8 Selleri egenskaper som gör du vill äta oftare

Visste du att selleri är en antiinflammatorisk? Detta är bara en av hans många egenskaper! Denna grönsak är en viktig allierad för din hälsa.

Selleri är en populär grönsak i världen som är känd både för sin användning i gastronomi och alternativ medicin.

Dess doft och smak gör det en viktig mat till sallader, soppor och andra recept.

också selleri är mycket populärt på grund av dess låga kaloriintag och dess höga näringsinnehåll som bidrar till allmän hälsa och viktminskning.

Det är en grönsak som du behöver inkludera regelbundet i din kost, speciellt om ditt yttersta mål är att gå ner i vikt på en hälsosam sätt.

Eftersom de många fördelarna selleri är fortfarande okänt, vi uppmanar dig att läsa resten av denna artikel för att upptäcka vilka 8 huvudegenskaper som konsumtionen av selleri ger. Lägg till den i din kundvagn när du går till marknaden!

1. Selleri innehåller inte fett eller kolesterol

En av anledningarna till att selleri är starkt i kosten är att det är en matrik rik på vatten och innehåller varken fett och kolesterol

Den regelbundna konsumtionen minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.

Läs också artikeln: Juice för att minska ditt kolesterol

2. Selleri innehåller mycket vitaminer och mineraler

Vi kan inte sakna det faktum att selleri innehåller nästan alla mineraler och vitaminer som är väsentliga för vår kropp. Det är dock viktigt att ha i åtanke att dess bidrag är minimal jämfört med andra livsmedel

Vitaminer i detta dokument.

• Vitamin A
• Vitaminer tillhörande grupp B
• vitamin C
• vitamin E
• Folate

selleri är rik på vissa mineraler

• Kalium
• Natrium
• Kalcium
• Zink
• Magnesium
• järn
• Svavel
• Fosfor
• Koppar
• Si

3. Selleri ger eteriska oljor

Trots dess höga vatteninnehåll, selleri innehåller även eteriska oljor som har antibakteriella och diuretiska egenskaper s

Den är tillverkad av substanser såsom :.

• apiol
• limonen
• Psoralener
• apiin

Denna grönsak används ofta som en behandling mot njursjukdom, utan även för att bekämpa bakterieinfektioner.

4. Selleri är rik på antioxidant

Dess höga intag av fytonäringsämnen, super kraftfulla antioxidanter, vilket gör den till en utmärkt allierad mot de allvarliga problem som orsakas av verkan av fria radikaler.

Dessa fytonäringsämnen fungerar som en skyddande barriär mot yttre agenter av miljön. Som om det inte var nog, de är också mycket effektiv vid tidpunkten för att minska kolesterol insättningar i artärerna.

Dessutom selleri är en stor källa till flavonoider, antioxidanter som förebygga och behandla hjärt-och kärlsjukdomar och cancer

5. Selleri fungerar som en naturlig diuretikum

Dess höga vattenhalt och essentiella oljor faitt denna vegetabilisk mat med otrolig diuretiska egenskaper.

Därför är ett utmärkt botemedel mot sjukdomar som angriper njurar som håller vätskor i kroppsvävnaderna

Regelbunden konsumtion av selleri ökar urinproduktionen. Som du kan förvänta, hjälper urin till att eliminera överskott av urinsyra och urea.

På grund av den här egenskapen är selleri starkt rekommenderat som ett tillägg för upplösning av njurstenar och utvisande toxiner.

6. Selleri har antiinflammatoriska

Den flavonoider i eterisk olja av selleri har antiinflammatoriska egenskaper , vilka används som stöd under behandlingen mot kroniska sjukdomar såsom gikt eller artrit

Detta ämne, utöver ditt vitamin- och mineralintag, stimulerar regenerering av celler och bindväv

7. Selleri hjälper matsmältningen

Selleri Tea används sedan urminnes tider som ett botemedel för att lindra stora matsmältningsproblem, som det minskar inflammation och minskar gas och smärta.

dess egenskaper främjar utsöndringen av saliv och magsaft, så det är perfekt för människor som lider av anorexi eller långsam matsmältning.

vill veta mer? Läs: 6 livsmedel som hjälper matsmältningen

8. Selleri innehåller fiber

Även selleri fiberintag är inte hög, bör det understrykas, eftersom det bidrar till att uppfylla de dagliga behoven av kroppen.

Fiber spelar en nyckelroll för vår hälsa och vikt för utan dem skulle vi upplever stora svårigheter att ta bort avfall och överflödigt fett.

regelbundet intag av fiber håller matsmältningssystemet friskt och underlättar eliminering av kolesterol.

Kontra om selleri konsumtion

• på grund av dess innehåll av glykosider, det rekommenderas inte för gravida kvinnor, eftersom det ökar risken för missfall.
• På grund av dess höga diuretikpotential rekommenderas patienter med blåsinflammation eller svår njurskada.
• Denna grönsak bör inte förbrukas i överskott, eftersom det kan försämra gastrointestinala funktioner I ntestinales

För att njuta av alla fördelar är det rekommenderat att konsumera rå, vare sig i salladsjuice. Det är dock lämpligt att dricka det som en infusion eller kokad för att bota magont.

3 Näringsskillnader mellan plantain och banan

Plantain och banan är frukter från länder med tropiskt eller varmt klimat Dessa frukter betraktas generellt som en häftklammer i många människors dagliga kost eftersom de ger en hel del hälsofördelar. De ser bra ut liknande och tillhör samma växthus : Musaceae. Dessutom används dessa frukter på olika sätt under tillagningen, oavsett om de är stekta, kokta, bakade, rostade eller råa.

(Kvitton)

Vad är den hälsosammaste frukosten?

Frukost är dagens viktigaste måltid. Men många människor försummar det och förbrukar inte all den mat de behöver. är viktigt att frukost varje dag på ett balanserat sätt för att ha en god energi över hela morgonen. I denna artikel förklarar vi varför det är så viktigt att äta bra på morgonen och Vad är de hälsosammaste alternativen?

(Kvitton)