ÄR du stressad eller orolig?
I vår tid bekymrar många saker oss och eventuella situationer kan försvaga nerverna. Den spänning du känner är bara stress. Om ditt obehag är kort är det inget att oroa sig för.
Men ångestsjukdomar kan komplicera ditt dagliga liv. Anledningen till: den intensiva ångest och blockering som orsakar.
Att gå till jobbet kan till exempel bli mycket frustrerande om ditt jobb är mycket krävande eller om din chef är mycket krävande. Studien av ångest och stress (SEAS) definierar generaliserad ångestsyndrom som den upplever av personer som har våldsreaktioner såsom ångest och hög fysiologisk aktivitet i mer än sex månader.
Det är mycket vanligt att människor med denna sjukdom uppvisar en hög grad av stress nästan permanent.
Ångest orsakas av missförståelser och förväntade negativa tankar
.
Dessa komplexa båda situationerna gör det svårt för tolkning och diagnos, även av experter. För att ta reda på om du lider av stress eller ångest bör du analysera dessa faktorer:
1. Din oro är ihållande
Organisera dig själv innan din examen är normal: du måste leta efter dina kläder, anpassade skor och stänga din universitetsfil.
Detta kan hända dig, men också till ditt barn, till ett barn. bror eller någon annan
Om du har varit orolig för allt i 6 månader kan du lida av en ångestsyndrom.
kännetecknas av överdriven oro
Det första som läkare analyserar är huruvida personen redan kände det sättet innan den stressiga situationen uppstod och om beteendet är ihållande. varaktig och var kortlivad, är det troligt att du inte lider av ångestsyndrom. Om du till exempel ska gifta dig och innan du började bröllopet var allt bra, Det är troligt att detta bara är en passande stress.
Men om du hade dessa symtom långt före, kan det vara en ångestsyndrom som kräver akut läkarvård.
Läs också: 6 sällsynta effekter av ångest
2 . Du kommer fram till negativa slutsatser
Du tänker ofta på de värsta resultaten? Har du sagt att du är en negativ person? Vissa människor tror att de är så och att det bara är ett överskott av försiktighetsåtgärder. Andra säger att de är realistiska.
Om dessa tankar är extrema och ihållande, har du en ångestsyndrom
.
Det är inte lätt att identifiera den verkliga situationen. Om du känner dig dålig hela tiden kommer allt att bli värre och du kan inte njuta av det ögonblick du behöver oroa dig.
Människor med ångestsyndrom tror att de har så många fel som det gör dem värdelösa
De känner sig ständigt besvikna över vad de gör och tror att de kommer att bli synd av sin familj.
Om du är en av dem som tror det genom att få ett slag På huvudet kommer du att ha en hjärntumör, du har en ångestsyndrom. Denna modell av negativt tänkande kallas
katastrof.
3. Du är irriterad och andra märker
Är du orolig, trött, irriterad och har problem med att sova eller koncentrera? Dessa beteenden är förknippade med en rad hälsoproblem, både mentala och fysiska. De är en del av svårigheten att diagnostisera ångestsjukdomar. De är också därför att andra människor flyttar sig bort från dig.
Om något av dessa symptom kvarstår starkt för att störa dig i ditt dagliga liv, dina medarbetare eller klasskamrater,
det här är lämplig tid att söka expertens uppfattning
.
4. Det som gör att du mår bättre passar inte dina planer. Du vet exakt vad du behöver göra och har lyssnat noggrant på tips och tricks för att komma undan stress. Dessutom är du medveten om att du måste följa en hälsosam livsstil och träna regelbundet och du vet alla dessa tips, men du applicerar dem inte och har inte tid att göra det.
Du kanske är är redan en mycket organiserad person men
du måste ta hänsyn till en grundläggande faktor: dina prioriteringar
.
Din hälsa måste vara din prioritet och att ta tid för dig är mycket viktigare än någon annan för att det skulle kunna rädda ditt liv Gör de här sakerna som gör dig lycklig: Gå ut med vänner
Spendera tid ensam
Läs
- Spela sport dagligen
- Hitta nya hobbyer
- Rese och upptäck nya platser
- Décou den här artikeln: Vänner är bra för hälsan
- 5. Behandla problemet när det kommer ur dina händer
- Om du har testat dessa tekniker och fortfarande kämpar, är det troligt att det är dags att prata med en professionell.
Idealiskt bör din specialist vara en professionell kognitiv terapeut av beteende
. Dess syfte är att visa dig nya sätt att tänka och hantera allvarliga situationer.
Under alla omständigheter kan en allmän psykolog hjälpa dig att identifiera problemet och hitta den bästa lösningen. Om det behövs skickar han dig till en lämplig specialist om han inte kan lösa dina problem.
Bär inte en bh: fantastiska fördelar
S Det finns en sak som alla kvinnor håller med om är att det inte finns någon bättre känsla än att ta bort en bh i slutet av en lång dag när vi kommer hemma trött och vi blir av med denna känsla av förtryck. Även om det är en kvalitetsbh, slutar det alltid att orsaka rodnad, märken och irritation. Därför är vi så ivriga att dra ut den ur dörren.
För att vara lycklig måste du fatta beslut: 5 nycklar för att uppnå det.
Det är viktigt att de beslut som fattas bygger inte enbart på strävan efter personligt välbefinnande utan också på gemensam lycka så att de återspeglas som helhet i våra liv. William James, den berömda filosofen och psykologen av nittonhundratalet, fastställas genom sitt arbete en sanning som, trots tidens gång, är fortfarande aktuell: för att vara lycklig, måste vi fatta beslut .
