Varför sova på vänster sida
Vilken sida av din kropp brukar du sova på? Höger eller vänster? Eller kanske sover du på ryggen? Experter säger att det bästa sättet att sova ligger på vänster sida. Vi förklarar varför
De 5 anledningarna att sova till vänster
Titeln på den här artikeln kan ha förvånat dig. Det är också troligt att du är en av de personer som inte gör det frågas aldrig om att sova i en viss position kan vara mer eller mindre fördelaktig för kroppen. Men detta är viktigt.
Orientalisk medicin har länge rekommenderat att sova på vänster sida. En ny studie, publicerad i Journal of Clinical Gastroenterology, visade det med enkla principer som Dr John Doulliard försöker sammanfatta så logiskt som möjligt så att vi kan förstå dem alla. Vi kommer att ge dig en liten sammanfattning så att du kan använda den. Du kommer att vara övertygad
1. Att främja lymfatisk dränering
Dr Doulliard förklarar att sömn på vänster sida respekterar vår kropps natur. I denna del är vårt lymfsystem. Det är det som låter oss dränera eftersom lymfen bär några viktiga element, som proteiner, glukos eller metaboliter som kommer att filtreras av lymfatiska noduler, sedan transporteras till vänster sida av vår kropp. Den första anledningen till att sova på vänster sida är baserad på respekt för vårt lymfsystem. 2. För anatomiska skäl
Det är möjligt att du inte kommer ihåg det, men magen och bukspottkörteln är på vänster sida av kroppen.
Om vi sover på denna sida kommer vår kropp att gå vidare till en bättre matsmältning. Det är ett bra sätt att kanalisera magsaften och främja utsöndringen av bukspottskörtelnzymer. Detta gör att processen kan realiseras gradvis, inte allt på en gång, som det är när vi sover på höger sida. 3. För hjärtans välbefinnande
Är det här överraskande? Det är mycket troligt att ja. Denna studie berättar att 80% av vårt hjärta ligger på vänster sida av vår kropp, och att genom att sova på den här delen exakt,
främjar vi vår hjärthälsa på en enkel och naturlig väg. Särskilt eftersom lymfsystemet, som vi förklarade det, bättre kan dränera i denna position. Men också för att aortan lämnar vår kropp som en slags båge till vänster om kroppen för att nå buken. Om vi sover på vänster sida, kommer vårt hjärta att pumpa lättare och optimalt, vilket gör blodcirkulationen enklare. Tog du anteckningar? 4 Restorativ nap
Om du gillar att tuppla, eller bara inte kan komma ifrån det när du har ätit för mycket, gör det också på din vänstra sida.
På så sätt hjälper du dig med dig . Du kommer att vakna mer passform, mindre trött och utan tarmsmärta. Försök och du kommer se det goda som gör dig till en tupplur på vänster sida. 5. För mjältens hälsa
Mjältet, som du vet, ligger också på vänster sida av kroppen. Detta organ ligger vid basen av vårt lymfsystem, är nödvändigt för att filtrera blodet och för att uppnå en god lymffunktion.
Om vi sover på den vänstra delen av kroppen, tillåter vi att vätskorna innehåller den att gå till mjälten på ett mycket enkelt sätt och gynna det gravitationstecken som styr oss . De flesta av våra lymfsystemet utför sina funktioner på den sidan. Du vet nu att för din hälsa, är det rekommenderat att sova på vänster. Ska du prova ikväll?
Att ha ett hus i ordning kan vara lite komplicerat, särskilt när vi har många föremål överallt. Dagliga verktyg, dekorativa element, barnleksaker och mycket mer Andra saker hamnar på att skapa en ganska obehaglig störning. Problemet är att även om vi städar varje dag finns det alltid saker vi inte vet hur man ordnar eller organiserar.
Walking gör hjärnan mer kreativ och lyckligare
Många läkare och neurologer säger att den enkla vanan att gå kan göra hjärnorna mer kreativa och våra hjärtan lyckligare. En av dessa experter är neurologen José Ángel Obeso, chef för Madrid Neuroscience Center (Spanien). Hans dagliga arbete på sjukhus och den kontakt han har med människor som går igenom episoder av depression, visat sig att en timmes dagstur i en naturlig miljö kan vara mycket terapeutisk.
