Gör en utsökt Hembakad Almond Nougat
julgodis är så läcker, att de inte bör reserveras för denna tid på året. Ändå bör vi söka efter hälsosammare alternativ för att kunna äta från tid till annan utan ånger.
Därför Vi föreslår i den här artikeln för att förbereda en nougat med mandel hemgjorda utan socker eller härdade fetter . Lär dig att förbereda detta nougat och dess närings- och hälsosamma egenskaper.
Kan vi göra en hälsosam nougat?
de nougat godis är några rekommenderas eftersom de tenderar att innehålla en hel del socker . Och skadliga fetter såsom margarin och hydrerade oljor. Torkad frukt, genom nackdelar, är mycket hälsosamma och hela livsmedel rika på vitaminer, mineraler, protein, essentiella fettsyror och fibrer.
För att göra Denna hemlagade nougat, vi föreslår att eliminera mindre hälsosamma fetter och ersätta dem med extra jungfruolja. Det är faktiskt en mat med erkända egenskaper. Dessutom rekommenderar vi att du tar bort sockret och ersätter det med stevia , ett naturligt sötningsmedel utan kalorier. Visste du? 7 livsmedel med negativa kalorier
Mandel
Mandel är en mycket komplett och hälsosam mat, rik på vegetabiliska proteiner, hälsosamma fetter och fibrer. Den
innehåller också en bra mängd av kalcium, vilket gör det till ett utmärkt alternativ till mjölk för att förebygga benskörhet. Denna torkad frukt kan du också balansera kolesterol och blodsocker, gör det till en
bra sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdom. mandel nougat hemlagad är mycket lämplig för barn, idrottare och gravida eller ammande kvinnor
, eftersom det främjar produktionen av mjölk Kokosolja
Kokosolja används i allt högre grad som ett hälsosamt fett. Det är inte bara inte göra dig fet, men
också hjälper dig att öka din ämnesomsättning, gå ner i vikt lättare och minska fett som samlas på din storlek. Denna vegetabilisk olja är rik essentiella fettsyror, vitaminer E och K och antioxidanter
. Det har också den dygd som vi kan använda den för att laga mat utan att ändra den, vilket gör den till en av de bästa valen i matlagning, med olivolja. Kokosoljan är ideal i någon behandling av skönhet att ge näring din hud och hår, samt naturliga och ekonomiska tandkräm.
stevia
stevia är en växt hemma i Paraguay, ett land där det har använts sedan antiken som botemedel mot många sjukdomar. Stevia hjälper dig att reglera blodsocker,
som är mycket fördelaktigt för personer med diabetes och även för de som ofta vill ha godis
Denna växt är också mycket bra för tandköttet. Det minskar också något blodtryck och ökar våra immunförsvar för att skydda mot någon sjukdom. Om du inte kan få, rekommenderar vi att du byter socker med brunt rörsocker, honung eller sirap . agave
Läs också: stevia, sötningsmedlet för diabetiker
nougat med mandel hemgjorda
ingredienser
för att göra detta nougat hem, behöver du följande ingredienser:
300 g malda mandlar
4 msk (56g) extra jungfruolja
- 2 matskedar (30 ml) raffinerad flytande stevia
- Det finns två typer av stevia i dietetik
- : en raffinerad, genomskinlig färg som inte har någon smak eller medicinska egenskaper och den andra mörkare och tätare, vilket är ett läkande medel med en stark smak som liknar lakrits.
För matlagning är det alltid nödvändigt att använda raffinerad stevia, annars förändras det för mycket smak av recept. Orefinierad stevia är utmärkt i medicinska infusioner. Båda är kalorifria Förberedelse
För att förbereda detta recept, följ stegen nedan:
Om kokosoljan ligger vid en temperatur under 25 ° C kommer det att vara fast tillstånd och du måste värma det i en bain-marie eller mikrovågsugn för att smälta det.
Låt det inte koka så att det inte förlorar dess egenskaper.
- När oljan är vätska, blanda väl med stevia.
- Lägg sedan till malda mandlar. Du kan arbeta med en sked eller direkt med rena händer.
- När degen är homogen, lägg den i en silikonform eller på ett litet brickor.
- Täck behållaren med en plastfilm och sätt nougat i kylskåpet. Kokosoljan kommer att stelna och göra nougatfirman.
- En timme senare är nougaten redo att smaka.
- Vad händer i kroppen om du äter 4 mandlar per dag
- Mandel är en mycket hälsosam mat och äta dem regelbundet kan få mycket positiva effekter på din kropp. Detta är vad som händer om du bestämmer dig för att börja äta fyra mandel om dagen. Läs mer "
5 Juice gå ner i vikt och förbättra ditt immunförsvar
För att se till att vi får alla fördelarna med dessa juicer, är det viktigt, när så är möjligt, att föredra ingredienser från ekologiskt jordbruk för att kunna inkludera huden och även hjälpa vårt immunförsvar. frukt och grönsaker har ett brett utbud av fastigheter som, efter att ha intagits att innebära betydande fördelar för din hälsa kropp .
De positiva effekterna av honung på hälsan är välkända för att den är rik på mineraler, vitaminer och spårämnen. Tyvärr , det finns otroliga honeys på marknaden. Många av dem är blandningar av honung med glukoslösningar eller sirap av dålig kvalitet, med hög vattenhalt och erhålls från celler utan täcker (inte täckt med vax) Lyckligtvis finns det enkla test du kan göra hemma för att ta reda på om honungen du köpte är ren och av god kvalitet eller om , det är äckligt eller innehåller mycket vatten.
