5 Smoothies för enkel morot att göra för att avgifta
The morot är en mycket populär grönsak över hela världen . Detta är inte bara på grund av dess goda smak utan även dess näringsintag, såsom
- fiber
- vitaminer (A, B, C, D, E, folsyra)
- Micronutrients (järn, kalium, fosfor, kalcium)
- naturliga antioxidanter
Dessutom har den också en mycket låg kalorivärde, , eftersom den medför endast 25 kalorier per 100 gram. Apart , Och kan beredas på olika sätt, oavsett om det är okej, kokt, saftigt eller smidigt.
Allt detta gör det till en utmärkt mat, som kan presentera många fördelar för vår kropp, till exempel:
- blockera upptaget av kolesterol
- Contribute att lätta hud fläckar
- främja tillväxten av röda blodkroppar
- Reglering matsmältningsproblem såsom diarré och förstoppning
- Hjälp för att gå ner i vikt
- Avgifta kroppen
Så vill du veta hur man använder gulrot för att få alla dessa fördelar? Och framför allt, hur man avgiftar din kropp? I denna artikel erbjuder vi 5 morot smoothies som du enkelt kan göra.
1. Morot och Mango Smoothie
Mango är en saftig frukt rik på massa, magnesium och vitaminer A, C och K. Det är därför en utmärkt antiinflammatorisk. såsom ananas och papaya,
mango innehåller enzymer som främjar matsmältningen. Ingredienser
2 morötter
- 3 glas vatten (600 ml)
- 1 matsked av honung (25 g)
- 3 mango
- Preparation
Tvätta morötter och mango.
- Peel mango och separera massan från fröet.
- i en kastrull, tillsätt morötter och vatten och koka i 20 minuter
- Lägg sedan till alla ingredienser i en mixer och blanda tills det är slätt.
- Drick
Drick 1 till 2 glas av denna smoothie på frukost för en vecka
- Tack vare de kombinerade egenskaperna hos morot och mango, kommer denna smoothie inte bara att hjälpa dig att rena din kropp,
men det kommer också att minska någon befintlig inflammation och stärka ditt immunförsvar. För bästa resultat, föreslår vi även att du håller en balanserad kost och dricker mycket vatten hela dagen.
Se även: 7 anledningar att äta morötter
2. Smoothie morot och äpple
som morötter, äpplen är också populära, tack vare deras otroliga fördelar och egenskaper, kan
Minska
- kolesterol Förbättra tarm
- Eliminera toxiner
- av dessa skäl, är denna smoothie det bästa sättet att lindra gastrointestinala problem, eliminera toxiner i kroppen och, dessutom, att gå ner i vikt.
Ingredienser
1 äpple
- 1 morot
- 10 jordgubb
- 1 glas vatten (200 ml)
- Framställning
först tvätta alla ingredienser.
- Next, äppelskal och avlägsna glitches.
- Skär äpple, jordgubbar och morötter i små bitar.
- Lägg alla ingredienser i mixer.
- blanda under flera minuter tills en homogen blandning.
- Konsumtionssätt
Ta ett glas av denna smoothie till lunch i 2 veckor
- 3. Smoothie morötter och Chia frön
Chia frön är också en utmärkt källa till fiber, antioxidanter, kalcium och protein och har höga nivåer av omega-3.
Dessa näringsämnen Er kommer inte bara att erbjuda en underbar renande smoothie,
men också hjälpa dig att bekämpa kolesterol problem, fetma och magsyran . Ingredienser
1 morot
- Juice 2 apelsiner
- 2 matskedar utsäde chia (20 g)
- 1 matsked pumpafrön (10 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
- Framställning
Dip chia frön och pumpafrön i Vatten i minst 6 timmar
- Samtidigt extrahera saft från apelsiner
- Tvätta morot och skär i små bitar
- Rör alla ingredienser i bländaren och blanda tills den är jämn. till en krämig konsistens
- Konsumtionsmetod
Ta ett glas av denna smoothie minst en halvtimme före frukost
- Drick ett glas varje dag i en vecka.
- Det här kan intressera dig: 8 skäl att börja med att inkludera chia frön i din kost
4. Smoothie morötter och melon
Den melon är inte bara en fantastisk källa till vitamin A, E och antioxidanter.
Men det fungerar också i kroppen som en milt laxerande som bidrar till att eliminera toxiner för att minska surheten. Ingredienser
2 morötter
- melon en kopp (200 gram)
- 1 citronsaft
- 2 glas vatten (200 ml)
- Förberedelse
Tvätta morötterna, skölj melonbitarna och extrahera citronsaften
- Lägg sedan till alla ingredienser i bländaren och blanda i 1 minut
- Förbrukningsmetod
Vi föreslår att du dricker 1 glas av denna smoothie under din lunch i 9 dagar. På detta sätt kommer du att främja intestinal transitering.
- 5. Smoothie morot och betor
Och slutligen :.
Sockerbetor kan användas på samma sätt som morot för att göra juice, soppor, sallader och avgiftande smoothie
Du kan också ingå i en läcker smoothie för att rena och ta bort alla gifter från kroppen.
Ingredienser
1 morot
- 1 betor
- 2 glas vatten (400 ml)
- Juice av 1 citron
- Förberedelse
Tvätta betor och morot
- Lägg dem i en gryta och laga dem i 20 minuter
- Under tiden drar du ut citronsaften.
- Lägg till alla ingredienserna i mixern och blanda till en krämig konsistens
- Konsumtionsmetod
Vi föreslår att du äter denna fasta smoothie i en vecka. På så sätt kan du njuta av alla fördelar och börja dagen med energi.
- På samma sätt rekommenderar vi en balanserad kost, men du måste också konsumera tillräckligt med vatten och minst 3 gånger i veckan för att hålla kroppen frisk och stark.
Hur odlar man morötter hemma? Är du redo att börja?
När du växer morötter, lägg bara upp och sätt i vattnet för grobarhet. Läs mer "
6 Skäl att dricka gurka vatten varje dag
Gurka vatten kan vara den perfekta drycken för hela familjen . Det är ett hälsosamt och naturligt mellanmål. Om du letar efter alternativ till kaloririka drycker och inte frisk alls, gå vidare! Vi ger dig fem skäl att äta detta utmärkta dryck. Minns att vattnet gurka är effektiv och ger dig alla fördelar du vill, du måste ta minst två eller tre gånger i veckan.
Vilka frukter är minst kalorier?
Om du är i en kaloridiet för att gå ner i vikt kan det vara att din dietplan berättar att du kan äta en måltid. frukt på morgonen, eller den mängd frukt du vill ha på middagen. Vi måste vara försiktiga eftersom vissa arter inte är som "bantning" som vi tror. I denna artikel kommer vi att berätta mer om det.
