8 Livsmedel för att rena din lever naturligt
Levern är det största organet i vår kropp och dess funktioner är avgörande för vår hälsa, tack vare det avtar vi allt vi äter, andas och absorberar genom vår hud. Enligt International Hepatitis Foundation (FIH) är detta organ det som förvandlar näringsämnena vi förbrukar till energi och muskler, lagrar vitaminer och reglerar fettbutiker. Det är därför det beror mycket på hälsan hos personen och resten av kroppen.
Det finns många faktorer som äventyrar leverens hälsa. alkohol, miljöföroreningar, överskott av mat, raffinerade kolväten, vissa smärtstillande läkemedel, droger etc. Om du känner dig identifierad av någon av dessa faktorer och vill rena din lever på ett naturligt sätt, presenterar vi dig idag med 8 speciella livsmedel som du kan överväga om du vill förbättra din leverhälsa och om du vill förhindra leverrelaterade sjukdomar. Vitlök
Vitlök är en matrik med alicin och selen, de är idealiska för att rengöra levern och hålla den frisk.
Vitlök aktiverar också enzymer som eliminerar toxiner, vilket kommer att bidra till att förebygga sjukdomar medan det rengör levern av vad som kan påverka det. För levern är det en av de mest rekommenderade livsmedel, eftersom dess konsumtion också hjälper till att kontrollera kolesterol, förbättra cirkulationen och öka försvaret. Idealen är att konsumera den rå "det förlorar 90% av dess effektivitet en gång kokt, den kan ätas ensam eller tillsättas till disken. Marmelad
Gurkmeja har olika egenskaper som är mycket fördelaktiga för levern. specialiserade studier, innehåller denna växt substanser som borneol, turmenon, eugenol och koffeinsyra
, som fungerar som bra skyddare för detta organ eftersom de rengör och avgiftar det, vilket håller det på plats. friska. Dess komponenter hjälpa till i matsmältningen av fett och är ett bra botemedel mot matsmältningsproblem som orsakas av dålig kost. det rekommenderas att ta gurkmeja mot gulsot, cirros och leversjukdomar.
Olivolja Olivolja skyddar mot oxidativ skada av levervävnad,
enligt studier, är denna olja ekvivalent med den för lin och hampa, erbjuder de basiska lipider som absorberar toxiner för att kroppen ska fungera bättre.
Det hjälper till att rena naturligt och förhindrar även sjukdom. Dess förbrukning minskar också risken för kranskärlssjukdom och förhindrar många cancerformer. Det rekommenderas att lägga till rätter som ett alternativ till olika fetter som normalt används i köket. Citrus Citrusfrukter är rika på C-vitamin är naturliga antioxidanter,
konsumtionen renar levern och förhindrar många sjukdomar.
mest rekommenderade citrus att dra nytta levern är citroner, lime och apelsiner. mandel mandlar är rika på arginin, en aminosyra som hjälper avgifta, det är därför en rekommenderad mat för rengöring av levern.
de rika komponenter i omega 3-fettsyror stödja de olika funktioner som dépurent lever naturligt.
spannmål Fullkornsris och andra spannmål är mycket fördelaktiga för levern på grund av deras höga innehåll av komplexa B-vitaminer.
Tack vare detta förbättrar levern fettmetabolismen, dess nedbrytning och dess funktion i allmänhet. Det rekommenderas att använda vetealternativ till de vita mjöl som normalt används.
Gröna bladgrönsaker Grönsaker som sallad, kål, bland annat neutralisera tungmetaller, bekämpningsmedel och andra kemikalier som kan påverka vår kropp
För levern är det en bra renare som hjälper till att eliminera toxiner och reglerar mättade fetter som kan påverka dess funktion.
Grönt te Te grön och dess komponenter hjälper till att minska ansamling av fett i levern.
Det innehåller katekiner och antioxidanter som håller infektioner borta från levern och har en skyddande effekt på den. Studier visar att grönt te hjälper till att läka giftiga toxiner som alkohol och förhindrar leversinfektioner.
6 Enkla och snabba sallader för att förbereda
Om du vill utveckla goda matvanor, först inkluderar sallader med dina måltider minst en gång om dagen . Det finns tusentals salladsrecept som du kan göra med näringsrika och hälsosamma ingredienser. I den här artikeln kommer vi att ge dig några av dem, som förutom att ge dig många fördelar för din kropp är beredda på mycket kort tid.
Vilken typ av salt är det hälsosammaste?
I den gastronomiska världen är salt ett viktigt element för utvecklingen av olika recept. Denna produkt är säkerligen den mest använda världen runt, liksom i varje hushåll som i professionellt kök. Därför är det viktigt att känna till olika typer av salt och vilken som är den hälsosammaste. De olika typerna av salt 1.
