Vi vet att vi bör göra något för att reglera hormoner när vi lider av menstruationsstörningar, akne, fertilitetsproblem, libido, menopausala symptom etc. I denna artikel kommer vi att erbjuda dig 5 naturläkemedel för att reglera hormoner utan biverkningar. Om du använder dem kommer du att gå ...
Reglerande hormoner är möjliga Hormonala problem är konditionerade av genetiken.
Detta betyder emellertid inte att vi kan inte
balansera dem med hjälp av mat och lämpliga tillägg
På samma sätt måste vi veta att dåliga vanor också förändrar dem. För att börja, finns det faktorer som vi borde undvika för att inte förvärra situationen: Förbrukning av kött och icke organisk mjölk, eftersom de innehåller hormoner som ytterligare kan skada våra egna.
Ojästa sojabönor och livsmedel som innehåller den, såsom mjölk och sojamjöl
- Stress
- som påverkar alla funktioner i kroppen
- Regelbunden användning av läkemedel, särskilt preventivmedel alkoholhaltiga drycker.
- Läs också: 5 recept Drycker som hjälper dig att gå ner i vikt
- Vi kommer nu att ge dig 5 läkemedel som kan hjälpa dig att reglera dina hormoner.
Dessa är botemedel som inte bör förbrukas under graviditeten och när de möter n Ingen tvekan är det bättre att söka råd från din familjläkare.
1. Linfröolja Denna vegetabiliska olja extraheras från kallpressad linfrön eller linfrö, en mat som måste skyddas mot värme och ljus för att inte oxidera.
olja säljs som en mat eller ett tillägg, och är känt för sitt höga innehåll av omega-3 essentiella fettsyror.
Linfröolja rekommenderas för att behandla hälsoproblem i samband med inflammation, liksom det till
reglerar hormoner och förbättrar fertiliteten tack vare dess innehåll av lignaner (fytoöstrogener).
För att vara effektiv måste den alltid förbrukas rå 2. Maca
Denna Andean tuber är väldigt populär i Peru och anses idag vara en superfood. Förutom att vara mycket energisk och stimulerande, hjälper Maca oss att föryngra hela det endokrina systemet hos både män och kvinnor oavsett oordning.
Maca aktiverar en balanserad funktion hos alla hormoner, genom stimuleringen som den utövar på hypotalamus och hypofysen (hypofysen)
Således förbättras menstruationsstörningar, libido och fertilitet, förutom att vara en
utmärkt medel för skönheten i huden och håret
Människor som har högt blodtryck, nervositet eller immunförsvar måste vara försiktiga 3. Jättenattljusolja Den berömda jättenattljusolja är en vanlig åtgärd för kvinnor som har drabbats av menstruationsrubbningar och klimakteriesymptom på klimakteriet och under de senaste decennierna.
Den innehåller fettsyror omega-6 viktig, nödvändig för god hormonell hälsa.
Så
många gynekologer rekommenderar att minska premenstruellt syndrom, kampen mot infertilitet,
förebygga eller behandla cystor på äggstockarna endometrios.
När du väljer din jättenattljusolja, välja en olja innehåller även vitamin E, eftersom det förbättrar dess bevarande och absorption. 4. Öljäst bryggeriets jäst är ett viktigt komplement om du vill ge goda mängder av vitaminer och mineraler i kroppen, både för god hälsa än att ha en bra utseende.
The öljäst är känd för sin höga halt av zink, en mineral utmärkt för
utveckling av en bra produktion och hormonsekretion.
Förutom de återstående näringsämnen den för oss också bidrar till att lösa möjliga underskott som vi har och att, på ett eller annat sätt, också påverka det endokrina systemet
Se även den här artikeln. 2 sätt att använda öljäst att bekämpa håravfall 5. Fänkål
Lampor och frön av fänkål är vanliga ingredienser i många kosttillskott för att reglera kvinnliga könshormoner, eftersom de kan hjälpa
höja nivåerna av östrogen naturligt och utan risk för hälsan.
är det också en idealisk botemedel mot klimakteriet.
det bör tilläggas att fänkål rekommenderas under graviditet och amning, eftersom det främjar mjölkproduktionen.
Men det är bättre att konsultera en läkare om olika sätt att konsumera och rekommenderade doser.
du kan ta infusioner i tillägg eller olja, från det ögonblick det har visat sig att konsumtionen är bra för personen. huvudbilden © wikiHow.com
De 10 fördelarna med papaya för hälsa
Papaya är en frukt som kommer från Centralamerika och är känd för sin utsökta söta smak och dess näringsrika rikedom. När de är gröna är papaya bittera, som nästan alla frukter. Men vissa människor använder dem som grönsaker i detta skede av deras tillväxt. Den vanligaste sätten att äta papaya är när den är mogen, eftersom den förvärvar en söt smak, är saftig och kan Lägg till lättare till sallader, smoothies, sylt och många andra recept Det har antioxidantegenskaper, vitaminer, mineraler och matsmältningsenzymer som är utmärkta för hälsan.
Det sägs ofta den gastronomin kunde inte överleva utan tomater. Detta är den komponent som ger kroppen, smak och färg till vår mat ... Vad skulle vi göra utan dem? I skålen, sås, sallad eller juice form och vi älskar det är aldrig frånvarande från våra kylskåp. Men många människor undviker att äta tomater eftersom de ger surhet.
