En frukost som hjälper dig att gå ner i vikt om en månad
Letar du efter en helt effektiv kost att gå ner i vikt utan att förlora energi? Det första du behöver göra är att inte hoppa över frukost!
Du kanske har hört talas om vikten av frukost och hur det kan vara nyckeln till kroppsfunktioner under hela dagen.
I själva verket är frukost en viktig måltid att gå ner i vikt och njuta av den bästa energin under hela dagen.
I den moderna världen har många människor förlorat den goda vanan att spendera tid vid frukost. ät något hälsosamt och komplett.
Idag dricker många bara kaffe eller börjar dagen utan att konsumera någonting under de första timmarna.
Visste du att detta kan få negativa effekter på kroppen? Även om många inte tror på det, är hoppa över frukost kopplad till viktökning, trötthet, koncentrationsproblem eller fysisk bräcklighet, bland andra.
Hjälper du frukost att gå ner i vikt?
Flera undersökningar har visat att personer som inte har frukost tenderar att vara överviktiga jämfört med dem som äter frukost.
Detta beror på att frukost ger en känsla av mättnad, eftersom det minskar hungern under resten av dagen och hjälper till att undvika att äta. När en person hoppar över denna viktiga måltid, tenderar hon att vara mer angelägen och så småningom spenderar hon inte mer kalorier än om det är frukost.
Dessutom kan det inte vara med frukost att öka kroppens svar på insulin och orsaka fettlagring och, som ett resultat, vikt
En bra frukost är det första beslutet för dagen som ska tas, att ha en god hälsa och ha en balanserad vikt.
Det har visat sig att de som har en bra frukost har en hälsosammare livsstil och är lyckligare.
Av andra skäl äter vi frukost?
Frukost är en energikälla som kan ge vår kropp den energi som behövs för vardagliga aktiviteter.
När vi har en hälsosam frukost, njuter våra hjärnor bättre fungerande och vi är mer fokuserade
på de uppgifter vi utför under dagen. Dessutom ger en god frukost energi till våra muskler, hjälper oss att förbättra fysisk prestanda och minskar
Vad är frukost som hjälper oss att gå ner i vikt?
Det finns många hälsosamma frukostar som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, så länge de kompletteras med en hälsosam kost. hälsosam kost och regelbundna övningar.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig en särskild frukost som utmanar dig att förlora upp till 4,5 kg.
Tanken är att konsumera denna frukost varje dag i en månad,
i com med en kost rik på frukt och grönsaker och låga kalorier Denna frukost är väldigt frisk och om några dagar börjar du se positiva resultat.
Dessutom
det kännetecknas av dess höga innehåll av vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att upprätthålla skönhet i hud och hår. Det aktiverar också ämnesomsättning, vilket främjar viktminskning. Om du fattar beslutet att konsumera denna utmärkta frukost för en hel månad, kommer du också att njuta av andra viktiga fördelar som att minska tarmproblem , kroppens rengöring och eliminering av skadliga ämnen från kroppen.
Ingredienser
300 ml kefir (eller lågfett yoghurt)
- 2 matskedar havreflingor
- 1 skedad maldhäft
- 1 skedfull kakaopulver
- 5-7 svampar
- Förberedelse
Lägg i pommes frites i en behållare med 100 ml kokande vatten. Täck och låt stå i 5 till 10 minuter
- I en separat behållare tillsättes havre, markfrön och kakao. Lägg sedan till kefirna och blanda väl tills alla ingredienser är väl inbyggda.
- Ta bort pommes frites från vattnet, skär i bitar och lägg dem till föregående blandning. Rör om och lägg behållaren i kylskåpet.
- Perfekt är att förbereda denna frukost på kvällen för att konsumera nästa morgon. När du står upp får du en hälsosam frukost som gör att du kan gå ner i vikt och förbättra din matsmältning.
Många tror inte att honung kan hjälpa oss att gå ner i vikt . I allmänhet, när en person vill gå ner i vikt rekommenderas det att helt eller delvis minska konsumtionen av söta livsmedel. Men ersätter raffinerat socker med honung för att söta infusioner och mat låter dig inte bara njuta av den läckra smaken av honung utan också för att uppnå vårt mål att raffinera siluetten med naturliga produkter Fördelarna med honung över socker Vi kan använda honung att gå ner i vikt trots att det har färre kalorier än socker (21 mot 16 för varje sked) ).
Frukost och middag: 5 effektiva och enkla tips att gå ner i vikt
Frukost och middagar är viktiga stunder i din kost. Om du hoppar över dem, försummar dem eller lägger till olämpliga livsmedel, din kropp och Din vikt kommer att påverkas. Kom ihåg att den bästa kosten är en som håller metabolism aktiv. Så att hoppa över en middag eller en frukost resulterar till exempel som vår bukspottkörtel måste generera mer insulin.
