6 Dagliga vanor lika farligt som rökning

All världen vet att rökning är en beroende som orsakar allvarliga konsekvenser för kroppen.

Andra vanor är lika farliga som rökning och livshotande. Dessa är vanor som kan -be, är en del av din livsstil.

Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig mer om de 6 dagliga vanorna som är lika farliga som rökning.

Hur illa rökning?

Om du vill veta mer, börja med att ge dig några alarmerande uppgifter om rökning.

Rökning skadar nästan alla organ i kroppen, och denna vana är den direkta orsaken till många sjukdomar .

beräknas att två rökare dör av en sjukdom relaterad till tobakskonsumtionen.

Varje år finns det fler dödsfall i samband med tobakskonsumtion som relaterade dödsfall följande skäl:

• trafikolyckor
• illegal drog användning
• HIV
• olyckor som orsakas av ett skjutvapen
• alkohol

Detta förkortar vanligtvis livslängden på en 12-årig man och en 11-årig kvinna, ungefär

Men det är inte det enda. Skadorna på vår kropp genom rökning kan jämföras med skador som orsakas av följande vanor.

1. soda konsumtion

Läsk, som kallas soda eller förfriskningar, innehåller höga halter av majssirap vars fruktosinnehåll är också hög.

Denna ingrediens är den största boven i dramat av ökning av fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar

Hur illa är det att dricka en läsk? Tja, en enda burk natron per dag kan spara dig 7 pund på bara ett år . Dessutom denna lilla dosen ökar med 85% risk för diabetes.

Utöver allt detta, soda industrin, som brygger miljoner, vilket stora marknadsföringskampanjer vars mål är att sälja dessa drycker inte endast för vuxna, vilket är fallet för tobak, men för hela familjen, inklusive barn och ungdomar.

2. Sov mycket eller lite ...

Den ideala varaktigheten av sömn mellan 7 och 9 timmar .

Studier av den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) visar att sova mindre än 6 timmar eller mer än 10 timmar per natt kan orsaka följande sjukdomar:

• sjukdomar relaterade till hjärtat
• diabetes
• fetma
• depression

studie rekommenderar också undvika upprepade uppvaknanden på morgonen som avbruten sömn minskar fördelarna med vila.

att få upp efter flera väckelser i stället gå upp när larmet ljuder en gång för oss att vara mer trött.

3. Spenderar för mycket tid sitter

Om du är en av dem som efter en åtta timmars dag på kontoret kommer hem och slappna av att titta på serier, sätter du ditt liv i allvarlig fara.

a studie publiceras i tidskriften Archives of Internal Medicine , vuxna som sitter mer än 11 ​​timmar per dag har en chans 40% att dö under en period av tre år, som . som sitter mindre än fyra timmar per dag

Bo i denna position under en längre tid ökar risken för

• diabetes
• cancer
• hjärtsjukdomar

det bör stå klart att riskerna minska inte, även med regelbunden fysisk aktivitet.

4. Dricker för mycket kaffe

Även om det inte finns något bättre än ett gott kaffe som bara är beredd att börja en lång dag, dricker mer än 4 koppar om dagen kan det öka risken att dö med 56%. en sjukdom som är relaterad till kaffekonsumtion.

A undersökning fördes mellan 1979 och 1998 och studerade den medicinska personalen på 40 000 historia. Efter en typisk uppföljningsperiod på 17 år, mer än 2500 av dem var döda.

Även om dödsorsaken inte var en överdriven konsumtion av kaffe, visar studien att de som dricker kaffe i stora mängder är mer benägna att röka , och därför att ha en mindre friska lungor och hjärta.

kaffet är en källa till koffein, som kan stimulera frisättning av adrenalin, hämmar insulinaktivitet och ökar blodtrycket

5. Korsa benen

Denna vackra oskyldiga utseende, men korsa benen kan försämra cirkulationen och orsaka blodproppar och relaterade komplikationer såsom

• den
• åderbråck den ökat blodtryck
• trombos
• styvhet av höfterna
• hållning problem

6. Dålig kost

En diet baserad på snabbmat eller mat som innehåller många konservativa är lika skadliga för hälsan av alkohol, narkotika och tobak enligt GLOPAN .

till skillnad från tobak, som endast påverkar en del av befolkningen, är dålig kost ett globalt problem, ett problem som orsakar vad mera är, förödelse i ekonomier länder.

dålig mat kan orsaka:

• typ 2-diabetes
• CHD
• cancer
• hypertoni
• anemi
• andra hälsoproblem

12 Sätt att använda aluminiumfolie du visste inte

Aluminiumfolie är en produkt som finns i miljontals kök runt om i världen. Det låter dig bevara mat och används för andra ändamål. Det är troligt att du i hemmet har en aluminiumfolie och att du bara använder den för att sätta ihop och hålla mat. Om så är fallet har du säkert missat en mängd användningar av den här produkten, vilket är användbar vid många hushållsuppgifter.

(Goda vanor)

19 Kreativa sätt att återvinna burkar

ÅTervinning har blivit en av de bästa vanorna för att minska föroreningsnivåerna som påverkar planeten. Medan vissa inte vet om dess betydelse, bidrar de som övar det avsevärt till att minska de rester som skadar planeten. Och även om vi brukar kalla några material "skräp", i verkligheten kan vi återanvända dem på många sätt.

(Goda vanor)