3 Guacamole recept som du kommer att älska

Även idag kan vi hitta guacamole som redan är redo i butikerna, vilket är säkert det är mycket hälsosammare att förbereda oss själva med naturliga ingredienser.

Guacamole är ett recept som alla älskar och det skulle vara svårt att vara annorlunda

Du kan sprida det på någonting eller använda det för att åtfölja någon mat. Du kan äta den med majsflis, tacos, hamburgare eller grillat kött.

Men som många recept har det ett stort antal varianter beroende på regionen där den odlas. förbereder , smak och tull. Det finns även recept utan en advokat.

Det kanske låter konstigt, men det är fallet.

Så att du vet en del av dem, ger vi dig tre recept som du kommer att älska.

1. Guacamole och Bacon

Låt oss börja med ett recept som inte bara låter gott, men det är verkligen.

Kanske genom att höra namnet talar det inte för dig för mycket för att du tror det kan för att vara lite stark i smak eller för att innehålla för mycket fett.

Med det här receptet förbereds kan vi ta fram den krämiga texturen av avokado

Den är idealisk att följa med något stek eller

Se också: Hur man förbereder en lökhärdning för att lindra hosta, influensa och allergier

Men du kan också njuta av det med chips eller bakat bröd.

Ingredienser

• 2 mogna avokadoer
• 2 skivor bacon, tärnad och stekt
• 1 serranskilis, fröslös och hackad
• 1/2 stor tomat, sådda och hackade
• 2 matskedar citronsaft (20 ml)
• Salt (efter smak)

Framställning

Guacamole är en hälsosam beredning som vi kan äta för en rad olika skäl:

• Det är beredd med naturliga ingredienser
• Det är högt i fiber
• Den har en ..

Men om du uppmärksammar kalorier och fett, kan det vara en dålig idé att äta för mycket avokado.

Lyckligtvis är följande recept ett av de hälsosammaste guacamole recepten.

Du kommer att se att en av ingredienserna är grekisk yoghurt med låg fetthalt . Vi rekommenderar att du märker noga på etiketten innan du köper den.

Försök att inkludera ingredienser som du inte vill inkludera, till exempel sötningsmedel eller konserveringsmedel.

Ingredienser

• 3 medel
• advokater 2 koppar grekisk yoghurt utan fett (540 g)
• 2 matskedar citronsaft soppa (20 ml)
• 1 tsk citron zests (5 g)
• 2 malet vitlökständer
• 2/3 kopp rödlökad tärning (70 g)
• 2/3 kopp tomater skuren i små kuber (60 g)
• 1 tesked jalapeño hackad (5 g)
• 1 matsked hackad koriander (10 g)
• Salt (efter smak)

Framställning

• Ta avokado, ta bort huden och kärnor.
• i en skål, introducera två avokado och krossa dem tills de är renade.
• Skär tredje advokat i små bitar och lägga till potatismos.
• Lägg till den grekiska yoghurt och blanda väl.
• Slutligen, tillsätt övriga ingredienser och smaka mycket bra guacamole.

3. Recept utan en advokat: Frukost ärta guacamole

lovade något på grund av, ger vi dig ett av recepten för guacamole som innehåller ingen advokat, men är läcker

Här är en utmärkt idé för tou-te. -s celleux som inte kan motstå mot hela skål med guacamole när ial elleux har tidigare, men kan inte äta avokado på en fråga av allergi.

Dessutom han är 'är ett alternativ som du kan spara 130 kalorier

Vi rekommenderar att du läser. De bästa livsmedel som mätta

detta verkar intressant, är det inte? Så notera och förbereda denna friska version av guacamole.

Ingredienser

• 1 kopp kokta ärter, skinn och vid rumstemperatur (200 g)
• 3 matskedar vatten (30 ml)
• 2 matskedar av extra jungfruolja (32g)
• 1 matsked färsk citronsaft (10 ml)
• 1/4 tesked salt (1 g)
• 1/4 tsk varm sås kaffe (1 g)
• 1 vitlöksklyfta
• 1 tomat, tärnad

Framställning

• Lägg alla ingredienser utom tomater i en bländare och omrördes tills slät.
• Häll blandningen i en skål, tillsätt tomat skuren i kuber och njuta av denna underbart alternativ med vete pannkakor eller grönsak.

Införliva olika recept alternativ guacamole i din kost

guacamole är mycket god sås älskad av alla.

dock att advokaten är frisk betyder inte att vi kan glömma han är en fet frukt och att vi inte bör missbruka det .

Det rekommenderas att inte äta mer än en halv kopp per dag. Kom ihåg att hemligheten till ett hälsosamt liv är en balanserad kost.

Hur man förbereder en yoghurtkaka

Dagens recept är väldigt bekvämt och perfekt att serveras som en efterrätt på familjen måltider. Ett recept verkligen läckert men bör inte konsumeras mer än en gång i veckan (så måttlig) mellan morgon och eftermiddag om möjligt. Denna yoghurtkaka bränner faktiskt mer energi och hjälper vår kropp att fungera bättre.

(Kvitton)

7 Bästa naturliga juice för att bromsa åldrandet

Att bromsa åldrandet och främja hudens förnyelse, naturliga juicer är det bästa sättet att få ett uppsving av vitaminer och näringsämnen. När det är önskvärt trottoarkant eller minska effekterna av åldrande någon strategi för naturligt ursprungsintressen och fördelar oss. Vi pratar om de åtgärder som vi kan träna dagligen och som, förutom att förbättra vår allmänna hälsa, ger oss en hel skatt av antioxidanter, hydrering och C-vitamin som är idealiska för att mjuka rynkor eller för att återställa hudens elasticitet.

(Kvitton)