Nio fettförbrännande naturliga
Idag Fetma är en av de största folkhälsoproblem. Många människor lider i världen och letar efter lösningar som hjälper dem att gå ner i vikt. En av de mest populära alternativen åt gången för att gå ner i vikt är det praxis att en sport, utan även utbudet är avgörande om vi ska kunna uppnå sitt mål. För det är kapital till ta hand om sin hälsa! så att du kan bekanta dig med dem, presenterar vi nio naturliga fettförbränningen, som återfinns främst i livsmedel vi konsumerar dagligen.
1. Den
Grönt te Denna dryck är utan tvekan en av dagens mest populära fettförbrännare! som svart te, ger oss grönt te för att kontrollera vår vikt eftersom det snabbar upp ämnesomsättningen och därmed gör det möjligt kroppen att absorbera mindre fett från mat och främjar deras eliminering. grönt te bränner i genomsnitt 35 till 43% fett och mer än andra liknande drycker.
2. Mejeriprodukter
Med kalcium de innehåller några mejeriprodukter hämmar produktionen av kortisol, ett hormon som orsakar en ansamling av fett i buken. Således lättmjölk löser sig snabbt fett, och det är därför många tyder på att konsumtionen skulle öka 70% viktminskning jämfört med den som erhålls vid bantning mejeri gratis!
3. Citrus
Livsmedel rika på vitamin C påskyndar metabolismen, vilket resulterar i elimineringen av en större mängd fett. Dessutom citrusfrukter rekommenderas att bekämpa anemi och förkylningar, eller för att styra kolesterolnivåer i blod.
4. Peppar
Nya studier har visat att till capsaicin , en kemisk förening som finns i detta livsmedel minskar mängden fett som är installerad i kroppen. på samma sätt den stora mängden C-vitamin som finns i dessa paprika snabbar upp ämnesomsättningen och hjälper till att bränna fett snabbt!
5. Lecitin
Detta är en typ av lipid eller fettsyra som är direkt inblandade i fettmetabolismen och hjälper till att bränna snabbare. Det har också en inverkan på minnet, om humör och reglering av aptit. Produkter som innehåller är tofu och sojabönor.
6. Coffee
Kaffe är en thermogenic som underlättar avlägsnandet av fett påskynda ämnesomsättningen och bränna kalorier. Det bör emellertid konsumera med försiktighet eftersom det ökar blodtrycket och kan orsaka andra problem, såsom takykardi.
7. Ägg
äta två ägg varje dag för frukost blockera upptaget av fett. Dessutom ger ägget mättnadskänsla, gör det möjligt att äta mindre ofta!
8. Rött kött
Rött kött ökar fettförbränningen, eftersom dess proteinhalt kräver vår kropp att använda sina fettdepåer för att producera energi. Detta beror på L-karnitin, accelerera metabolismen och även aktiverar cirkulation blod.
9. Kallt vatten
så otroligt som det kan verka, vissa studier tyder på att dricka kallt vatten eller is är så att vår kropp ämnesomsättning accelererar! Detta gör det möjligt att eliminera många mer kalorier och fett. Det bästa alternativet är att dricka minst 500 ml kallt vatten varje dag.
Hur man gör alkaliskt vatten och normaliserar kroppens pH
Du måste veta att vatten är en mycket viktig del av vår kropp. Det representerar majoriteten av vår kropps sammansättning och är avgörande för vitaliteten hos många av våra organ. Alla människor borde konsumera 6-8 glas vatten om dagen för att hydratisera ordentligt och få många andra fördelar för kroppen För att kunna ta emot alla dygder i vatten måste den vara av god kvalitet och helst alkalisk.
Rödkål är en grönsak mycket presenteras på marknadsstånd på vintern. Det hör hemma i Medelhavsområdet och odlades av egyptierna så tidigt som 2500 f Kr. Skillnaden mellan rödkål och andra kål sorter är dess antocyaniner innehåll, pigment i flavonoid familjen , vilka är kraftfulla antioxidanter. Det innehåller också mer vitamin C och vitamin E.
