Känner du biverkningarna av ensamhet?
Men är ensamhet bra när det pågår i tid? Om du är den typ av person som älskar ensam liv mycket, har du förmodligen redan fått höra att denna attityd inte är väldigt frisk. Är det sant?
Ja, delvis. Men
är det också säkert att ensamhet ger oss fördelar . Som vi har sagt är det nödvändigt att göra det möjligt för oss att veta hur vi känner, att känna oss själva. Dessutom är dessa stunder viktigt att reflektera lugnt i ögonblicket och fatta beslut i enlighet därmed.
Vi bär i allmänhet av händelser, så mycket att när vi slutar inser vi att vi inte är där vi skulle vilja.
Det händer därför att
vi inte har tillräckligt med utrymme för att reflektera över vad som händer i vårt liv . Men som vi nämnde förändras saker när situationen är långvarig. I detta fall kan biverkningarna av
ensamhet bli allvarliga om vi inte upptäcker signaler att något märkligt händer med oss. Därför är det viktigt att du känner till deras konsekvenser så att du kan bestämma när du hanterar ensamhet eller inte.
Vad är biverkningarna av ensamhet?
Verklighetens deformation
Du vet uttrycket "fyra ögon se bättre än två? Som med de flesta ordspråk har den sin sanning. När vi pratar med andra, är det vi gör är att utbyta olika synvinklar. Detta hjälper oss att
jämföra vad vi uppfattar med vad andra ser
. Om du brukar diskutera har du märkt att det inte är ovanligt för externa intryck att hjälpa till att mildra våra åsikter Vad som händer när det gäller ensamhet är att vi saknar denna information. Därför riskerar vi att blinda av våra egna idéer, så att vi bygger en förvrängd vy över världen.
Detta leder oss till att tänka livet i extrema termer , och vi brukar generalisera.
Om en kollega inte hälsade dig när du kommer till jobbet börjar du tänka och i slutet av dagen kommer du fram till att han har något emot Men om du hade frågat honom, eller om du hade pratat med en annan kollega, kan de ha gett dig en mycket mer lugnande förklaring. Se även:
Tomtidsyndrom När ensamhet genomtränger hemmet
Ångest är också en bieffekt av ensamhet
Ovanstående exempel är bara en av många. Tänk nu på alla liknande situationer som inträffar inom 24 timmar.
Multiplicera dem med en vecka, och så vidare: Hur många gånger skulle du tro att någon hatar dig? Detta misstroende tillstånd kontinuerlig kan bara leda till ett mer eller mindre milt ångestscenario
Dessutom förvärras det när dessa förvrängda idéer refererar till sig själv.
Du måste bara begå två fel, hemma eller på jobbet, och plötsligt börjar fraser som "Jag är värdelös" att dyka upp i ditt sinne.
Så du litar inte på andra eller själv, du pratar inte med någon som kan stärka din uppskattning av dig
Eller ändra vad du tycker om resten.
Ångest utlöser, som intensifierar snedvridningar
, och sedan en mycket svår att stoppa hjul börjar snurra. Vill du veta mer? Läs den här: självkänsla, är nyckeln till lycka Depression
Om vi lägger isolering, utbredd misstro och ångest, är resultatet av brist på hopp
och förlust av känsla i livet.
När allt du ser är negativ och du inte hittar någon form av positiv stimulans, visar livet sig vara mycket komplicerat.
Även om ditt jobb är viktigt för dig, den I grund och botten är lycka relaterad till ditt förhållande till världen .
Därför har digitala sociala nätverk varit så framgångsrika. Vi måste berätta vad som händer med oss, hur mycket kul vi hade, men hur illa vi är eller att den sista restaurangen vi åkte till var fantastisk.
Detta sätt att återuppleva händelser för att njuta av dem nya eller känna sig åtföljda i vår smärta är avgörande för oss. Men dessa biverkningar av ensamhet uppstår när det inte är ett val, men när det är pålagt
.
följaktligen, är den idealiska att kombinera stunder av meditation, reflektion eller ensamma distraktioner och andra sociala interaktioner på jobbet, antingen utanför eller hemma.
Solitude och dess samband med sömnlöshet Även om vi inte gör anslutningen är känslan av ensamhet en av de mest avgörande faktorerna när man lider av sömnlöshet. Läs mer "
6 Vanor som förbättrar sättet att möta livet
De är utmärkta för att övervinna de svåra tiderna som vi alla behöver Andan bygger på en konstruktion av små och stora vanor. Idealiskt är många av dem positiva och läget är negativt. Att försöka styra alla aspekter av ditt liv kan orsaka ångest och depression. Försöker balansera scheman , ansvar, arbete och familj är inte alltid lätt När du känner att du är begränsad, försök att integrera dessa vanor i ditt liv.
Sluta plantera blommor i trädgården hos dem som inte kommer att bevattna dem.
Vi planterar alla blommor i andras trädgårdar. Vi gör det för att det är vad vi vill, att vårda våra relationer, för att skapa meningsfulla kontakter med de människor vi tror är viktiga för oss. Men ibland vandrar vi i trädgården vi väljer att lägga våra frön av vänlighet, engagemang, av kärlek, tid och energi.
