk som vill vara ensamma efter eget beslut är få för att vara omgiven av människor och känna sig viktig för någon är ett oöverträffat behov.

(Vård)