Har du knäsmärta? Orsaker och rättsmedel
Det är tack vare knäleden att vi kan klättra uppför trappan, gå, springa ... Det finns förmodligen ingen sådan grundläggande rörelse Det är vad denna del av kroppen gör. Det är därför som det är normalt att känna smärta eller obehag då och då. Inflammation, försämring ... det kan finnas olika orsaker. Vi förklarar dem nedan och vi ger dig några enkla tips att följa!
Det kan skada ett knä i alla åldrar. En blåmärken, ett ligamentproblem eller en början av artrit är de vanligaste orsakerna. Det vi vet är säkert att smärta kan vara förödande och påverka vår livskvalitet. För att förhindra att det sker genom att ha ett aktivt liv och en riktig kost är väsentlig. Men när smärtan uppenbaras kan den mildras genom att följa några enkla tips. Låt oss se allt detta mer detaljerat.
Vad kan orsaka knäsmärta?
Det måste beaktas att knäleden är kroppens största kropp. C ' är det som gör det möjligt för oss att utföra de flesta rörelser under hela dagen, och dess flexibilitet tillhandahålls av komplexa strukturer som vi har och måste alltid vara i gott skick: ben, brosk, ledband, muskler Så låt oss analysera de möjliga orsakerna till knäsmärta.
Smärta har dykt upp efter en felaktig rörelse?
- Ibland kan vi göra en olämplig rotationsrörelse, ta ett skott , gör en falsk rörelse där man känner en stark dragning, som en uppdelning. Om du har roterat oavsiktligt är det möjligt att en menisk skada uppstått. Knäsmärta är diffus, och det är efter 24 timmar att det blir mycket intensivt.
- Du kan också drabbas av en ligamentskada. Om du känner smärta som förhindrar att du lägger benet på dig marken, det är möjligt att du lider av en lesion av ett av knäledets två ledband, vilket tar lång tid att läka.
- Tendinit och hygrom eller knäbete i knäet inträffar ofta som ett resultat av ett falskt drag eller en stroke. De produceras av en inflammation i serös bursa, en liten hålighet som innehåller vätska som fungerar som en kudde mellan ett ben och muskler eller senor.
Smärtan har uppstått utan uppenbar orsak?
- Artros: det motsvarar en försämring av ledbrusk; benen borstar mot varandra och smärtan manifesteras under de enklaste rörelserna, till exempel när man klättrar trappan. Knäsmärta intensifieras på natten. Tyvärr botar artros inte. Det enda du behöver göra är att mildra dess påverkan genom att ta mediciner eller naturläkemedel.
- Reumatoid artrit : Det är en sjukdom som påverkar lederna. Det orsakar trötthet, obehag, smärta och till och med ger feber. Det kan hända plötsligt och sedan försvinna, och det som åtminstone är positivt är att det kan behandlas gradvis. Droger, och till och med knäbruskbyte, kan återställa fogens funktion. Men det är alltid upp till läkaren att bestämma vilken som är den bästa lösningen i varje enskilt fall.
Åtgärder för att minska knäsmärta
Oliveolja är ett bra botemedel mot smärtlindring. Det har antiinflammatoriska egenskaper och dessutom aktiveras cirkulationen. En lätt massage kan utföras två gånger om dagen genom att applicera två skedar olivolja och sedan sätta ett bandage runt knäet.
Ett ispaket
Det är en effektiv lösning för att minska inflammation och lindra smärta. Det är tillräckligt att applicera en ficka fylld med is på knäet i ungefär tjugo minuter (inte längre för bränna inte huden)
Ett botemedel baserat på vetemjöl och gurkmeja
En antiinflammatorisk pasta kan tillverkas av mjölk, vetemjöl, ricinolja och gurkmeja pulver Häll tre skedar vete mjöl, en sked olja och en nypa gurkmeja i ett halvt glas varmt vatten. Gör en förberedelse av en pasty konsistens att applicera den på knäet, en gång varmt. Denna åtgärd kommer att ge dig stor lättnad
Naturliga antiinflammatorier
Vissa livsmedel gör att vi kan minska knäinflammation. Om du inkluderar dessa livsmedel som en del av en varierad diet, kommer du att känna dig mycket bättre. Du måste inkludera ett tillräckligt intag av omega-3 (närvarande i lax, sill, sardiner ...) , frön av chia , frön av lin , broccoli , tranbär, goji bär, gurkmeja, ananas , grönt te ...
Några extra rekommendationer för dina knän
- Undvik att bli för fet eftersom knä drabbas mycket av fetma.
- Simning är en mycket sportig lämplig för knästärkning
- Om du har knä artros, undvik intensiv sport som jogging eller långa cykelturer. När smärtan intensifieras, Det är bäst att vila.
- Antiinflammatoriska läkemedel har ofta många biverkningar; Om du behöver använda mediciner, väljer du paracetamol.
ÖRter för behandling av fibromyalgi
Fibromyalgi är en sjukdom som orsakar muskelsmärta och trötthet Personer med fibromyalgi tenderar att känna smärta i vissa delar av kroppen Det vanligaste är att det händer i nacke, rygg, axlar, armar, ben och bäckenet. fibromyalgi är mycket smärtsamt och pinsamt, det är därför söker behandling är mycket viktigt.
5 Balsam och naturligt hem för glänsande hår
Det blir allt modet att använda kosmetika hus, som är mer ekonomiskt och naturligt. Vid hårvatten som efter schampo, är det lämpligt för att välja alternativ som inte innehåller parabener, silikoner eller paraffiner. Dessa ämnen faktiskt kan vara skadliga för hälsan och orsaka en bumerangeffekt på vårt hår .
