Var försiktig med vad du dricker!

Läsk, dietdrycker, läsk, kaffe, te, infusioner ... Vad är fördelarna och nackdelarna med vad du dricker? Vi kommer att avslöja hemligheterna i dessa drycker av de avslöjanden som gjorts efter olika studier som har genomförts under de senaste decennierna, och införa rekommenderas starkt att drycker kan beredas hemma!

Läsk

söta drycker är i allmänhet oattraktiva näringsmässigt. De ger bara tomma kalorier att mer gödning, är en riskfaktor för typ 2-diabetes och kan orsaka försämring av tänderna. Dessutom, vitt socker försurar blodet och kroppen demineraliserat genom förlusten av mineraler som kalcium, vars brist kommer att försvaga de tänder och ben.

Drycker ljus

de dietdrycker kan vara mer skadligt än söta drycker, eftersom de innehåller sötningsmedel, oftast aspartam, som är potentiellt cancerframkallande. Även om de har färre kalorier, de är inte ett bra alternativ för hälsan.

läsk

den vanliga läsk konsumtion ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, enligt en studie vid Boston University i USA. Långvarig konsumtion av dessa drycker kan orsaka kronisk njursjukdom, hjärta eller lever, och orsaka metabola syndromet, allt vanligare, och orsaka dålig prestanda i undersökningar (högt kolesterol, hypertoni, höga triglycerider, etc.).

de stimulerande drycker

cola, baserat guarana, taurin, etc, innehåller stimulantia som kan påverka våra biorytmer och vårt nervsystem om vi konsumerar dem regelbundet. Det är särskilt viktigt att barn avstå från att dricka, särskilt i fall av hyperaktivitet eller uppmärksamhet underskott, liksom nerv eller Insomniacs människor.

Kaffe

Kaffe föder motsatta åsikter. Vissa studier belysa dess positiva egenskaper för hälsan, det mest anmärkningsvärda är en större kapacitet koncentration, mer energi, befrielse från huvudvärk och migrän, lägre risk för har diabetes eller koagulationsproblem, mindre sannolikt att utveckla cancer etc. Genom nackdelar, andra studier understryka att detta är en skadlig stimulans som irriterar tarmen, vilket kalkas och som betonar kroppen.

Alla måste se hur hans kropp reagerar på om kaffet passar honom eller passar inte honom. Hur som helst, är det bättre att inte missbruka den, och det är viktigt att välja ekologiskt kaffe och god kvalitet.

Tea

Teet är en medicinalväxt med många egenskaper och att det finns en stor variation. Huvud fel mot honom är dess innehåll i koffein, ett njutningsmedel substans. Det kan dock välja sorter som innehåller lite, som vitt te eller grönt te. Eller det berömda rooiboset som i verkligheten inte är ett te. Ett annat sätt att ta bort en del av theine är att hälla kokande vatten över te, kasta vattnet omedelbart och levererar sedan kokande vatten på samma ark eller samma tepåse. Således kommer te att vara mindre stark och mindre utmanande!

Juicer

Saften som du köper redan förberett inte ett hälsosamt alternativ varje dag. Om du dricker bara sporadiskt, de kan ersätta sockrade drycker eller dietdrycker, men inte vänja sig ta hela dagen. De frukter som används är av dålig kvalitet och i de flesta fall tillsätts konserveringsmedel och socker. Bara prova en av dessa juicer och jämför den med en naturlig fruktsaft att omedelbart märka skillnaden, vilket bevisar att utvecklingsprocessen skiljer!

Opt kyld eller pressad juice som inte är från koncentrat, företrädesvis organisk och socker

en hälsosamma alternativ

• naturlig fruktsaft: den rikaste alternativet på vitaminer och mineraler. de förbereder sig med en mixer eller en citronpressare. fruktcocktails kan göras med mynta, ingefära, kanel, etc.
• Infusions av örter: enligt den helande egenskaper söks, vi kommer att välja en växt eller en annan. Några örtplantor som mint eller anis har en god smak. Vi kan lägga till dem, till exempel, en apelsinskal eller någon kakao
• Saft med stevia och mynta. en enkel drink, terapeutiska och uppfriskande. Blanda en hel organisk citron i en liter vatten i 20 sekunder, med några mintblad och lite rent steviaxtrakt. Filtrera det och låt det svalna i kylskåpet. Vi får utmärkt saft med många läkande egenskaper eftersom skalet är läkemedlet en del av citron.

Fotografier reproducerade artighet av Gatis Gribusts och FoilMan.

7 Vattenrika frukter som hjälper till att hydratisera vår kropp

Den dagliga vattenförbrukningen är en av de vanor som vi måste anta om vi ska kunna undvika hälsoproblem. L vatten stör funktionen hos alla våra organ och system , upprätthålla en optimal nivå av fukt. Ljudabsorption stärker njurar och övrigt hjälper filtrera blodet för att avlägsna avfall vars kropp behöver inte.

(Goda vanor)

Mandel: Våra allierade mot kolesterol

Vill du kontrollera ditt kolesterol? Äta mandelburkar kan hjälpa! Studier har visat att att en näringsrik kost som innehåller mandlar effektivt kan sänka LDL: s dåliga kolesterolnivåer. Men det är inte allt: att äta mandel kan också skydda dig från diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och jämn viktökning eller fetma Mandelar har så många egenskaper, men den som intresserar oss idag är deras förmåga att sänka kolesterol!

(Goda vanor)