3 Guacamole recept som du kommer att älska

Även idag kan vi hitta guacamole som redan är redo i butikerna, vilket är säkert det är mycket hälsosammare att förbereda oss själva med naturliga ingredienser.

Guacamole är ett recept som alla älskar och det skulle vara svårt att vara annorlunda

Du kan sprida det på någonting eller använda det för att åtfölja någon mat. Du kan äta den med majsflis, tacos, hamburgare eller grillat kött.

Men som många recept har det ett stort antal varianter beroende på regionen där den odlas. förbereder , smak och tull. Det finns även recept utan en advokat.

Det kanske låter konstigt, men det är fallet.

Så att du vet en del av dem, ger vi dig tre recept som du kommer att älska.

1. Guacamole och Bacon

Låt oss börja med ett recept som inte bara låter gott, men det är verkligen.

Kanske genom att höra namnet talar det inte för dig för mycket för att du tror det kan för att vara lite stark i smak eller för att innehålla för mycket fett.

Med det här receptet förbereds kan vi ta fram den krämiga texturen av avokado

Den är idealisk att följa med något stek eller

Se också: Hur man förbereder en lökhärdning för att lindra hosta, influensa och allergier

Men du kan också njuta av det med chips eller bakat bröd.

Ingredienser

• 2 mogna avokadoer
• 2 skivor bacon, tärnad och stekt
• 1 serranskilis, fröslös och hackad
• 1/2 stor tomat, sådda och hackade
• 2 matskedar citronsaft (20 ml)
• Salt (efter smak)

Framställning

Guacamole är en hälsosam beredning som vi kan äta för en rad olika skäl:

• Det är beredd med naturliga ingredienser
• Det är högt i fiber
• Den har en ..

Men om du uppmärksammar kalorier och fett, kan det vara en dålig idé att äta för mycket avokado.

Lyckligtvis är följande recept ett av de hälsosammaste guacamole recepten.

Du kommer att se att en av ingredienserna är grekisk yoghurt med låg fetthalt . Vi rekommenderar att du märker noga på etiketten innan du köper den.

Försök att inkludera ingredienser som du inte vill inkludera, till exempel sötningsmedel eller konserveringsmedel.

Ingredienser

• 3 medel
• advokater 2 koppar grekisk yoghurt utan fett (540 g)
• 2 matskedar citronsaft soppa (20 ml)
• 1 tsk citron zests (5 g)
• 2 malet vitlökständer
• 2/3 kopp rödlökad tärning (70 g)
• 2/3 kopp tomater skuren i små kuber (60 g)
• 1 tesked jalapeño hackad (5 g)
• 1 matsked hackad koriander (10 g)
• Salt (efter smak)

Framställning

• Ta avokado, ta bort huden och kärnor.
• i en skål, introducera två avokado och krossa dem tills de är renade.
• Skär tredje advokat i små bitar och lägga till potatismos.
• Lägg till den grekiska yoghurt och blanda väl.
• Slutligen, tillsätt övriga ingredienser och smaka mycket bra guacamole.

3. Recept utan en advokat: Frukost ärta guacamole

lovade något på grund av, ger vi dig ett av recepten för guacamole som innehåller ingen advokat, men är läcker

Här är en utmärkt idé för tou-te. -s celleux som inte kan motstå mot hela skål med guacamole när ial elleux har tidigare, men kan inte äta avokado på en fråga av allergi.

Dessutom han är 'är ett alternativ som du kan spara 130 kalorier

Vi rekommenderar att du läser. De bästa livsmedel som mätta

detta verkar intressant, är det inte? Så notera och förbereda denna friska version av guacamole.

Ingredienser

• 1 kopp kokta ärter, skinn och vid rumstemperatur (200 g)
• 3 matskedar vatten (30 ml)
• 2 matskedar av extra jungfruolja (32g)
• 1 matsked färsk citronsaft (10 ml)
• 1/4 tesked salt (1 g)
• 1/4 tsk varm sås kaffe (1 g)
• 1 vitlöksklyfta
• 1 tomat, tärnad

Framställning

• Lägg alla ingredienser utom tomater i en bländare och omrördes tills slät.
• Häll blandningen i en skål, tillsätt tomat skuren i kuber och njuta av denna underbart alternativ med vete pannkakor eller grönsak.

Införliva olika recept alternativ guacamole i din kost

guacamole är mycket god sås älskad av alla.

dock att advokaten är frisk betyder inte att vi kan glömma han är en fet frukt och att vi inte bör missbruka det .

Det rekommenderas att inte äta mer än en halv kopp per dag. Kom ihåg att hemligheten till ett hälsosamt liv är en balanserad kost.

Selleri juice, morötter och linfrö för att stärka kolon

Att ta hand om vår matsmältning, är det viktigt att vi rengöras våra kolon och att vi uppmärksamma vår kost, med respekt för mikroorganism Honom är viktiga och genom att vitaminer och mineraler. med denna läckra selleri juice, morötter och linfrö, kommer du att se till att din kolon vara stark och fri från alla skadliga bakterier som kan l Det är viktigt att ta hänsyn till att en frisk kolon är en återspegling av god allmän hälsa.

(Kvitton)

Förbered en lila surkål hemma för att stärka din tarmfloran

ÄVen om det finns andra probiotika, är ett av de enklaste sätten att få fördelarna att göra vår egen surkål så att den är helt naturlig. surkål är en probiotisk mat som har blivit populärt på senare år för sin förmåga att stärka bakteriefloran som skyddar tarmen. det framställs ur en jäsningsprocess blad kål i saltat vatten, efter flera dagar koncentrerade bakterier och jäst som främjar friska välbefinnande.

(Kvitton)