5 Saker du kan göra för att förhindra trombos

djup ventrombos är ett tillstånd av cirkulationssystemet som uppstår när en ven eller artär hindras på grund av trombosbildning, som består av celler koagulerat blod.

Detta orsakar kronisk inflammation i tarmväggen, vilket förhindrar den lämpliga passagen av blod och utlöser andra symtom som påverkar livskvaliteten.

i de flesta fall, sker den vid inre ändar, samma som utvecklar åderbråck förekommande farhågor.

Deras utseende är kopplad till en minskning i hastigheten av blodflödet, vilket ökar densiteten hos blodet och förändringar av kvaliteten på vener

I sällsynta fall blir tillståndet en emboli, när blodproppen bryts upp och går in i blodflödet, där det kan fånga sig i hjärnan, lungorna och andra vitala organ, orsaka allvarliga skador.

även om det i många fall är kopplad till genetiska faktorer, det verifierades att livsstil och även ålder kan leda till utveckling av trombos.

på grund av detta Det är viktigt att bli medveten om det och anta vanor som minskar risken.

Här delar vi 5 saker vi alla kan göra för att förhindra utvecklingen av denna farliga sjukdom.

1. Fysisk aktivitet

Denna hälsosamma vana hjälper till att bibehålla en stabil vikt och har oerhörda fördelar för hjärt-kärl- och cirkulationssystemet.

Lågkänslighetsaktiviteter, som promenader eller simning, är utmärkta för god blodcirkulation

Spendera 30 minuter varje dag på fysisk träning hjälper till att förhindra bildning av trombos och åderbråck.

Glöm inte att läsa: Hur man återkommer till motion efter en lång period av inaktivitet

2. Att sluta röka

Tobaks skadliga effekter har en direkt inverkan på andningsorganen, vilket har allvarliga konsekvenser för vitala organ.

Dessa giftiga kemikalier ackumuleras i blodet, reducerar syre och göra blodet tjockare.

över tiden, proppar bildas och täppa artärerna, leder till trombos.

Stoppa denna vana är nyckeln till en bra cirkulatorisk och hjärthälsa . Även om effekterna inte är omedelbara, erhålls de små och små.

3. Att ha en anpassad vikt

Överviktiga personer har högre risk för trombos på grund av det tryck som venerna i benen måste bära.

Detta tillstånd ökar risken för hjärtsjukdom och minskar kvaliteten på Dessutom leder fetma till obalans i kolesterol- och triglyceriderna, två lipider som kan orsaka arteriell obstruktion.

Det bästa sättet att uppnå en sund och balanserad vikt är att följa en balanserad diet, låg kaloriinnehåll och hållbarhet med den dagliga övningsövningen.

4. Undvik att sitta för länge

Att sitta länge är en faktor som ökar risken för cirkulationsproblem.

Brist på rörelse i benen i många timmar leder till kvarhållande av vatten och svår blodcirkulation.

Om du inte har val att sitta, för studier, arbete eller träning, är det bäst att göra flera sträckningar under

Att gå några minuter i huset eller på kontoret, höja benen i ett ögonblick eller gå upp och ner för trappan är mycket effektiva sätt att ge upphov till cirkulationssystemet.

Därför är det viktigt att undvika att korsa benen under en längre tid

. Även om detta inte är vetenskapligt bevisat, är det troligt att denna vana är relaterad till obstruktion av blod i benen. Vill du veta mer? Läs: De dåliga kroppsställningarna och deras konsekvenser för hälsan

5. Anta en riktig diet

De näringsämnen som ges till kroppen via

livsmedel är viktigt att förhindra trombbildning och åderbråck. Konsumtionen av livsmedel rika på vitamin C, till exempel ökar produktionen av kollagen och elastin, två ämnen som bidrar till att upprätthålla elasticiteten hos artärväggarna. Vi måste också inkludera mer E-vitamin, en antioxidant substans som förhindrar oxidation av kolesterol för att förhindra koagulation.

glömmer inte en hälsosam dos av vitamin K, avgörande för att minska aktiviteten av ett protein som kallas matrix Gla, som är relaterad till åderbråck och trombos.

Här några av de rekommenderade livsmedel:

Orange

mandarin

• Den grapefrukt på
• kiwi mango
• broccoli
• jordgubbar mandel
• L advokat
• vetegroddar
• Det är mycket viktigt att lyssna på alla dessa rekommendationer som
• vi är alla utsatta för denna tillgivenhet, särskilt vid vissa stadier av vårt liv.

Armpitstorlek: när ska vi oroa oss?

Det är något mycket vanligt. Känner en knöl i armhålan är något som har hänt för oss alla, och detta bör inte skrämma dig i onödan. Vi förklarar här vad det beror och vilka åtgärder du behöver vidta för att när du upptäcker det Vad orsakar uppkomsten av en klump i armhålan? I 80% av fallen är det något normalt och Benin, som inte bör oroa sig.

(Vård)

De 5 vanligaste typerna av cancer bland kvinnor

Att veta de olika typerna av cancerformer Den vanligaste cancer bland kvinnor är nödvändig Vi vill inte larma dig, men att informera dig och göra dig medveten om en gemensam verklighet där förebyggande är nödvändigt. Hälsosam livsstil periodiska recensioner och borttagning av farliga vanor som tobak kommer utan tvekan att förhindra många sjukdomar.

(Vård)