Håller hjärtstoppet verkligen utan varning?

För att korrekt hantera detta ämne är det viktigt att definiera vad som är hjärtstopp. Hjärtstopp uppstår när hjärtat inte längre kan skicka blod till andra organ och vävnader i kroppen. Hjärtstillestånd kräver därför omedelbar hjälp för att undvika dödlig Det finns dessutom flera riskfaktorer som kan orsaka de

hjärtstillestånd riskfaktorer är: ..

• The röka
• fetma
• hypertension
• En högt kolesterol
• En kost rik på fett
• höga nivåer av blodsocker
• inaktivitet
• den Stress

Enligt rapporter från vissa studier, i de flesta fall har personer med hjärtstopp varningssymtom som indikerar att det finns ett problem i hjärtat. tecken kan inträffa även en månad innan episoden

Dessa indikatorer kan vara: en bröstsmärtor, andningssvårigheter, yrsel eller hjärtklappning (accelererad hjärtrytm). Dessa tecken kan också bero på ett annat hälsoproblem. Därför är det viktigt att genomgå en periodisk medicinsk kontroll om symptom uppstår eller om det finns riskfaktorer.

Hjärtstopp kan också förekomma utan föregående varning hos unga och hälsosamt liv, på grund av ärftliga avvikelser som ofta inte har fått diagnosen tidigare.

första hjälpen för att få till en hjärtattack

i väntan på ankomsten av en läkare omedelbart utsätta offret för hjärtstillestånd i hjärt-lungräddning som skall utföra kompressioner på bröstet, tillsammans med mekanisk ventilation (mun-mot-mun), eller med användning av en mask, följt av defibrillering utförs av en professionell, vilket innebär att skicka en elektrisk stöt till hjärtat för att återställa en normal rytm.

det vore bra och användbar som alla kan ha kunskap baserat på HLR eller hjärt-lungräddning, på sin ansökan och aspekter att tänka på innan du inser det. Mer första hjälpen är snabbare, den drabbade personens chanser att överleva.

A hjärt-hälsosam diet

Dessa livsmedel anses vara allierade i hjärtat och främja en god blodcirkulation; de bevara vår hälsa och används för att förebygga hjärtsjukdomar.

Vad är dessa livsmedel?

• fisk
• Torkad frukt
• Frukt och grönsaker (2 portioner grönsaker per dag och två eller tre frukt)
• olivolja
• havre
• nonfat mejeriprodukter eller delvis skummad
• låg salthalt kött: kalkon, kanin, kyckling (alltid ta bort huden och överflödigt fett innan tillagning)
• pulser

Vi rekommenderar att fortsätta ett bra recept för hjärtat, att behandla dig själv när du tar hand om ditt hjärta!

risotto squash i ugnen

Ingredienser

• 450 gram skalade pumpa och skär i 1 cm kuber
• 1 liten lök, finhackad
• 1 vitlöksklyfta, hackad
• En olja aerosol och vatten
• från mald svartpeppar
• 200 g ris för risotto
• det skal av halv citron
• 700 ml varm grönsaksbuljong
• 30 g riven parmesanost

Framställning

predikat Ugnar ugnen vid 200 grader. Placera squash, lök och vitlök i en nonstick-behållare som är lämplig för ugnen. Stänk grönsakerna med olja och vattenspray. Säsong lätt med svartpeppar. Placera i ugnen i 15 till 20 minuter tills grönsakerna är brunade och karamelliserade, vrid dem jämnt. Häll över ris och citronskal och rör om att blanda. Häll buljongen mycket varmt och rör om. Skydda med folie och återbaka i 20 till 30 minuter, eller tills riset är kokt och all buljong har absorberats. Lägg till hälften av parmesanosten och strö över toppen med den andra hälften och servera omedelbart. Unna dig med denna läckra och hälsosamma skålen för ditt hjärta!

Minns ...

Att ta hand om sig själv betyder inte att äta rutin och tråkigt sätt. Se en läkare nutritionist som kommer att etablera dig en varierad kost, välsmakande och passar för din hälsa. en alltför strikt och alltför ensidig kost kommer att driva du snabbt överge dina ansträngningar! Kom ihåg att en hjärtstillestånd kan endast uppstå om en person har artärer i dåligt tillstånd. Det sker inte utan orsak hos en frisk person.

Lär dig att göra hypopressifs abs att ha en platt mage

När det gäller att gå ner i vikt tenderar bukområdet att vara en av de svåraste att arbeta med, eftersom är en av de mest fett ackumuleras. Under år har abdominalprogrammen utformats för att minska några centimeter i midjan och tona upp det. att det är nödvändigt att öva aeroba rörelser och ha en bra kost för att uppnå bra resultat.

(Goda vanor)

Från smärta född starka själar

Hör vi ofta att när vi lyckas kontrollera smärtan och att lösgöra oss, får vi passet till frihet. denna stora mening finns en viss skönhet men läsa det, kan vi inte låta bli att undra: " Okej, men hur får man det hur man kan bli av våra farhågor, våra nederlag, vår oro och vårt lidande ? " för att kontrollera våra känslotillstånd och omvandla den negativa energi som hotar vårt sinne, måste vi förstå vår" interna autonomi".

(Goda vanor)