Rena din kropp naturligt i 3 dagar
Varje dag föra vi vår kropp genom de olika gifter
Om vi lägger till stress, miljöförorening och de problem vi klagar över kan vi förstå att vi ska fylla oss med negativa saker som måste elimineras.
artikel kommer du att lära dig hur du rensar kroppen om tre dagar
Varför rengör kroppen?
På samma sätt som vi duschar varje dag tvättar vi våra kläder och vi tvätta våra tänder, inuti vår kropp behöver också regelbunden rengöring.
Det är viktigt att avgifta vår konsumtion av livsmedel rika på toxiner, kemikalier, raffinerat mjöl, socker och stekt mat av animaliskt ursprung (kött och produ dess mejerier).
Dessutom är det nödvändigt att städa sig för att åtgärda de negativa effekterna av stillasittande liv, miljöförorening av städer, stress, känslomässiga tillstånd, oro etc.
Över år, organ och kropp blir svagare. Det är därför som vissa sjukdomar uppträder, vi känner oss trötta, vår hud ser utdöd, magen får oss att lida, vi tar ett virus en gång i månaden etc.
Om vi tolkar alla dessa tecken Som ett meddelande från kroppen kommer det att börja ta lite mer omsorg.
Om idealen är att följa en rå vegansk kost, är inte alla villiga att göra det. Du behöver inte gå utan alla saker du älskar, men det är viktigt att tänka på att äta hälsosamma livsmedel och börja överväga fastfoods som undantag från regeln.
På så sätt kommer din kropp att vara fri från toxiner och du kommer att njuta av ett hälsosammare liv.
Hur man rensar eller rengör kroppen.
Konsumera ekologiska produkter.
Det finns säkert en fruktmarknad, grönsaker och ekologiska produkter nära dig. Det är sant att de är lite dyrare än de vi hittar i stormarknader men de är av bättre kvalitet, utan gödselmedel eller bekämpningsmedel eller tillväxthormoner etc.
Om du har plats hemma, Börja göra en grönsaksodling för att samla din egen naturliga mat.
Drick mycket vatten.
Vatten fuktar alla organ och gör det också möjligt att eliminera, genom urin, slöseri med
Du måste åtminstone dricka två liter om dagen (åtta glas) och öka beloppet om det är varmt, om du spelar sport eller om dina aktiviteter är mycket ansträngande. Det är lämpligt att dricka ett glas kallt vatten vid soluppgången och en annan vid sänggåendet.
Du kan äta frukter och grönsaker rik på vatten som äpple, vattenmelon, tomat och gurka, jämn naturliga fruktjuicer och sockerfria infusioner, särskilt grönt te
Konsumera mer fiber
Ställ ett mål som liknar vattnet: låter dig eliminera toxiner och i det här fallet Fiber förbättrar matsmältningsfunktionen, undviker förstoppning och gör att kroppen kan kasta alla konserveringsmedel och avfall som ackumuleras i matsmältningssystemet. Havre, fullkornsris, hela pasta, frön, torkade frukter och färska frukter ger dig mycket fiber.
Drick inte kaffe eller alkohol.
Dessa två mycket populära drycker är inte bra för vår kropp eftersom de gör lever och njurar jobbigare, skadar och orsakar sjukdomar som fetma eller diabetes.
Om det är bra att konsumera ett glas rött vin under måltiden, ska dosen inte vara större än ett glas. I fallet med kaffe, försök att dricka naturligt och inte industriella. konsumera livsmedel renare för
kropp Bland de mest rekommenderade du citron (saft blandad med vatten ), tar bort betor (innehållande massor av fibrer), vitlök (patogener som producerar sjukdomar) och maskros (det finns infusioner eller de kan ätas rå i sallader).
Diet 3 dagar för att rena kroppen
första dagen
vid frukost, äta 250 gram frukt, skuren i bitar, lättmjölk yoghurt glas, två matskedar av vetekli eller havregryn, fem matskedar av hela korn och en kopp grön sockerfri te
På mitten av morgonen, 200 gram torkad frukt eller 30 gram torkad frukt och två glas vatten.
- Vid lunch, ett råa eller kokta grönsaker sallad, 200 gram av fisk, kyckling eller kalkon (inte stekt), en kopp brunt ris och två glas vatten.
- I mitten av stolpen middag, 200 gram frukt och två glas vatten.
- Till middag, en servering av grönsakssoppa, ett glas yoghurt och två matskedar vetekli.
- Second Day
- Vid frukosten, ett glas ananasjuice med en sked Linette, en grillad skiva fullkornsbröd med mager ost och en kamomillte.
i mitten av morgonen, halv Yacon ( "yacon") med en kopp grönt te.
- i lunch, en kopp kokt brunt ris, fiskfilén a la plancha och en sallad sallad, tomat, selleri och rädisor.
- i mitten av eftermiddagen och middag, en servering av grädde grönsaker och en kopp gelatin.
- tredje dagen
- till frukost, en kopp ananasjuice, mager yoghurt och fullkornsbröd rostat bit av en skiva skinka eller kalkon
På mitten av morgonen, en handfull torkade frukter.
- Vid lunch, en kall pasta sallad färdig med broccoli, morötter, ärter och 200 gram kyckling eller kalkon (inte stekt)
- På mitten av eftermiddagen, en frukt och till middag en bit fisk med citronsaft.
De 10 bästa naturliga laxermedel mot förstoppning
Om du lider av förstoppning, du vet ingen tvekan om vilka som är de bästa naturliga laxermedel som är möjliga. Framför allt, kom ihåg att du fortfarande behöver äta livsmedel som innehåller massor av fibrer, som reglerar transitering av tarmfloran, såsom yoghurt, till exempel. Naturliga laxermedel är livsmedel eller örter som tillåta att evakuering av tarmarna underlättas.
Upptäck alla fördelar med vattenmelonfrön
Vattenmelon är en utsökt och uppfriskande frukt som kännetecknas av ett högt innehåll av vatten och antioxidanter. Det är en av de mest rekommenderade sommarmaten, för att denna frukt har förmåga att hydratisera vår kropp under starka hettider. Vattenmelon är också rikt på viktiga näringsämnen som ger många fördelar för vår kropp.
