Det sägs att detta är det svåraste av kroppen att minska eftersom dieter ofta fokuserar på magen. Ta reda på vad som är den bästa kosten att smala ner i låren och säga adjö till benfett.
Medan fysisk träning är en av de mest effektiva teknikerna för att ha en smal kropp är den andra pelaren som kan ha bra resultat. När det gäller kvinnor är det vanligt att fett ackumuleras i höfter, ben och skinkor och att det är mycket svårt eliminera. Att göra allmän sport hjälper till att minska vapen, mage eller rygg, men försummar underdelen, som är större än vad vi skulle vilja.
Därför är det förutom övningarna viktigt att följ en balanserad kost och i linje med dina mål. Och glöm inte att dricka två liter vatten om dagen på vintern och upp till tre under sommarmånaderna, oavsett om du är törstig eller inte. Vätskan kommer att användas för att minska vätskeretentionen och att lösa upp fetter och celluliter, vilket i huvudsak påverkar detta område av kroppen.
En förändring i din kost kan betyda bättre resultat men akta dig, du får aldrig sluta äta eftersom det kan vara kontraproduktivt. Det finns inga matar med magiska krafter för att förfina höfterna, låren och benen. Men om du väljer rätt mat kan du minska kalorierna och ha den kropp du alltid har velat.
Grönt te, vitlök, grapefrukt, ingefära, chili och soja ökar ämnesomsättningen i viss utsträckning och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men som vi sa kommer det inte vara ett mirakel.
Om det fanns mat som brinner fett på en dag är det säkert att vi snart skulle att inte konsumera dem. Men de existerar inte. Därför är det lämpligt att minska mängden kalorier varje dag, genom att äta mer frukt och rågrönsaker, så att de ger oss mättnad, näringsämnen och vatten utan att för mycket fett.
En god, hälsosam och balanserad kost kan vara vad du behöver för att gå ner i vikt i ett känsligt område som dina lår och höfter. Därför planerar du måltider, konsumerar fler sorter av mat, släcker fetter, raffinerad mjöl och socker. Exempel på diet till smala lår
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Förlora vikt med negativa kalori livsmedel
Du kanske inte vet att negativa kalori livsmedel är, trots deras namn, stora ingredienser för din hälsa. Det handlar om en klass av matar som kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att behöva eliminera från din kost hur många kalorier du behöver varje dag Ett av de vanligaste misstagen att människor som vill gå ner i vikt är att vara mycket stränga med sin kaloriförbrukning.
3 Drycker grönt te för att gå ner i vikt lätt
Konsumtionen av grönt te har blivit en av de bästa kosttillskott för människor som vill nå en ideal och stabil vikt. Även om denna dryck är inte mirakulösa, dess höga koncentration viktiga näringsämnen kan hjälpa oss kamp överflödigt fett. grönt te har antiinflammatoriska föreningar, avgiftande och urindrivande som efter att ha assimilerats i kroppen, underlätta avlägsnandet av toxiner och vätskor, främja viktminskning Dessutom är den rik på vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter som förbättrar metabolisk aktivitet för att bränna kalorier lättare.