The Ischias är en mycket vanlig sjukdom som påverkar nackstöd, skinkor och övre ben.
Detta beror på irritation av sciatic nerv på grund av överdriven tryck, trauma eller
Detta tillstånd åtföljs ofta av en känsla av svaghet, stickningar, brännande eller till och med en begränsning av den drabbade personens rörelsekapacitet.
Smärta manifesterar sig på ett snyggt sätt och tenderar att förvärras över tiden, särskilt när den drabbade patienten ligger nere, nysar eller går länge.
Lyckligtvis finns det naturläkemedel som hjälper till att lugna dessa symptom och påskynda återhämtningen I resten av den här artikeln kommer vi att avslöja några yogasträngningar som är inriktade på den här delen av kroppen för att lugna smärtan.
Storåens sträckning
sträcka ut sin stortå, en känd position som
Padangusthasana Supta är en yoga position som gör att arbets senor, höfter och vrister. det stimulerar cirkulationen av blodflödet bål och minska obehag av premenstruellt syndrom, genom ischias och smärta i nedre ryggen.
inte praktisera detta läge om du har skenbens hamstring skada eller blodtryck.
Hur man gör
den upp och ner hunden
Adho mukha shvanasana, är en av de mest används för att sträcka och värma upp kroppen genom nybörjare yogaställningar. den fokuserar i första hand på de tibiala hamstringsmusklerna, lats, skinkor, synergistiska och stabilisatorer.
Gör det regelbundet för att stärka hela kroppen, särskilt i armarna, benen och fötterna.
Hur man utför denna övning.
Parsvakonasana, är en hållning som sträcker båda sidorna av kroppen och hjälper oss att arbeta musklerna i benen och bäckenet. Hur man utför denna övning
Broen
setu bandhasana, är en populär position som gör att du kan arbeta skinkorna, benen, magen och ländryggen Hur man utför denna övning
Om din smärta kvarstår trots dessa övningar, kontakta din läkare.
5 Ställningar för att lindra stress och ångest
Of tekniker för att lindra ångest och stress, utmärks ungefär kroppsställningar av deras förmåga att kanalisera våra negativa energier för att hantera dessa två väldigt moderna sjukdomar. Av vår Många professionella och alternativa läkemedelscenter rekommenderar att du övar dessa fysiska övningar för att lugna spänningar och minska negativa känslor.
Tyvärr är det idag mycket vanligt att lida av ryggsmärtor. Ibland är de i ländryggsområdet, eller i den dorsala delen, särskilt mellan skulderbladen och ryggraden, eller i cervikal och trapetsoider. smärtan kan förvärra eller förbättra beroende på våra dagliga livsstil, men är mycket svåra att läka. i den här artikeln kommer vi att förklara allt för dig om ryggont, för dig att identifiera orsaken till smärta du känner i denna del av kroppen, och du kan behandla dem naturligt att förbättra din livskvalitet.