Har du ont i magen? Här är några kostråd som hjälper dig att må bättre.
är mycket vanliga symptom som kan utvecklas på grund av ett matsmältnings problem eller dålig livsstil. I sällsynta fall orsakas de av kroniska inflammatoriska tillstånd eller genom förändringar i nervsystemet som härrör från stress och ångest. De kännetecknas av en känsla av spänning och inflammation i bukområdet
, nästan alltid åtföljd av gas, surhet och symtom relaterade till matsmältningsbesvär.
magen smärta kan också bero på ett livsmedel intolerans, och i detta fall de kan följas av förstoppning eller diarré. förbrukningen av ohälsosamma livsmedel eller överätande ökar deras återkommande och intensitet
Men vissa livsmedel kan, tack vare deras egenskaper, främja kontrollen av detta problem och de därmed förknippade sjukdomarna.
I resten av denna artikel Låt oss dela med dig de bästa matvarorna för ditt problem, så att du snabbt kan lindras.
Bananer Bananer innehåller naturliga fibrer och antiinflammatoriska föreningar som hjälper till att minska symtomen på mage relaterade matsmältningsproblem.
i regelbunden användning minskar surhetsgraden i mag-tarmkanalen och
för att främja utvecklingen av hälsosamma bakterier i tarmen.
de innehåller hög doser av kalium, ett mineral som behövs för att reglera kroppens elektrolyter efter kräkningar eller diarré
De är också rik på naturliga sockerarter som, i stället för att påverka glukos, ökar t energinivåer och känsla av mättnad
- Se även: 7 fördelar med gröna bananer på hälsan Ris Rice är rik på stärkelse och naturfibrer som skyddar beläggning i magen när det producerar för mycket magsaft.
Detta underlättar matsmältningsprocessen och
har en lugnande effekt på smärta såväl som på buksinflammation
Den stora fördelen med ris är att den lätt smälter av kroppen. Det kommer därför att minska sura uppstötningar och mage pH obalanser. Den äppelmos En läcker äppelmos är en snabb lösning för att lindra magen smärta orsakad av gastrit, matsmältningsbesvär eller diarré.
Denna välsmakande preparat är rik på kostfiber, antioxidanter och essentiella näringsämnen som främjar matsmältningen, att kasta allt avfall ackumuleras i kroppen.
den höga halten av pektin, naturfiber,
minskar tarminflammation och underlätta transitering, för att effektivt bekämpa förstoppning.
äppelkompott ger viktiga mineraler som hjälper oss att övervaka elektrolytobalans när vi lider av uttorkning, orsak till kräkningar eller diarré
Grönsaksoppa En bra grönsaksoppa är en utmärkt lösning när vi har problem matsmältningsmedel som ger oss smärta och dehydrerar oss.
Vatten, salt och näringsämnen i växter gör att vi kan hydrera vår kropp,
samtidigt som irritationen i magen minskar
.
som en soppa innehåller principen att lite fett, är det mycket lätt att smälta och inte orsaka biverkningar. örtteer en bra te utan koffein, till exempel det som mint eller kamille kan minska mageinflammation och förbättra eliminering av rester kvar i tarmarna.
De är användbara för att reglera magsyror
och hindrar dem från att nå kroppens övre del.
De har smärtstillande och smärtstillande egenskaper , som naturligt minskar magbesvär som orsakas av stress och matsmältningsbesvär Kokosvatten
Organiskt kokosnötvatten är en utmärkt lösning för att lindra matsmältningsstörningar och magont. Denna mat koncentrerar många väsentliga näringsämnen, såsom C-vitamin och kalium, två ämnen som är nödvändiga för att motverka effekterna av uttorkning. Det innehåller bara få kalorier och är mycket rik på naturliga fibrer,
som gör det möjligt att främja intestinal transitering och förhindra förekomsten av en episod av förstoppning.
Det är också ett utmärkt botemedel mot diarré, eftersom dess naturliga elektrolyter förhindrar att kroppens mineralsalter är obalanserade
Ginger Ginger är en utmärkt lösning för bekämpning av magbesvär.
Den aktiva ingrediensen, gingerol, ger den sin smak så speciell, men också dess förmåga att skydda magen för att kontrollera de störningar som kan röra den.
Inkludera i dina smoothies, i dina soppor och i alla recept som du tycker är lämpliga gör att du kan ta hand om din mags hälsa.
Vi rekommenderar också: Fördelarna med ingefärav som konsumeras varje dag på tom mage.
Naturlig yoghurt Ät yoghurt Probiotisk rika natur är ett utmärkt sätt att bekämpa och förebygga magont.
är en mat som ökar utvecklingen av friska tarmbakterier
och minskar magsvikt i magen.
ökar också immunförsvaret och hjälper till att bekämpa bakterier och parasiter som kan orsaka allvarlig sjukdom
- Ät dessa livsmedel så snart du känner dig upprörd, det borde hjälpa dig att må bättre snart. Om din smärta kvarstår, kontakta din läkare för korrekt diagnos och behandling.
Kokosolja för att förhindra Alzheimers
För att dra nytta av fördelarna måste vi få en extra jungfruolja av ekologisk produktion och undvika alla de som är raffinerade eftersom de kan innehålla giftiga ämnen. Enligt en nyligen publicerad studie som publicerades i tidskrifter som Alzheimers Society, kunde vanlig konsumtion av kokosnötolja förhindra Alzheimers intressant.
Hur man förbereder en detoxinfusion med vitlök och ingefära
Idag hör vi ordet "detox" runt om i världen, men många vet inte riktigt vad det hänvisar till. Innan du pratar med dig denna detoxinfusion, det borde vara känt att den här termen avser processen genom vilken man stimulerar den allmänna rengöringen av kroppen, genom att eliminera toxinerna, vätskorna och andra ämnen som hindrar sin funktion.
