Förutom att undvika missbruk av salt och dricka mycket vatten, för att undvika njureproblem måste vi också uppmärksamma våra måltider och ha en hälsosam kost.
Njurar är en av de viktigaste organen i vår kropp. Bland våra många funktioner finner vi:
Därför måste du ta hand om det, eftersom en dålig funktion hos njurarna kan orsaka en obalans i hela kroppen.
Dessa Organ är en av dem som tenderar att få mest skada, till exempel om du har högt blodtryck eller diabetes. Lyckligtvis är det enkelt att förebygga njursjukdom.
Det är ingen tvekan om att genetiskt arv är viktigt för många människor med njurproblem. Men det finns en mycket inflytelserik faktor som är vår livsstil.
Att ha en hälsosam livsstil och en god kost hjälper för att undvika komplikationer.
Om du vill lära dig hur du tar hand om din njurar, vi tar dig med idag 6 tips och recept så att du börjar använda dem.
Folk som brukar ha kolesterol är mer benägna att få njurproblem.
Det är viktigt att kontrollera dessa nivåer för att undvika överbelastning av njurarna och sedan leda till njursvikt.
Dessutom gäller det här. sätt regulering av blodtryck , vilket är bra för våra njurar
Transfetter vi äter genom dålig näring, godis och raffinerade ingredienser överbelastar våra njurar och förhindrar deras normala funktion.
Det är därför väldigt viktigt att inte konsumera socker i överskott och allt som kan orsaka ett överskott av toxiner i kroppen.
En diet baserad på frukt, grönsaker, spannmål, frön och mycket fiber är det bästa alternativet att ta hand om dessa organ så viktiga
Vatten är grundläggande för kroppen. Det gör det möjligt för våra njurar att lösa upp och lättare eliminera toxiner och ackumulera avfall.
Inte tillräckligt med vatten torkar ut och de absorberar så småningom mer toxiner och förhindrar deras utvisning från kroppen
Bristen på vatten i kroppen är ansvarig för vattentätning och detta beror på det faktum att njurarna inte släpper ut den mängd vatten de borde, c det vill säga att de inte fungerar ordentligt.
Denna mängd kan dock variera beroende på var och en, eftersom vi också måste ta hänsyn till varje fysiskt fysiskt tillstånd och aktiviteter.
Övning är grundläggande för att reglera alla funktioner i vår kropp och njurarna är inget undantag.
Att ha en daglig övningsrutin är viktig för att njuta av en hälsosammare . Om du inte kan fråga tidsspår, går det 30 minuter om dagen mer än tillräckligt.
Salt, och särskilt raffinerat salt, är en av njurarnas främsta fiender.
Detta kryddor är grunden till många problem med njursvikt och, även om det är närvarande vid alla måltider, är problemet att konsumera för mycket.
Det rekommenderas att äta lite salt och undvika mat som innehåller för mycket:
Rökning påverkar inte bara lungorna, men också urinblåsan, mage och njurar.
Rökning gör dig mer benägna att njursvikt, diabetes, fetma och vid arteriell hypertension . Undvik rökning är bra för hela kroppen, sedan vägra att röka.
Det finns många frukter och livsmedel som tack vare sin höga fiber och mineraler, är utmärkt för njurarnas funktion. Känn dig fri att inkludera i din kost:
På samma sätt finns det stora recept för att rengöra och avgifta våra njurar . nedan presenterar vi en av de bästa saft detox , som förutom att vara läcker är super närande.
Det är uppfriskande och hälsosamt!
Varför blir inte choklad tjock?
Kan vi säga att det finns en mat som är utsöktare än choklad? Få människor kommer att berätta det motsatta eftersom det är en av de mest uppskattade delikatesserna i världen ... Trots detta har det alltid varit dåligt tryck, för det är anklagat för gödning eller ökning av hastigheten av kolesterol på grund av dess fett- och sockerinnehåll En grupp forskare från Granada-universitetet nekade nyligen detta tabu som hävdar att choklad gör dig tjock och skadar vår mathygien.
8 Frukt smoothies att säga adjö till förstoppning
Kokta eller feta rätter, stillasittande livsstil eller överdriven stress kan vara avgörande faktorer för förstoppning , ett ont som drabbar många människor. Om vi inte äter tillräckligt med mat med tillräckligt med fiber och om vi inte dricker två liter vatten om dagen, kan problemet försämras. För detta i denna artikel föreslår vi de bästa fruktglättorna att naturligtvis gå på toaletten.