Det är en biologisk ålder som inte alltid matchar den mängd ljus vi blåser på vår födelsedagstårta varje år.
I resten av denna artikel kommer vi att prata om vanor som gör att vi ser äldre eller yngre ut, men en fysisk och hälsosynvinkel Eftersom det finns en biologisk ålder som inte alltid motsvarar mängden ljus som vi blåser på vår födelsedagstårta varje år
Upptäck
den äkta åldern av din kropp
senare i denna artikel! Vad är biologisk ålder? Tack vare det test som vi kommer att föreslå dig, kommer du att kunna bestämma de faktorer som skadar eller gör det bra för din kropp.
Många läkare litar på denna information
sid För att avgöra om en person är lämplig att ge ett organ eller inte.
Denna biologiska ålder gör det också möjligt att noggrant förutsäga patientens livslängd, liksom de risker som väger på honom att utvecklas. demens eller Alzheimers sjukdom. biologiska ålder, enligt vetenskap, är viktigare än födelsedatum. Vi behöver dock mer tid så att kronologisk ålder inte längre används i medicin.
Idag kan medicinska tester
hjälpa alla att veta om deras livsstil är skadlig eller på annat sätt fördelaktig för sin hälsa
. Och det är inte allt! En av de vanligaste testerna är att utföra ett blodprov för att identifiera åldersmärkena hos kroppens celler och sedan jämföra dem med beteendet hos de 150 viktigaste generna . hälsa Ja, du läste rätt: några av våra cellvävnad kan berätta om vi kommer att drabbas av kognitiv svikt eller om vi kommer att leva längre än genomsnittet
40 år, vem som helst. kan veta hur gammal hon är. Tyvärr för oss har vetenskapen fortfarande inte lyckats sakta ner denna åldrande som verkar obeveklig. Men för allt det börjar det nu säga att ålder och hälsa är problem som inte nödvändigtvis är
Forskarna som deltar i denna studie uppgav att detta test skulle vara mycket användbart för att förutsäga hjärn- och neurodegenerativa sjukdomar i tid och sedan kunna behandla dem innan de blir kroniska.
Det finns olika test, förutom blodprov, som kan avslöja vår kropps äkta ålder.
Genom att svara på en rad frågor kommer du att kunna veta lite bättre om du är i god hälsa.
Det är viktigt att svara så objektivt som möjligt för att förstå det slutliga resultatet. Alla frågor handlar om ditt dagliga liv och de vanor du har.
Detta är det test som vi föreslår idag.
1. Med hur många vänner delar du dina problem?
Med ingen (ett år äldre, +1)
Med en-till-tre vänner (halvår yngre, -0,5)
Med fyra eller fler (ett år yngre, -1)
- 2. Hur många kyssar och kramar får du per vecka
- Ingen (+1)
- En till tre (-0.5)
Fyra eller fler (-1)
- 3. Vid vilken ålder tror du att du kommer att dö?
- Innan 75 år (+2)
- Mellan 76 och 90 år (+1)
Mellan 91 och 99 år (0)
- Efter 100 år (-2)
- 4. Ja, lätt (-1)
- Ja, om jag tvingar lite (0)
- är jag nästan (+0,5)
Nej, jag är mellan 2 och 5 cm från målet (+1)
- Nej, jag kan inte (+2)
- 5.
- Overvikt (+2)
- Med fem extra pund (+1)
- Perfekt för min höjd (-1.5)
Under min träningsvikt (-1)
- 6. Hur stor är din buk?
- Mycket stor (+1)
- Runda (+0.5)
- Nästan platt (0)
- Platta (-0,5)
7. Hur ofta upplever du trötthet eller fluktuationer i din energi?
- Nästan varje dag (+2)
- Nästan varje dag, men bara efter lunchen (+1.5)
- Ibland (0,5)
- Aldrig (-1)
8. Röker du?
- Nej, jag rökt aldrig (-3)
- Jag stannade för fem eller flera år sedan (-2)
- Jag stannade mellan tre och fem år (-1)
- Jag stannade mellan ett och tre år sedan (0)
Jag stannade i år (+1)
- Jag röker (+3)
- 9 . Hur många glas alkohol dricker du per dag i fjol?
- Tre till fyra glasögon, minst (+0)
- Fyra glasögon (+0.5)
- Fem glasögon (+1)
- Mer än fem (+1,5)
10. Har du tandproblem eller tandkött som blöder när du borstar tänderna?
- Jag har tandkött som blöder eller många tandar som har preparerats (+1.5)
- Mellan fyra till tio tänder snyggt (+1)
- Mellan en till tre snygga tänder (+0.5)
- Ingen av de två (0)
11. Dricker du sodavatten eller industrisaftjuice?
- Aldrig (-1)
- En till tre drinkar i veckan (+0.5)
- Fyra till sex drinkar per vecka (+1)
- Mer sju glasögon i veckan (+2)
12. Äter du mejeriprodukter och konserver?
- Vid alla måltider (+3)
- Ofta (+1)
- På mindre än hälften av mina måltider (-1)
- I äta aldrig bearbetade livsmedel (-2)
13. Hur många gånger i veckan känner du dig fullständigt mättad efter att ha ätit?
- Mer än sju gånger (+3)
- Tre till sex (+2)
- En till två ( +1)
- Aldrig (-1.5)
14. Hur många förkylningar hade du förra året?
- Fem eller fler (+1,5)
- Tre eller fyra (+1)
- En till två (-0,5)
- Ingen (-1)
15. Har du använt antibiotika de senaste fem åren?
- Nej (-2)
- Mellan en och två gånger (+2)
- Mer än två gånger (+5)
- 16. Hur många gånger i veckan går eller tränar du i mer än 30 minuter?
Aldrig (+1)
- En till två gånger (+0)
- Från tre till fyra gånger (-0,5)
- Mer än fyra gånger (-1,5)
17. Hur många gånger i veckan gör du muskelbyggnadsövningar?
- Aldrig (+1)
- Från en till två gånger (+0.5)
- Från tre till fem gånger (-1,5)
- Mer än fem gånger (-0.5)
Lämna din faktiska ålder, lägg sedan till eller dra av siffrorna som motsvarar dina svar
- 7 vanor av personer som ser yngre ut än deras ålder
- Titta yngre är inte bara en fråga om fysik utan också attityd. Lär dig att värdera varje ögonblick och njut av din ålder. Läs mer "
Jag är trött på att vara trött: 7 tekniker för att få mer energi
Ibland, når vi våra egna gränser och vi befinner oss i ett tillstånd av total utmattning . Det är vid denna tidpunkt vi kan vara trött på att vara alltid trött. Det kan tyckas ironiskt, även svårt att tro, men den här känslan går bra utöver bara fysisk trötthet. Vi vill prata här om ett mentalt tillstånd som plungar den person som lider av en känsla av permanent sårbarhet.
7 Livsmedel som hjälper dig att producera coenzym Q10, ungdom källa
Vi säkert är du redan har hört otaliga möjligheter till ungdomar enzym eller coenzym Q10. coenzym Q10, även känd som ubikinon, är en antioxidant som finns naturligt i alla kroppens celler Deras roll är som elementärt lika effektiva. det skyddar oss från fria radikaler och eventuella externa medel som orsakar vissa typer av oxidativ skada i tillägg.
