Milkshake sallad och kiwi kost
Salad anses som en av de viktigaste livsmedel när det gäller att gå ner i vikt. De kalorier det ger kroppen är mycket låg och dessutom innehåller stora mängder vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en väl fungerande kroppen i allmänhet. Det är också mycket rik i vatten och har egenskapen att ge en känsla av mättnad, som förhindrar att äta alltför mycket.
En av de mest rekommenderade salladerna för personer som går på en diet för att gå ner i vikt är romaine sallad. Denna grönsak är en av de hälsosammaste naturliga livsmedel som du kan inkludera i din bantning diet. Den innehåller otaliga fördelar.
bantning sallad
Sallat var mestadels romansallad är det bästa tillägg som kan läggas till kosten för att gå ner i vikt snabbare. En portion sallad har bara 17 kalorier. Tack vare detta sägs det att det är en idealisk mat för att gå ner i vikt eftersom den kan konsumeras i stora mängder utan att lagra kalorier.
Det rikliga innehållet i vatten och dietfibrer är det som ger denna stora känsla av mättnad. Det låter dig bara äta vad kroppen verkligen behöver, därmed hantera och minska det överskott . vikt
Bland de viktigaste näringsämnena sallad, kan vi nämna: vitamin A, C, K, flera B-vitaminer, såsom B1, B2, B3, B5 och B6, mineraler som koppar, kalcium, magnesium, natrium, kalium, zink, järn, selen och fosfor.
Varför är det så bra för viktminskning?
- sallad ger en bra mängd av fiber, vilket är mycket viktigt att få tunnare men också för en väl fungerande matsmältningssystemet och kampen mot förstoppning.
- salladen är också en naturlig diuretikum val. det hjälper till att bekämpa vattenansamling, eliminerar toxiner från kroppen och är således utmärkt för personer som lider av fetma.
- Sallad är ett livsmedel som ger en härlig känsla av mättnad, är rengöring och urindrivande, hjälper till att bränna fett, sänka kolesterolnivåer och triglyceridnivåer.
Kom ihåg att med sallad, kan du göra läckra recept sallader, blanda det med frukt, med grönsaker eller båda samtidigt
recept :. Milkshake kiwi och sallad gå ner i vikt
Ingredienser
- 2 Kiwi
- 5 spenatblad
- 5 salladsblad
- 1 sked av bikott honung
Förberedelse
- 1. Tvätta och desinficera kiwi- och spenatblad och sallad.
- 2. Skala kiwi, skär det och lägg det i mixern med salladsblad, spenatblad och bihonung.
- 3. Blanda på högsta hastighetsnivå och tjäna i ett stort glas
- 4. Om du vill kan du filtrera saften innan du dricker det
En sista sak. Romaine sallad är inte den enda sallad som är bra att konsumera Alla sorter av sallader är bra och innehåller. näringsämnen som ger fördelar till kroppen . Näringsämnena i romansallad är bara förekommer i större antal.
Gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt: allt bygger på middag
Vi läser. ständigt alla slags tips för att gå ner i vikt utan att offra: minska kalorier, öka protein, göra flera måltider om dagen, missbrukar inte kolhydrater och socker etc. Men det finns ett överraskande sätt att gå ner i vikt gradvis och hälsosamt: kontroll middagar I denna artikel kommer vi att förklara hur och varför vi kan gå ner i vikt varje dag med ordentlig middag .
6 Sätt att bränna 600 kalorier om dagen
Människor som vill gå ner i vikt vet att för att komma dit behöver du järndisciplin och mycket kompromisser, särskilt när du äter och gör något. Övningar Det finns olika sätt att gå ner i vikt varje dag utan att svälta dig själv eller skapa en strikt diet som kan vara skadlig för din hälsa. Nyckeln är här : minska kaloriintaget och öka fysisk aktivitet, så att du kan bränna minst 600 kalorier om dagen.
