Mat som accelererar åldrande
Visste du att några av följande livsmedel är skadliga för din hälsa när de ofta marknadsförs som "friska"? Om du undviker dem kommer du att stanna ung längre och fördröja åldrandet av din hud och din kropp.
Varje gång vi äter en mat reagerar kroppen på ett visst sätt för att smälta det. Vissa ingredienser påskyndar åldrandet medan andra har motsatt effekt. Äta mat som gör att du mår bra varje dag kommer att medföra fördelar för din hälsa, inte bara på utsidan utan också på insidan.
Bland kroppsliga processer som påverkar ålderdom och ungdom finner vi: oxidation, inflammation och glykation. Vi pratar inte bara om rynkor och vita hår, som är lite estetiska bekymmer, men som verkligen åldrar organ, muskler och leder.
Åldrande mat
Följande lista har skrivits för att informera dig om mat som stjäl ungdomar i vår kropp. Ta en snabb titt på det och försök att konsumera mindre och mindre för att eliminera dem helt från din kost:
Vete (raffinerad och komplett)
I det här fallet processen involverad är glykation vilket orsakar både yttre och inre skador. Vi hör sällan att vetet är dåligt för hälsan, men det har bevisats att även helvete inte är fördelaktigt eftersom det innehåller mycket kolhydrater som ökar våra glukosnivåer ännu mer än socker. Bakat bröd, bakverk och alla andra produkter som bakas i ugnen orsakar en ökning av blodsockret. Dessutom när vi köper mjölprodukter konsumerar vi cancerframkallande kemikalier. Undvik frites och livsmedel från fasta, eftersom de ofta innehåller vete.
Kornbaserade livsmedel
Som spannmål, sirap eller oljor är majs en mat som skadar vår ungdom eftersom det, som vete, ökar nivån av socker i blodet. Det värsta är dock att majsderivat är närvarande i många livsmedel utan att vi märker: uppfriskande drycker, bearbetade livsmedel, kryddor, tomatsås, färdiga måltider och så vidare. Dessutom (som om det inte var tillräckligt) bidrar majsoljor och siraper med mycket omega 3-fettsyror som är skadliga om de intas i stora mängder eftersom de orsakar oxidation och inflammation.
Raffinerat socker
Förtäring av vitt eller raffinerat socker och sockerrika produkter är orsaken till blodsocker.
sockret är dåligt eftersom det gör dig tjock, orsakar diabetes och åldrar kroppen För att ersätta den, använd stevia, eller förbered din efterrätt och kakor själv. Eliminera alla artificiella sockerarter helt från din kost
Vi föreslår att du läser: Mörk choklad och dess tio bästa fördelar
Vegetabiliska oljor
Många tycker att canola eller sojaoljor är bra för hälsa, men det är de inte. Företag marknadsför dem som flytande guld, även om de är långt ifrån det. För det första är det primära materialet av dålig kvalitet eftersom det i de flesta fall är transgena (genetiskt manipulerade frön för att bättre motstå sår och ge bättre utbyte). Därefter förädlas de vid höga temperaturer och därefter tillsätts kemiska lösningsmedel, såsom hexan.
Oljan innehåller polymättade fetter som orsakar stark oxidation och kroppsinflammation, eftersom de producerar fria radikaler. Dessutom skadar de cellmembranet, orsakar utveckling och utveckling av hjärtsjukdomar och ökad åldrande. Köp alltid friska oljor som olivolja, jungfru kokosnöt, avokado , och betesmör. Lämna ut sojabönor, majs och canolaoljor. Natrium
Salt är ett mineral som behövs av vår kropp. Men som du ofta hör, rekommenderas aldrig överskott.
Förbrukning av mycket salt bidrar inte bara till åldrandet av kroppen utan också till utvecklingen av sjukdomar, förstörelse av vävnader och celler, vilket förändrar dess metabolism och biokemi. Salt orsakar inflammation, vattenretention och påverkar elastin, så huden är inte så jämn som tidigare. Kaffe
Att dricka mycket kaffe är inte bra för hälsa, för att denna drink genererar en ökning av cortisolhastigheten, säger "stresshormon",
accelererar åldrande, opacitet av dermis och tänder. Dessutom dehydrerar kaffe kroppen och orsakar sömnlöshet. Det rekommenderas att inte dricka mer än en kopp om dagen. Delikatesser
Delikatessprodukter innehåller mycket fett och salter som hjälper till att aktivera de komponenter som är ansvariga för celloxidation, nedbrytning av tyger etc. Du kan äta det från tid till annan, men inte varje dag.
Mjölk
Vi kan läsa allt om mjölk och dess produkter. Vissa säger att de är bra för dig eftersom de innehåller kalcium, och andra säger att de orsakar många problem. Det som är säkert är att mjölkprodukter främjar akne eftersom talgkörtlarna "arbetar" mer, bidrar till bildandet av fria radikaler, och är kopplade till utvecklingen av cancer. När du dricker mjölk, intager du mycket hormoner som inte är bra för människors hälsa. Det bästa är att köpa plantemjölk.
Vi rekommenderar dig att läsa: De 5 bästa växtmjölken
Varför ska röda betor vara en del av din kost
Det tuber sötma döljer många egenskaper för vår hälsa Bland dem kan vi hitta en exceptionell förmåga att rena levern, en kraft att minska högt blodtryck, ett vapen mot förstoppning och ett verkligt energikoncentrat. Upptäck, i Efter denna artikel, varför är det viktigt att äta rödbetor varje dag, och hur man kan variera receptet, samtidigt som det är roligt.
Fördelarna med te och kaffe mot fet leversjukdom
Foie gras är en av de största sjukdomarna i vår tid. Därför genomförs allt fler studier i detta avseende och som syftar till att hitta en lösning på detta problem. Vill du veta vilka senaste resultat? Kaffe och te sticker ut som allierade för att behandla denna sjukdom. Vi kommer att berätta mer efter Kan kaffe hjälpa dig att undvika fet leversjukdom?
