Aubergine, perfekt för god matsmältning!
vet du att auberginen är en av de mest helande livsmedel som vi kan inkludera i vår kost?
det är så rik på phyto-näringsämnen som kan skydda våra celler från fria radikaler attack.
aubergine erbjuder många gastronomiska möjligheter och eftersom det hjälper oss att smälta, kan vi dricka vattnet som ett diuretikum komplement i bantning kost.
slutligen Äggplantor är så hälsosamma grönsaker att vi alla bör äta dem regelbundet.
I följande artikel kommer vi att dela med dig flera anledningar till varför du bör inkludera aubergine i din kost.
1. Äggplantor, ljus och lättsmält mat
Näringsexperter säger att äggplantor är de lättaste grönsaker du kan konsumera.
De innehåller inget fett och fiberintag gör dem idealiska för tillfällen då vi vill gå ner i vikt.
Dessutom kan de förebygga och bekämpa vattenretention .
de har en stor mängd av kalium, ett mineral som vi bidrar till att upprätthålla syra-basbalans i kroppen, distribuerar vatten hela våra kroppar på lämpligt sätt.
Läs också de 7 tips för att ha en god intestinal transit och god matsmältning
2. De tar hand om hjärtat
Aubergine innehåller mycket antioxidanter. Det är därför det rekommenderas för patienter som har hjärtproblem, eftersom det är en anti-angiogen mat.
Angiogenes är den process genom vilken nya blodkärl bildas från befintliga fartyg.
i vissa fall kan utveckla tumörer och hjärt-kärlsjukdom, och aubergine skydda oss möta denna process.
Dessutom deras nivåer av koppar, folsyra, magnesium och flavonoider skyddar cellerna i vår kropp av skadliga bakterier och minska det onda kolesterolet eller LCL.
glöm inte att kalcium förening, magnesium och kalium bidrar till att stärka hjärtat muskler och rörelser .
3. Aubergine är smältbar
- Äggplantor är rika på vatten och låga i kolhydrater, fetter och proteiner. De smälta mycket bra och hjälpa tarmarna att absorbera alla näringsämnen också.
- De föra oss socker och även om de inte har en mycket hög nivå av vitaminer, deras största fördelen ligger i deras alkaliska mineraler och makt.
- vet du att auberginen innehålla upp till 55% av grund mineraler?
de tillåter därför vår organisation för att ytterligare rena, som främjar arbete våra organ.
- de stärker levern, stimulerar galla produktionen och tack vare sin renande verkan, de är mycket lämpliga i fall av urinsyra.
vill veta mer? Läs: De 3 stora fördelarna med vatten aubergine
Recept vatten aubergine med citron för viktminskning
För att dra nytta av aubergine egenskaper, förklarar vi här som en förberedelse för detta Vatten så hälsosamt.
Vet att denna åtgärd bara är ett komplement. Det vill säga att du bör hålla en diet med låg fetthalt, så att vatten aubergine med citron bidrar till att förbättra matsmältningen.
Ingredienser
- 1 medel aubergine, helst ekologiskt.
- saften av en citron
- 1 liter vatten
- ett stort glas kanna
Hur förbereda vatten aubergine citron?
- Wash aubergine. Om du vill eliminera alla giftiga, dränk den i vatten med lite äpple vinäger och lite bakpulver.
Denna strategi är mycket effektiv för att avlägsna spår av bekämpningsmedel
- Skär sedan äggplantan i en centimeter skivor, med huden
- Koka skivorna i en halv liter vatten. När de är mjuka, ta bort dem från värmen och behåll vattnet.
- Tillsätt den andra hälften liter vatten och citronsaften. Rör väl och häll det i glaset och placera det i kylskåpet.
- I stället för att laga auberginen suger vissa personer skivorna över natten i liter vatten så att De evakuerar alla sina egenskaper. Du kan välja det alternativ du föredrar
Hur man konsumerar det här vattnet?
- Drick det här auberginevattnet med citron hela dagen innan huvudmåltiderna.
På så sätt Det kommer att få dig att må bättre, bättre smälta och eliminera fetter. Du kan äta mellan två och tre gånger i veckan.
- Om du åtföljer denna behandling med låg fetthalt, där du inkluderar grönsaker och färsk frukt, kommer resultaten att bli anmärkningsvärda.
Det handlar om att välja rätt mat och lägga till de hälsosammaste grönsaker som naturen har att erbjuda. Aubergine är utan tvekan en av de bästa!
3 Enkla och effektiva övningar för fasta lår och kalvar
Lår och kalvarna är kroppens delar som kräver mest motion för att tona upp och vara fasta. När vi försummar oss och slutar spendera tid med vår kropp över tiden, vi märker att huden börjar bli släckt och att det ackumuleras fett. Därför är det mycket viktigt att inse att kost och övningar är grundläggande, både för hälsa och för att få denna silhuett som gör oss drömma.
De flesta vill ha en platt, tonad mage som gör det möjligt för dem att ha en smal, välbildad figur. Men den här delen av kroppen tenderar tyvärr att antända mest inte bara på grund av överdriven kaloriförbrukning utan också på grund av vattenretention och ackumulerande avfall. En balanserad kost och daglig träning är huvudnycklarna för att säga adjö till fett och andra problem.
